Teşekkürler Kaptanım
Teşekkürler KaptanımCok tebrikler insan güzel sonuçlar alınca daha çok motive oluyor
Yaa hadi sıra sende bu seferBen öyle hissetmiyorum
Yenmekle ilgisi yok kilo vermek için ıstiyorumYaa hadi sıra sende bu seferkırmızı kaptan sen ol bunda yenemedim birdahakine diyorsunnnn
Böyle gaza getirdigimiz için birbirimizi veriyoruz işteYenmekle ilgisi yok kilo vermek için ıstiyorum
Teşekkür ederim kaptanımAfiyet olsun
Menüm paylaşayım ama akşam serbest öğünde ve serbest yaptım.500 gram ver canm koru artmasın kilon. Yazık emeklerine
Afiyet olsunMenüm paylaşayım ama akşam serbest öğünde ve serbest yaptım.
Sabah 1 yumurta civarı
Öğlen 3 YK yeşil fasulye (suyunu yemedim)
Ara barlardan yedim yulaflı
Akşam 18.30 da bitti et sote 1 YK pilav yarım dlm burgu kadayıf
Spor 40 dk plates(bacaklarım titriyor hala zorladı beni birebir çalıştık)
10286 adım. Daha az otobüs daha çok adım
Hala spor yapasim var ama hala bacaklarım titriyor
Çok güzel liste sağlıkla bol eksilerAralıklı oruca başlıyoruz bu hafta hem Ramazan'a hazırlık hem kilo için yeni bir bakış açısı adına.
Tamam canım seni görmek çok güzel. Sensiz eksik kalıyoruz
Hayırlısı olsunAralıklı oruca başlıyoruz bu hafta hem Ramazan'a hazırlık hem kilo için yeni bir bakış açısı adına.
Afiyet olsun️ ️ ️ ️
Teşekkür ederimÇok güzel liste sağlıkla bol eksiler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?