Ay bu adamın laflarına bayılıyorum.Cordelia
Konser alaninda şöyle bi alan vardi fotosunu cektim
Eki Görüntüle 3395715
Şöyle yapip paylastim
Eki Görüntüle 3395716
Sevgili Elhancığım veLİG SIRALAMASI 02.03.2024
60' LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO @Ceeeeeeeeeeee 64.20 M Minicikfzt 70.70 @s i d e l y a 64.35 badem000
70.80 @Papatyamaviss 65.10 @sibel_84 71.95 @Nergis 35 65.80 @gezegenfeza 72.10 @pastelfit 66.00 @serap911 73.55 @tomrs 66.20 Mthn83
73.60 Elhan
66.85 @WunderLost 73.95 @minerva1988 67.00 @LESA76 74.00 @Tesnim1903 69.30 @trueliving_ 75.65 @HuzuRRR 69.70 76.95 @Lavinia_98 69.70 @zeyneppk 77.60
80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO @Tutku44 82.50 @sara_28 99.20 yazarhanim35
83.70 @60kiloyum 89.40
ALTIN LİG KİLO ÇITIRLAR LİGİ KİLO LenaG
109.60 Leyl35
57.90 74FRIDA
109.90 @Keira- 58.50 @arwengsd 58.55 @Jasminium84 59.70
Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirmenizi rica ederim.
Cordelia
tüm tablolar için teşekkür ederim emeğinize sağlık bizler için vakit ayırıyorsunuz ve bu bizi çok motive ediyor
Güle güle kullan, en güzel hediye kendi aldığındır
Takımlarımız kurulmuş yine
KIRMIZI TAKIM
M Minicikfzt Kaptan
@frida35
@WunderLost
arke
@sara_28
@HuzuRRR
@Ceeeeeeeeeeee
@tomrs
@gezegenfeza
@pastelfit
@ZincirKirma
@Tutku44
MAVİ TAKIM
@Papatyamaviss
@Tesnim1903
@serap911
@LESA76
@minerva1988
@Nergis 35
@s i d e l y a
@trueliving_
@Lavinia_98
@zeyneppk
Ellssa
@sibel_84
Mthn83
@frida35
@WunderLost
@sara_28
@HuzuRRR
@Ceeeeeeeeeeee
@tomrs
@gezegenfeza
@pastelfit
@ZincirKirma
@Tutku44
Canım takımım hepinize sağlıklı güzel bir hafta diliyorum
Ay bu adamın laflarına bayılıyorum.
Tabii ki no man no cry. Düzeltmen iyi olmuş
Eki Görüntüle 3395717
Güle güle kullan ne bu altın mı? bende takı alerji yapıyor en son 22 ayar altın kolyede boynum kızardı kabardı bugün kuyumcu olan müşterime söyledim Altın alerji yapmaz diyor ama yaptı işte
Elhan
Cordelia
Elhancığım bu listedeki etiketim yanlış olmuş canım
KIRMIZI TAKIM
M Minicikfzt Kaptan
@frida35
@WunderLost
@sara_28
@HuzuRRR
@Ceeeeeeeeeeee
@tomrs
@gezegenfeza
@pastelfit
@ZincirKirma
@Tutku44
MAVİ TAKIM
@Papatyamaviss
@Tesnim1903
@serap911
@LESA76
@minerva1988
@Nergis 35
@s i d e l y a
@trueliving_
@Lavinia_98
@zeyneppk
@sibel_84
Çok az yemişsin canım ya sporun da güzel afiyet olsun2 Mart Cumartesi
Sabah-öğle karışık 14.30
3 kaşık muhlama (mısır unsuz, sadece peynir), 7-8 adet patates kızartması, 2 sahanda yumurta, 3 yeşil zeytin, 2 dilim ekmek ve çay.
21.00 Kayısılı form çayı
Su 2 lt (arttırmam lazım)
Başka hiçbir şey yemedim. Akşam üzeri acıkmadım, az önce de listelere alındığımı görünce yemekten vazgeçtim, yoksa yalan değil bir şeyler yerdim.
Spor 1 saat yüzme
M Minicikfzt
Bu 3 kişiyi etiketlemem gerekiyordu sanırım, eğer yanlış yaptıysam söylersiniz.
evet 3 kişi etiketliyoruz doğru yapmışsın
Evet bende Eşimden dolayı genelde Erzurum’dan geliyor peynirlerimiz benim zaten peynir ekmek zayıf noktamBende çok severim Diyarbakır'ın vardır tuzlu sert örgü peyniriBalıkesir'inde mihaliç peyniri vardır sert göz göz tuzlu olur.
