-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 248
Elhan
@deli bir dombili Bugün
Kahvaltı 12:30 1 tane tavada yumurta çeçil peynirli 1 t.k labne 2 dilim tbe
Ara misafirlikteydim 1 dilim su böreğinin çeyreği 2 çatal filan 1 çatal şekerpare tadına baktım kendimi baya iyi kontrol ettim
Kahve yanına ufak lokum gibi birşey geldi yedim onu
Akşam 18:30 1 tane lahmacun ve günü kapatıyorum geri kalan kısımda su kahve içerim
Su şuana kadar 2 litre oldu içmeye devam
Ne heves kaldı ne azim.
Ah bir de bu heyecanımızı baltalamasalar ne güzel olur ki.Çocuklarin da sen de çok keyif alın başarıyla bitirin inşallah.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Afiyet olsun23 Şubat beslenme listem
@deli bir dombili
Sabah midem pek iyi degildi o yuzden birsey yiyemedim
Saat 14 te
1 kase karnibahar kısır
15:30
sütlü turk kahvesi
20 adet kuruyemis
17:15
Pancar suyu(posalı olarak ictigim icin tok tutuyor)
Sahurda yumurta
İftarda da tavuk yerim bugunun eksik proteinini tamamlarim insallah
Afiyet olsunMenüm
Sabah: tam buğday lavasi içine haşlanmış yumurta, peynir, domates, biber
Ara: 2 tane mandalina yedim
Akşam: kabak yoğurtlama
2 servis kaşığı taşlık
Ceeeeeeeeeeee
Cordelia
Afiyet olsunSelam hanımlar
Sabah okula gittim sonra da eski iş yerine geçtim, hala ilişiğimi kesmediler, ufak tefek şeyler için git gel yapmak zorunda kalıyorum. Spora da o yüzden başlayamadım bu hafta ama bakalım önümüzdeki hafta çıkaracaklar artık inşallahbütün gün araba tepesinde geçiyor
Kahvaltı ve öğlen yemeği yapamadım koşturmacadanöğlen yeseydim baya kalorili bir şey yiyip bozacaktım o yüzden hiçbir şey yemedim.
Bugünü yine kahvaltılıkla kapatacağım
Önümüzdeki haftanın mamalarını hazır edeceğim haftasonu daha kolay olması için, inşallah daha düzene gireceğim ya haftaya bakalım
Günü kurtarmış gözüküyorsun. Bravo
Bugün
Kahvaltı 12:30 1 tane tavada yumurta çeçil peynirli 1 t.k labne 2 dilim tbe
Ara misafirlikteydim 1 dilim su böreğinin çeyreği 2 çatal filan 1 çatal şekerpare tadına baktım kendimi baya iyi kontrol ettim
Kahve yanına ufak lokum gibi birşey geldi yedim onu
Akşam 18:30 1 tane lahmacun ve günü kapatıyorum geri kalan kısımda su kahve içerim
Su şuana kadar 2 litre oldu içmeye devam
Afiyet olsun
- 29 Temmuz 2023
- 1.393
- 6.306
- 78
- 38
23 şubat Cuma
Elhan
Ceeeeeeeeeeee
sabah roka salatalığın 2 haşlanmış yumurta, zeytin, peynir
öğlen 2 3 kaşık kıymalı ıspanak yemeği
akşam fırında cipura , brokoli karnabahar salatası
2.lt su
Elhan
Ceeeeeeeeeeee
sabah roka salatalığın 2 haşlanmış yumurta, zeytin, peynir
öğlen 2 3 kaşık kıymalı ıspanak yemeği
akşam fırında cipura , brokoli karnabahar salatası
2.lt su
- 4 Eylül 2011
- 19.465
- 69.573
- 798
- 4 Eylül 2011
- 19.465
- 69.573
- 798
Kuşum şimdi dur bunu sana tablo ile anlatayımAşko şimdi kaçtan kaça verdin kiloş
Buradaki tabloda görüldüğü üzere 9. Ayda başlamışım 81.8Hani benim tarihi gelişimim diye soracak olan arkadaşlar liste devam edecek. Geçmişe gidip başlangıcınızi bulmak zaman alıyor. Bu aksamlik bu kadar okuyabildim. Çalışma devam edecek.
Yarışmacı Başlangıç Kilo Şimdiki Kilo Fark @gezegenfeza 11.08.23 87.2 24.11. 80.1 7.1 Ellssa
18.06.23 83.4 24.11 75.1 8.3 @Nergis 35 03.07.23 65.1 24.11 64.3 0.8 @Ozzybal 04.08.23 78.15 24.11 74.0 4.15 Mthn83
15.09.23 81.8 24.11 79.6 2.2 sibel_84
15.09.23 76.95 24.11 73.55 3.4 @TemelinSafinazi 25.06.23 78.65 24.11 64.75 13.9 @sudansebep 22.05.23 65.0 24.11 61.4 3.6 @Tesnim1903 12.05.23 76.7 24.11 77.1 +0.4 @blonde ambition 29.09.23 79.4 24.11 72.6 6.8 
Mevcut kilom 74-73 arası
- 30 Kasım 2014
- 29.622
- 130.983
- 798
Ceeeeeeeeeeee
Elhan
23 Şubat 2024 Cuma
sabah 11.00
1 yumurta 1 yk yulaf ezmesi 1 yk karabuğday unundan peynirli 4 adet pankek çıktı. 3 ünü yedim
7 zeytin, 1 kk beyaz peynir, kapya biber, salatalık, 1 tk bal
öğlen 14.00
1 içli köfte
ara 16.00
1/2 tarçınlı elma, 1 kare bitter
akşam 19.00
menemen, birkaç adet pancar turşusu, 1 d. kinoa-siyez ekmeği, 1/2 d. çavdar ekmeği, 10 badem fındık
1,5 lt su
- 4 Eylül 2011
- 19.465
- 69.573
- 798
Sonra ben nasıl yardımcıyım diyor. Koordinatorden önce bulmuşsun bahaneyiSayfalar cogalmis cok konuşmuşuz oku oku için şişmiş ondan ödem olabilir mesela nasıl?
- 25 Ağustos 2019
- 61.925
- 117.976
- 698
- 31
Ayyy süper kızzzKuşum şimdi dur bunu sana tablo ile anlatayım
Buradaki tabloda görüldüğü üzere 9. Ayda başlamışım 81.8
Mevcut kilom 74-73 arası
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 248
Ama insanlar bence nazar mı bilmem de modumuzu düşürüyor
bugğn biri çökmüşsün dedi dedim abartmasan mı daha maşallah hali tosun gibiyim nasıl çökeyim hepsini yüzden vermedim ki 
- 30 Kasım 2014
- 29.622
- 130.983
- 798
kıskandığından demiştir tövbe tövbeAma insanlar bence nazar mı bilmem de modumuzu düşürüyor
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Kizlaaar şu üstteki aktivite nette varmıdır çok eğlenceli görünüyor
Leslinin waklamasindan iyidir
