- 1 Nisan 2021
- 829
- 3.572
- 63
yaş:30 boy:180 başlangıç:73.75 hedef:72
ŞUBAT AYI HEDEF TABLOSU
yeni eklediğim arkadaşlar boslukları doldurursa daha güzel olacak
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 01.02.25 08.02.25 HEDEF Mthn83 85 76.5 74.9 74 Ellssa 73.2 73.4 71.7 70 sibel_84 74.55 75.35 75 73 @60kiloyum 89.5 . . 82.6 @Lotus1234 101.8 98.5 . 93 Boncuk2307 60.05 60.6 bluegreeneyes 32 157 78.8 64.4 64.5 62 @Tutku44 35 168 86.3 . . @Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 78.5 79.5 76 Sem2024 40 160 95.6 87.8 85.55 82 arke 40 160 89.8 83.3 . Purple58 35 170 110 106.3 103.9 102 @bnnu 33 170 68.8 64 64 61 @Deltavealfa 35 168 69 67.7 67.55 65 @Azmet5255 28 162 70.5 69.2 68.6 94bassuk . . . 71.6 . I Ilyusa 32 165 84 74.5 74.4 71 FitFiliz 43 160 85 82.1 81.7 78 N Nazlimuuu 34 158 91 89 87.3 84 aazra 37 158 58.3 . 58.3 54 Lavinia_98 . . . 66.6 64 60
Gunaydinn, çok geçmiş olsun. Şimdi her şey yolundaysa yeni bir başlangıcı tam sırasıgünaydın kızlar bir süredir hem tartım yoktu hem nişan telaşımız vardı hem hastalık atlattık hiç gelememiştim. bugünden itibaren umuyorum sorunsuz olarak geldim geri. herkes iyidir umarım
Afiyet olsun kaptanim9 şubat menü
10.30 2 yumurta 1 dilim peynir 10 zeytin 1 dilim ince börek, turp havuç yeşillik
15.00 yoğurtlu yeşillik salatası
18.30 3 parça pirzola, karnabahar haşlama, 1 bardak ayran, salata
3 litre su 12.000 adım(6.000 adım+ 1 saat yürüyüş)
Ellssa Boncuk2307 Purple58 Eki Görüntüle 3541886
Afiyet olsun canımBugünki menüm
Sabah 11 civar
2 yumurtadan kaşarlı omlet
Salatalık kapya biber zeytin
1 ince wasa üzeri kaymak bal
Ara15 civarı
1 mandalina
1 cupcake(bitti son söz)
Akşam 18.30 civarı
1 p basmati
Yarım p et haşlama
2-3 minik küp pancar turşusu
Aaa yememişim başka birşeyyy
:))
Nedense bana çok gibi geldi
Bol ev ii
2 lt su
Purple58 Ellssa
Günaydınn hoş geldin canımgünaydın kızlar bir süredir hem tartım yoktu hem nişan telaşımız vardı hem hastalık atlattık hiç gelememiştim. bugünden itibaren umuyorum sorunsuz olarak geldim geri. herkes iyidir umarım
sağol canım. bakalım deneyeceğim. geçtiğimiz 1 seneyi düşünüyorum da bu kadar koyverdiğim bir dönem olmamıştı, yeni bir başlangıç benim için büyük ihtiyaçGunaydinn, çok geçmiş olsun. Şimdi her şey yolundaysa yeni bir başlangıcı tam sırası
hoşbulduk canımmmGünaydınn hoş geldin canım
Afiyet olsunBugünkü menüm
Sabah
2 dilim tam buğday
Fırında eritilmiş peynir
3 zeytin
3 çeri domates
Sucuklu yumurta/6 ince dilim sucuk
Öğle
1 büyük kare dilim su böreği
Akşam
3 şiş adana yagsiz firinda( kalin değil 2 sis denilebilir)
Salata
Su:1.5 lt
Spor:yok
Günaydın ablaGünaydın
Günaydınlar efendim hoş geldinizGünaydınlar hanımlar herkesler iyidir umarım