Bu sabah 90.1 geldim, ay sonu 87 diyorum. Ramazan beni korkutuyor.Eveeetttt hadi bakem ay sonu nişan alın bakalım. kimler 12
Mart Sonu Hedefleri Yaş Boy 02.03.24 9.03.24 16.03.24 23.03.24 30.03.24 Hedef 40 172 73.6 - - - - 71 27 164 67.6 - - - - @Keira- 36 160 58. - - - - @Jasminium84 39 164 59.7 - - - - 57.9 @Nergis 35 55 153 65.8 - - - - @Tesnim1903 33 160 69.3 - - - - @sibel_84 39 158 71.9 - - - - @Beth18 36 168 64.4 - - - - @60kiloyum 49 160 89.4 - - - - @gezegenfeza 48 163 72.1 - - - - @Busra196 31 168 - - - - - 54 160 66.8 - - - - 65.3 40 160 57.9 - - - - - 169 76.9 - - - - 74 @s i d e l y a 29 166 64.3 - - - - @serap911 25 172 73.5 - - - - 70 @Lavinia_98 25 - 69.7 - - - - @zeyneppk 42 158 77.6 - - - - @inci-zehram 31 160 - - - - - @arwengsd - 167 58.5 - - - - @ffestinalente 31 176 - - - - - @Papatyamaviss 28 163 65.1 - - - - @aypare ackerman - 170 59.9 - - - - @uranus35 29 158 - - - - - @tomrs 40 158 66.2 - - - - 43 160 109.6 - - - - 107 @Tutku44 34 168 82.5 - - - - @ZincirKirma - - 84.5 - - - - @Ceeeeeeeeeeee 36 169 64.2 - - - - @trueliving_ - 170 75.6 - - - - 39 158 70.8 - - - - @Limoni026 - - - - - - - @deli bir dombili - 156 - - - - - @LESA76 47 160 74 - - - - 49 173 109.9 - - - - 30 160 83.7 - - - - @minerva1988 - 160 67 - - - - 63 @Ysmnondr - - - - - - - @sara_28 - - 99.2 - - - - 95 @Ece Didem - - 112.3 - - - - den vuracak
Afiyet olsun, gayet güzel bir menü olmuş.Menüm
Sabah 11.00
Dün yaptığım yulaf ama hepsini yiyemedim
Ara: şekersiz türk kahvesi
Burdurumun 1 kare ceviz ezmesi (
Öğle: semizotu salatası dünden kalan
Aksam 17.00
3 minik soğan dolması
1 tane kabak dolması
Yoğurt ve salata
Afiyet olsun güzel menü.2 Mart beslenme listem
M Minicikfzt (tebrikler kaptanim)
10:00
40 gr tb ekmek ile tost
1 haşlanmış yumurta
1 tk bal
13:40
3 bruksel lahanasi
2 yk haslanmis tb makarna
1 yk yogurt
16:30
Rendeleyip soteledigim elmayi 2 kasik yogurt ile yedim
18:00
Haslama pirinc,tavuk,bruksel lahanasi
Eki Görüntüle 3395622
Bence menü de sıkıntı yok, sadece su az, umarım artmıştır bu saate kadar.Yeni kaptaniniz konuşuyor bugün ki menü için üzgünüm
Saat 10 da 2 yumurta chiali 1 dlm ekmek 1 çay kaşığı bal (bunun günahı bende değil) 1 sigara böreği (küçüktü)
Saat 15de 1 kase yoğurt 1 tk chia
Saat 17.30 bitecek şekilde içinde 1 tk mayonez ve turşu olan yoğurtlu kereviz ve 1 köfte
Bugün ki kacamaklarim bunlar
Spor ev temizligi de süresini sayamadim ahtapot gibi heryere gittigimden
Su 1.5 oldu. Dahada olur
Öyleyse sıkıntı yok, ben de çok severim onu. Ben yufka ya da lavaş diyorum.Yağlı olan değil normal ince oklavayla açılan ince ekmek
Canım kaptanım ödül dediğin bu mu, diyetten hiç kopmamışsın ki sen maşallah. Spor da muhteşem ötesi.
Afiyet olsun, canım balık çekti. Güzel menü.
