Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nazlimuuu .!.:

Leslie'nin her videosu aynı etkide değil bence, bazıları çok yavaş. Vücudumun tam isindigini bile farketmedigim seriler var. 30 dakikalık Boosted Walk olanı yapıyorum ben o baya iyi. Üstüne de 16 dakikalık Zumbayı. Zaten o 16 dakikada pertimi çıkarttığı için daha istesem de devam edemiyorum.

Bu sistemi oturttuysan çok güzel tabi. Ben de günde 2 öğünle oturtmak istiyorum.

Banyo hiç aklıma gelmemişti, o kadar mantıklı ki

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

Sırf sarma var diye başka bişi yemedim gün boyu

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Kızlar unutmadan bugünkü menuyude yazıyım.
Sabah 1dilim peynir 1dilim ekmek , 2 domates 1/2 salatalık 5dal maydanoz 1yesil biber

Ara 2 ceviz

Öğle 14.00 sütlü glutensiz sehriyeli brokoli çorbası

Akşam brokoli çorbası, 1dilim ekmek , bol salata yerim

Su 3litre Ellssa Boncuk2307 Purple58

Genişletmek için tıkla...

Dahlia_ .!.:

Merhaba herkese..
Müsade ederseniz ben de aranıza katılmak isterim..
Uzun zaman sonra kilo vermeye karar verdim, yine ilk aklıma burası geldi, daha önce de Cuma zayıflama yarışması takımlarına katılmıştım, orası kapandığı için kendime yeni bir yer aramaya başladım ve burası çıktı karşıma.. Tek başıma hep zorlandım kilo vermekte, motivasyonumu çabuk kaybediyorum, umarım başarılı olurum bu sefer..
KATILIM FORMU
Adınız ( isteğe bağlı ):
Yaşınız : 30
Boyunuz : 1.55
Kilonuz : 82
Mesleğiniz : Çalışmıyorum
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı : 2
Kilo Alma Nedeniniz : Hamilelik
Hedef Kilonuz : 60
Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz : Hem sağlığm, hem kendimi iyi hissetmek, daha enerjik ve fit olmak için

Genişletmek için tıkla...

Azmet5255 .!.:

8 Şubat menü
11.00 3 yk kavurmalı yumurta 2 dilim beyaz peynir 2 zeytin 1 poğaça 1 dilim tb ekmek çay
15.00 antep fıstık 20 adet kahve 2 ceviz
20.00 1 orta boy ev pizzasi bir bardak kola
Su 2 litre

9 Şubat menü
11.00 Kaşarlı mantar sote 3 yk 2 dilim kaşar ve beyaz peynir 2 zeytin biraz bal tereyağ 2 dilim tb ekmek
14.00 bir ısırık fıstıklı çikolata kahve
18.30 bir kase tarhana çorbası 3 yk makarna bir kase salata
Su 2.5 litre

Ellssa Boncuk2307 Purple58

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Ekran resmi aldım. Yapmaya karar verince bakicam bu videolara canım. Sağol. Bir de dizlerini yoruyor mu bu boosted walk?

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Hahahaha ben de bugün aynısını yaptım şimdiye kadar sadece 1 muz yedim. Akşam SARMAYA GÖMÜLECEĞİM.

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Canlarım sınav için uzaklaştım buradan kısa bir süreliğine. Hafta sonu bitmiş olacak inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Dahlia_ .!.:

Merhaba herkese..
Müsade ederseniz ben de aranıza katılmak isterim..
Uzun zaman sonra kilo vermeye karar verdim, yine ilk aklıma burası geldi, daha önce de Cuma zayıflama yarışması takımlarına katılmıştım, orası kapandığı için kendime yeni bir yer aramaya başladım ve burası çıktı karşıma.. Tek başıma hep zorlandım kilo vermekte, motivasyonumu çabuk kaybediyorum, umarım başarılı olurum bu sefer..
KATILIM FORMU
Adınız ( isteğe bağlı ):
Yaşınız : 30
Boyunuz : 1.55
Kilonuz : 82
Mesleğiniz : Çalışmıyorum
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı : 2
Kilo Alma Nedeniniz : Hamilelik
Hedef Kilonuz : 60
Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz : Hem sağlığm, hem kendimi iyi hissetmek, daha enerjik ve fit olmak için

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Hahahaha ben de bugün aynısını yaptım şimdiye kadar sadece 1 muz yedim. Akşam SARMAYA GÖMÜLECEĞİM.

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Tamamdır burdaki en eski arkadaşım
Şimdilik şu ana kadar iyi gidiyor pazartesi. Sende nasıl durumlar? Bu akşam özellikle sıkalım dişimizi canım. Yarın salı tartısı var

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Hosgeldiniz

Afiyet olsun canım cumartesi menü ödül olarak sayalım da diğer gun de makarna var inşallah yarına etkisi olmaz

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Aç karna : zerdecal zencefil sıcak su
tarçınli türk kahve

Kahvaltı 12.00
2 haslanmiş yumurta
1 salatalık
2 çeri domates
Bol maydanoz
Kibrit kadar beyaz peynir
18.00
2 kepçe Kereviz yemeği
Bol karışık salata
Kefir

2 litre su
500 ip atlama
15 dk leslie

Purple58 Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

İyi akşamlar kızlar
Bugün
Sabah 7:30
Bir haşlanmış yumurta

Öğlen 12:30
Bir kase ezogelin
Bir porsiyon kaşarlı pide
Bir kase yeşillik
Bir minik ayran

Akşam 20:30
(artık biliyorsunuz eve çok geç geliyorum)
Bir kase yoğurt çorbası
Üç adet ızgara köfte

Su1.5 lt
Purple58
Ellssa
Bugün regl oldum tartıyı inanılmaz merak ediyorum

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

O zaman haftaya güzel bir hafta olacak canım

Hoşgeldin kilolarımiz yakınmış. Hangi şehirdesin?

Genişletmek için tıkla...