Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Jou .!.:

Heee

Genişletmek için tıkla...

94bassuk .!.:

Cicekbocekkaktus hadi kaptanım bizim takım yatmadan herkes içsin öyle yatsın

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Kızlaaaaarrrr iyi akşamlar ben geldim. Ekran sürem başladı

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Valla yeniden öğrenci oldum canım, dün sabah bir oturduk öğleden sonraya kadar 75 tane geometri sorusu çözdük. Zamanında tıp okumak istemiştim ama babam beni meslek lisesine yazdırmıştı, asla isteğimi kabul etmemişti. Matematik ve geometri konusunda haliyle bir şey öğrenemedim. Şimdi oğlumla çalışınca öğrendim ve belki de gerçekten tıp kazanabilirmişim diye üzüldüm (derdime de bakın hele ) öğrenmenin yaşı yokmuş diyip teselli oluyorum.

İnan bana sizi burayı çok özlüyorum ama böyle devam edeceğiz bakalım canım. O toparlanınca yine daha çok gelirim.

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Mesaj alınmış, başarıyla uygulanmıştır
Bizim doğum günü yemeği iptal oldu, cenazemiz var
Açlığa devam

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Çoookk açımmm

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Ben daha açım

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Menum
Sabah 11.00
Beyaz peynir birkac cesit
3 zeytin
Domates salatalik marul
1 ceviz
Kahvaltilik sos gibi birsey

Ara 13.00
Sade kahve


Aksam 17.50
Menemen
Beyaz peynir

Su 1.5 lt
Spor yok

Evde yemek yoktu ev halkina yaptim bende catalla yedim biraz cok doymadim ama olsun napalim
Bugun arkadaslarimla kutlama yaptik ama pastamdan yemedim aferin bana
Artik cevrem zayiflamaya baslamissin belli oluyor diyorlar cok mutlu oluyorum

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Aç karna : detoks suyu 1litre (maydanoz limon tarçın kabuk ) - 1 bardak ceviz suyu

Kahvaltı 11.00
1 haşlanmış yumurta
4zeytin
Domates
Salatalık
Kaşar peynir
1 t.k Az tereyağ
Maydanoz

15.00
Türk kahve
16.00
Maydanoz ve limon smoothie
17.00
Kıvırcık salata ( havuc yesilmercimek baharatlar kofte)
Eki Görüntüle 3585968

45 dk leslie
1.5 litre su

22.00 sumaklı yoğurt

_Zeze Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Daha saat 19 ama şu saatten sonra yemeyim zaten. Şu an gözüm de gönlüm de tok şükür.
@94bassuk bak az olmasın diye yedim protein eksik kaldı onu da tavuk yapacaktilm yapamadım, pisirince yemiyim di mi
Keyifsiz başlayıp devam ettiğim, ufak bir moral bozukluğu yaşadığım bugünu bence ucuz atlattım. Tamam reçel , pekmez, fıstık ezmesi var da bunlara rağmen güzel olmamis mi

Cuma

9
Sabah pırasalı, 1 dilim peynirli 2 yumurta
1 dilim merc ekmeği+ 1 TK recel
Salatalık

12
Kahve, 2 hurma, 5 badem
Mantar çorba
Salata
Sinirlenince turp kemirdim

15
1 dilim protein kek
1 TK fıstık ezmesi, 1 küçük muz

18
Zeytinyağli pırasa
1 TK tahin + 1 çay kaşığı pekmez

Spor. 30 dk düşük yoğunluklu kardiyo
Kitap. Ayşe Tolga. Titreşimini Yükselt

Ellssa Boncuk2307 _Zeze

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Iyi aksamlarrr canlarım menum

Sabah 9 00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim nohut ekmek
35 gr süzme peynir
3 zeytin
1 tatlı kaşığı tahin pekmez

Ogle 13 00
1 kase şehriye çorbası
Yesil salata nar ekşili yağsız
1 dilim nohut ekmek

Ara 15 00
1 elma
5 tane altinbasak Light bisküvi

Akşam 17 30
1 kabak 2 kaşık ev yoğurdu ile yoğurtlu kabak salatası
Üstüne kiyma kavurmasi
5 tane altın başak Light bisküvi

Ara 21 00
2 kaşık yoğurt lu yoğurt kürü

Su 3 lt
20 dk leslie

Bugun kalorimin çok altında hesapladı chat gbt niye öyle oldukine daha bise de yiyemem

Ellssa Boncuk2307 _Zeze

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Günaydın kızlar



Bu mesajın alıntılanmış. Neye hee dediğinle ilgili hiçbir fikrim yok

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Ay ben şimdi gördüm yea. Haftaya inşallah


Canım ne kadar güzel bir şey yapıyorsun. Tebrik ediyorum seni. Ben de çok önemsiyorum bu durumu. Bizde de ekran kısıtlı.