Afiyet olsun, sabahımız biraz benzemiş. Gece yenen meyvenin yağa dönüştüğü söyleniyor, yerinde olsam yemem canım.M Minicikfzt
Kahvaltı 10.00
3 yemek kaşığı mıhlama
2 yemek kaşığı sucuklu yumurta
4 adet ince dilim patates kızartması
1 kk peynir
4 çay kaşığı tahin pekmez
Ara 14.00
Filtre kahve
15.00
2 kuru kayısı, 2 ceviz
Akşam 19.00
Kabak çorbası
(Hasta olduğum için halsiz düşersem diye endişe ettim çorbadan 1 saat önce kızıma yedirirken 3 kaşık tavuk ve 3 kaşık yeşil mercimekli bulgur pilavı yedim)
*10 dk Leslie yaptım
Yatana kadar acıkırsam bir elma yerim muhtemelen
Afiyet olsun, sabah biraz büyük olmuş ama gerisinde sorun yok, bence dengeyi sağlamıştır. Su ve spor da güzel daha ne olsun.İyi akşamlar
02.03.2024
Sabah yok
Öğle 12:30 1 adet kaşarlı tost ama büyüktü 2 adede denk gelebilir,1 yk zeytin salatası,çay
Ara 16:00 maydanoz ,soda,limon,salatalık smoothie 1 büyük bardak
Akşam 19:00 2 adet etli biber dolması (koca tencereye yarım çay bardağı pirinç ve 300 gr kıyma ekledim bastım yeşilliği ve baharatı ) , 3 kaşık yoğurt
Aralarda 2 kupa sütlü filtre kahve
3 lt su
5600 adım (45 sk yürüdüm bu kadar etti)
Afiyet olsun canım, çok güzel menü.
Afiyet olsun canım, güzel menü. İyi nöbetler diliyorum.
Offf bugün deli gibi canım çekiyordu benim de. Hiçbir yerde de görmedim oysa, neyse ki takımlara alındığımı gördüm de yapmaktan vazgeçtimYav tam survivor seyrediyordum bi baktım ödül çeşit çeşit irmik helvasıayyy nasıl canım istedi. Ama bir helva varki sanırım Hatay ın oyyy peynirliiii harika bir şey
Sen de yapıp yemedin dimi 
Ayy ben de hem dolmayı hem sarmayı karışık yapıyorum ama asla kıyma kullanmıyorum. Bol baharatlı ve taze naneli mükemmel oluyor. Ev halkı benden sarma istiyor bugünlerde, çok canım çekti şimdi.Ben biber dolmasını pirinç bulgur karışık seviyorum hatta bulgur oranı fazla ve bol kıymalı olsun..
Hiç korkma canım. Diyetisyene giden arkadaşlar Ramazan menüsü atacağız. Sen de diyetisyene gidiyor musun bilmiyorum ama hurma ile kayısı ile tatlı sorununu çozeriz. Avuc ici kadar pide çorba vs harika olacak. Ben Ramazana güveniyorum .
bereketi ole gelecek kiloları alıp gidecek
Afiyet olsun canım, ben bugün niye tüm menülerdeki yemeklere aşeriyorum yaa, yumurtalı çiğköfte çooook severim, canım babacım ne güzel yapar ama uzakta.2 Mart cumartesi
Kahvaltı: bir haşlanmış yumurta 1,5 dilim uno kızarmış ekmek biraz peynir iki çatal kırmızı biber ( klasik kahvaltımdan az çünkü iş yüzünden kahvaltı sofrasından fırladım)
Akşam&ara: saat 16:00 yumurtalı çiğ köfte, 2 dilim haşhaşlı ve peynirli gözleme
2 gözlemeyi 4 kişi paylaştık fakat ben ikisindende çok ince iki dilim aldım
Ara: 19:30 4 adet çilek şimdide yeşil çay ile avuç içi kadar fıstık yiyorum
Afiyet olsun, her şey çok güzel.
Çok güzel bir menü olmuş ta ki o kaçamaklar gelene kadar. Neyse ki bugün tartı günü, vücudu şaşırtma olsun diyelim.Sabah bir haşlama yumurta
Sonra 1.5 litre maydanoz detox
Ara bir elma yarım portakal
Akşam iki ızgara incik bir tb ekmek iki çatal kuşbaşı kuzu eti
Salata vs
Biraz önce bir bardak patlamıö mısır küçük bir dilim kek yedim neden böyle bişey yaptım bende henüz çözemedim hepsi 3 haftadır veremediğim sabit kilom yüzünden bir fikri olan varsa yazsın ben diyetisyene gitmiyorum çünkü
limonlu
sapı çayı