Günaydın canmgünaydın kızlar bir süredir hem tartım yoktu hem nişan telaşımız vardı hem hastalık atlattık hiç gelememiştim. bugünden itibaren umuyorum sorunsuz olarak geldim geri. herkes iyidir umarım
GünaydinlarGünaydın hanımlar musmustu bol eksili günler diliyorum
GünaydinlarGünaydın kızlarrr, herkese Cook güzel bir hafta diliyorum
Teşekkür ederim kaptanımAfiyet olsun kaptanim
Afiyet olsun canım
Günaydınn hoş geldin canım
GünaydınGünaydın arkedaşlar
Sizi çok özledim ben yaa, sanırım bu ayrılığa daha fazla dayanamiycammm
Cumartesi takımlara dahil olurum canımGünaydıngel artık özledik gayrı biz de
Kaptanım ellerine sağlık, benim için 80 yazar mısın lütfen.ŞUBAT AYI HEDEF TABLOSU
hedefleri kaybettim tekrar alabilirmiyim
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 01.02.25 HEDEF Mthn83 85 76.5 74 Ellssa 73.2 73.4 70 sibel_84 74.55 75.35 @60kiloyum 89.5 . @Lotus1234 101.8 . Boncuk2307 60.05 bluegreeneyes 32 157 78.8 64.4 @Tutku44 35 168 86.3 . @Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 78.5 Sem2024 40 160 95.6 87.8 arke 40 160 89.8 83.3 Purple58 35 170 110 106.3 @bnnu 33 170 68.8 64 @Deltavealfa . . . 67.7 @Azmet5255 . . . 69.2 94bassuk . . . 71.6 I Ilyusa . . . 74.5 FitFiliz . . . 82.1 N Nazlimuuu . . . 89
yeni eklediğim arkadaşlar boslukları doldurursa daha güzel olacak
Canlarım sınav için uzaklaştım buradan kısa bir süreliğine. Hafta sonu bitmiş olacak inşallah.Evet yaa nerdesin canimmarke
Ah canimm hosgeldin gel tabi özledik çokGünaydın arkedaşlar
Sizi çok özledim ben yaa, sanırım bu ayrılığa daha fazla dayanamiycammm
Afiyet şifa olsun kuzumKizlarcimmm ben geldim 2 gündür kız çok huysuz herseye ağlıyor benimde modum çok düştü .
Dünkü menüm
Sabah 1 dilim ekmek 2dilim peynir 2 tam ceviz bol domates salatalık
Ara 1 elma tarcinli
Öğle 4 kasik pırasa
Ara karışık kış çayı
Aksam 100gr et kavurma bol salata 1 dilim ekmek
Maden suyu
Ellssa Boncuk2307 Purple58
Geçen sene benim için de öyleydi canım, bir noktaya kadar izin vermek gerek kendine. Duyguları tam yaşamadan üstünü kapatmak da iyi gelmiyo insana. Salmaya ihtiyaç varsa ona da izin vermek lazım bence.sağol canım. bakalım deneyeceğim. geçtiğimiz 1 seneyi düşünüyorum da bu kadar koyverdiğim bir dönem olmamıştı, yeni bir başlangıç benim için büyük ihtiyaç
hoşbulduk canımmm
Kaptanımm, ben menüleri yazıyorum ama etiket kısmını hep unutuyorum kusura bakma yaa
Arkecimm, hoşgeldinnGünaydın arkedaşlar
Sizi çok özledim ben yaa, sanırım bu ayrılığa daha fazla dayanamiycammm
Tamamdır burdaki en eski arkadaşımHadi gel sıkı tutalım
Ben regl menüsü yapmayayım sen pazartesiye sık gir
Şimdi gördüm canım. Bugün geç saate kadar okuldayim. Yanımda sağlıklı şeyler getirdim kabak değilse de.FitFiliz canım yarın tartı öncesi kabak detoksuna var mısın? Ben yarın oruç tutmayi düşünüyorum ama akşamı kabakla geçireyim diyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?