Allah rahmet eylesin. Başınız sağ olsun



Ay kızlar ben de hayatımın en aç gecesini geçirmiş olabilirim Gece dörtte uyandım. Yine açım. Neyse ki sabah oldu

Genişletmek için tıkla...

_Zeze .!.:

Artık olabilirsin sal gitsin

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Hqhahahah

Ayy vallahaaa birazdan tartılaceemmm

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

_Zeze kaptanım kusura bakma burada aktif olamadım bu hafta ama hiç kaçamak yapmadım. inşallah yarın tartıda güzel bir sonuç görürüm.

Boncuk2307 kaptanım geçen hafta da bu hafta da menü yazma konusunda sıkıntılıydım farkındayım, lütfen kusuruma bakma. Yarın beni listelere dahil etmeyin olur mu

Genişletmek için tıkla...

_Zeze .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

İyi akşamlar kızlar

1 Mayıs 2025

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmek
1 tabak mevsim salata
1 dilim peynir
5 zeytin

Ara 1 bardak kefir

Akşam 1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
1 kase mevsim salata

2,5 litre su
3272 adım

02 Mayıs 2025

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmek
1 domates 1 salatalık 1 biber
1 dilim peynir
5 zeytin

Ara 1 bardak kefir

Akşam 1 kase tavuk çorbası
3 yemek kaşığı patates yemeği
1 kase salata

2 litre su
4688 adım

_Zeze Boncuk2307 Ellssa

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Merhabalr bugünkü menüm 2 mayıs

Sabah 9 da bir ceviz 10 kabak çekirdeği,6 kayısı çekirdeği
10 dan sonra
yarim porsiyon et kavurma ,bir dilim ekmek, ebegümeci eksilemesi bir tabak

Öğle sonrası
2 de Komşumda günüm vardı
Sadece bir çatal çikolata soslu kek yedim tadımlık
Akşam 7 buçuk da
Küçük kase paça, 1yk bulgur pilavı, 3yk yoğurt
5 bin adım
Ellssa _Zeze Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Bu hafta ilk paylaşım benden olsun madem :)

Daha düşük bir rakam da gördüm ama tartı biraz kafayı yedi. En çok bunu gösterdiği için bunu baz alıyorum :)

Kilo bildirimi
Geçen cumartesi: 69.8
Bu Cumartesi: 69.0
Fark: -800 gr
Yüzde: 1,146

Ellssa Boncuk2307 Cicekbocekkaktus

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Bu hafta ilk paylaşım benden olsun madem :)

Daha düşük bir rakam da gördüm ama tartı biraz kafayı yedi. En çok bunu gösterdiği için bunu baz alıyorum :)

Kilo bildirimi
Geçen cumartesi: 69.8
Bu Cumartesi: 69.0
Fark: -800 gr
Yüzde: 1,146

Ellssa Boncuk2307 Cicekbocekkaktus

Genişletmek için tıkla...

Ilyusa .!.:

1 mayis
Sabah
2dlm ekmek
Yesillik
1 avuc leblebi

Oglen
5 6 sıkım etli cig kofte
10 tane yaprak sarma

Ara
1 avuc kabak cekirdegi
3 catal kek

Aksam
5 6sarma


2 mayis
12 gibi
2 kare cikolata

16.30
1 tabak kabak sote (yagsiz)
4yk et sote
4yk yogurt
5100 adim
63dk eliptik
100 ip atlama
Ellssa Boncuk2307 _Zeze
Eki Görüntüle 3586095

Genişletmek için tıkla...

Mor Vampirella .!.:

Geçen hafta: 83,9
Bu hafta 83,5
Fark: -400 gram
Ellssa Boncuk2307

Yatılı misafirim vardı. Çocuk da hasta. Bildirimş yapıp kaçıyorum ama geleceğim buralardayım

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Bende kilomu düşeyim
Geçen hafta 69,00
Bugün 68,2
_Zeze Ellssa Boncuk2307 Eki Görüntüle 3586155

Genişletmek için tıkla...