Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Elhan .!.:

Afiyet olsun kaptanım. Parti tabağindakilerin bir kısmını yediğin için sevindim. Kendini kontrol ediyorsun artık

Afiyet olsun kaptanim Akşam hafif bir öğün yapmak hiç yapmamaktan daha iyi bence. Risk almamak lazım.

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Maşallah adımlar menüler

Afiyet olsun canım. Sevmeden yenen yemek kilo yapmiyormus

İşte cesaret işte feraset
Ben menü yazamadım valla

Güzel toplamissin tebrik ediyorum

Takmış sana neden böyle

Harikasın tebrik ediyorum

Ooo işte menü budur

Güzel bir gün gecirmiasin canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Bugün güzel başladım ananas çayım sporum suyum hepsini vaktinde güzel yaptım. Ama 12 den sonra resmen karabasan bastı bana
Sabah yumurta marul maydonoz domates salatalık 4-5 yaprak sarma
Aralıkları ne kadar bilmiyorum 1 gofret yedim bide oğlumun dondurmasina sündüm. Hurma yedim.
Saat 5 gibi 2 tane tavuk köfte haşlanmış brokoli yoğurt
Akşam 7 gibi yine yoğurt.
Fırında bisiler var pismeden bile yiyebilirim
Biran önce yatsam iyi olacak
Adım 6 bin. 50 tane bölgesel egzersiz
2 lt yakın su. Biraz ev işi
Beth18 Elhan Cordelia
Yarın mesai var inşallah düzen oturturum

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

O kadar kötüydü ki içine tavuk mu et bulyon mu ne koymuşlar bende nefret ederim ondan tadı çok acayip ti ölünün hayır yemeği birde Allah affetsin

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Pazar
Saat 11.00
Soslu sucuk
Peynir
Zeytin domates salatalık
Çeyrek poğça yarım dilim ekmek

Saat 15.30
Hibiskus içtim az şekerliymiş gereksiz şeker aldım
Saat 16.30
Ice latte

Saat 18.00
4 kaşık kuru fasülye
4 tane köfte
Salata
Brokoli
2 lokma ekmek
Beth18 Elhan Cordelia

Spor
50 dk yürüme hafif tempo

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Evet baya actim ama yemedim. Hatta kimse baslamadi yemeye, ben de cok actim icimden diyorum ki neden yemiyorlar acaba :)

Evet guzel sabrettim. Neden yazmadin soyle bakiim agzina aci biber surerim diye mi?

O kadardan bir sey olmaz canim baya is yapmissin yakmissindir.

Ay o bulyonlari koyuyorlar guzel olsun diye. Sanki matah bir seymis gibi. Cok zararli monosodyum glutamat var icinde cocjklarda zeka geriligi yapiyor.

Guzel mwnu tebrik ederim canim

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

21 Nisan menüsü
Sabah
Ilık limonlu su Filtre kahve
Kahvalti 10.30 da
1 adet pişi
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin Peynir
Ogle
Turk kahvesi
1 adet kuru kayısı
1 adet hurma
Yarım avuç kadar leblebi
Akşam 17 de
1 kase corba
Firinda karışık sebze yoğurt lu
3 adet ızgara kofte
Su 2.litre
Spor 16.bin adım
Elhan Mthn83 Cordelia Eki Görüntüle 3417684

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Hangi alandan gireceksin

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

Öğretmenlikten gireceğim. Genel kültür genel yetenek eğitim bilimleri ve kendi branşım toplamda 3 sınava gireceğim.
Bu arada pcos bende de var. Çok araştırdım en etkili yolu diyet ve spor. Zaten o yüzden bu süreçteyim normalde 60kilo bana yeter ama ne kadar kilo verirsem pcos o kadar etkisiz hale geliyor.

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Hayır ne güzel tavuk hasliyorsun koy onun suyunu hadi yetmedi üstüne normal su soy tavuk tabi gelmesin normal pilav olsun. O bulyon ne lanet birşey kokusu tadı çok kötü ya hemde zararlı ben onu görünce böyle kanserojen diye bağırıp kacasim geliyor

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Benim pcosum var uzunca süre doğum kontrol hapı kullandım. Şuan B12, Dvitamini ve demir kullanıyorum. Yakında biotinde alicam mecbur hem az beslenme hem pcos ikiside saç dökülmesi yapıyor. Ha bazende soğan suyu içiyorum. Tabi her pcosu olan insanda bu vitaminler az olacak diye birşey yok sen doktora git en iyisi

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

Hepinize İyi Akşamlar Arkadaşlarım
Çok şükür eşyalarımız sorunsuz geldi
Dışarıdan Asansörle taşındık.
Mutfak kolilerimden biraz açtık
Anneme geçip yemek yiyip
Hazırlanıp doğru işe geldim
Bu gece nöbetteyim
Yarın Öğlen kızımı okula bırakıp evime geçiçem inşallah
Yerleşmeye start vericez
Önce mutfağı yerleştiricez.
Yorgunum ama keyfim yerinde
Herşey yavaş yavaş düzene giriyor
Bugünümüze şükür

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Tahlil yeni yaptırdım şükür her şey yolunda. İşte ekim kasım gibi endokrine de gittim. Yolunda dedikleri kilo ver spor yap. Takviye öneren olmadı biraz takviye bakmak istedim

Genişletmek için tıkla...

Minicikfzt .!.:

Selam kızlar bugünkü menüm
Kahvaltı 2 yumurta bir dilim ekmek birkaç dilim hindi fume bir kaşık lor domates biber
Akşam bir tabak semizotu yoğurtlu
Spor 6200 adım 620 puan 20 dk zumba 200 puan toplam 820 puan
Cordelia Elhan Mthn83

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

21 nisan pazar

Aç karnına su +1 kaşık Hindistan cevizi yağı

Kahvaltı : vegan sütle yapılmış yulaf lapası(tarçın, muz, fındık, keten tohumu)

Ara : 1 portakal 1 sade soda 10 fındık

Akşam: karabuğdaylı smoothie

Su : 2,5 lt
Egzersiz 3 saat temizlik 180*5 =900 puan oluyor galiba
2000 adım 200 puan
Toplam 1100 spor puanı
Elhan Cordelia Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Minicikfzt .!.:

Selam kızlar bugünkü menüm
Kahvaltı 2 yumurta bir dilim ekmek birkaç dilim hindi fume bir kaşık lor domates biber
Akşam bir tabak semizotu yoğurtlu
Spor 6200 adım 620 puan 20 dk zumba 200 puan toplam 820 puan
Cordelia Elhan Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Ne kadar kotu aslinda boyle mevlutlerde bilen birine yaptirirlar ama bu sefer olmamis...

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Tahlil yeni yaptırdım şükür her şey yolunda. İşte ekim kasım gibi endokrine de gittim. Yolunda dedikleri kilo ver spor yap. Takviye öneren olmadı biraz takviye bakmak istedim

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Harika canım

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun ara öğün eklesen hem çok az yemişsin hem de baya aktif spor yapıyorsun zor olmuyor mu?

Genişletmek için tıkla...