Gitse ah yavaş gitmesine razıyım
bakim tahliller ne gösterecek ona gore bi yol izlerim . Zaten daha az kalori yiyemem muhtemelen kötü olurum bebelerin peşinde koş iyice güçten düşerim bu sefer . Ama bi çözüm bulmam şart bilmiyorum
yanyana yaz deyince yanyana yazıyooo ama boşlukları 3 lü atıyo arkadaş maşallah biraz yoruyor
kanı ver bakalım doktor değerlendirmesi benim fikrinden çok daha önemli ve kıymetliGitse ah yavaş gitmesine razıyım
Senin desteğin de çok çok önemli canım çok teşekkür ederim .kanı ver bakalım doktor değerlendirmesi benim fikrinden çok daha önemli ve kıymetli
ay her zaman ayollll doktorların değerlendirmeleri çok daha kişisel ve ona göre hareket etmek doğru olan ondan dolayı öyle dedimmm
İyiki geç atmışım
Teşekkür ederim canımTebrikler canım güzel eksi
Afiyet olsunbugünkü menüm:
8.00 kepekli lavaş arasına 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim dana salam, 1 yemek kaşığı ajvar sos ve marul
12.00 2 yemek kaşığı bulgur pilavı 3 yemek kaşığı kavurma 100 gr yoğurt
16.00 1 muz badem sütlü iced latte
18.30 1 büyük kase salata 1 tane haşlanmış içli köfte 1 kade toga çorba
su: 2.5 lt
spor: 500 ip atlama 9100 adım
Dil-i bitab
Ellssa
Boncuk2307
İced latte şekerli değil de mi
Nice mutlu senelereeeGurbettt42
Doğum günüm
Sabah
2 yumurta,1 d peynir
6 zeytin, 2 ceviz
Salatalık,, yeşillik
13
1 avuç Antep fıstığı
1yk yoğurt,keten tohumu
10 fıstık,3 badem, 4-5 cm muz
3 d peynir+ 1 yumurta +3 zeytin
17.30
1 hurma+6 badem
4 parça kuşbaşı tavuk
Diyet yaş pasta ( 1 dilim protein tozu şekersiz kek+ 1 muz+ 5 böğürtlen + 3 YK labne+ tereyağ+ 2 kare Bitter+ stevya)
20
6-7 Antep fistigi
Spor .Bugün 10.000 adim
Dün 5400 adim
Eki Görüntüle 3587959
Kısır bitmemiş. :) Ben de pek severim. Afiyet olsun kaptanım güzel menü.Salı menüm
13:00
2 haşlanmış yumurta
zeytin
peynir
salatalık domates havuç yeşil biber
18:30
1 porsiyon tava
kısır
1 kase cacık
30 dk esneme hareketleri
2 kâse supangle derken? Arkadaşınınkini de mi yazdın canım6 Mayıs menü
9.00) 2 küp beyaz peynir,3 tane acılı kebap köfte,3 kaşık yoğurt.
15.30 arkadaşlarla dışarı çıktık) 3 top dondurma,2 kâse supangle,1 bardak portakal aromalı gazoz.
20.30) 2 çatal mantarlı yumurta, yarım dilim salam.
Su 2.5 -3 lt
Spor yok bugün baya rahatsızdım yarın telafi ederim inşAllah
Bi ara kaçamak olarak yazmıştın yanında bişey daha vardı ondan sordumay tabiki diil kaptanım yaa
Doğum günün kutlu olsun canım
Sabah
2 yumurta,1 d peynir
6 zeytin, 2 ceviz
Salatalık,, yeşillik
13
1 avuç Antep fıstığı
1yk yoğurt,keten tohumu
10 fıstık,3 badem, 4-5 cm muz
3 d peynir+ 1 yumurta +3 zeytin
17.30
1 hurma+6 badem
4 parça kuşbaşı tavuk
Diyet yaş pasta ( 1 dilim protein tozu şekersiz kek+ 1 muz+ 5 böğürtlen + 3 YK labne+ tereyağ+ 2 kare Bitter+ stevya)
20
6-7 Antep fistigi
Spor .Bugün 10.000 adim
Dün 5400 adim
Eki Görüntüle 3587959
kurabiye vardı onda onu kaçamak diye yazmıştımmm kahvelerimi hiç şekerli içmemBi ara kaçamak olarak yazmıştın yanında bişey daha vardı ondan sordum
He tamamkurabiye vardı onda onu kaçamak diye yazmıştımmm kahvelerimi hiç şekerli içmem
bende en güzeli sade 
Dopum günün kutlu olsun canım nice musmutlu yıllara
Cicegimmm doğum günün kutlu olsunn nice nice mutlu yıllara inşallah bide fit tabi
Nasıl atıp tutmakla?
Afiyet olsun canım menün çok güzel
Afiyet olsun canım güzel menü
iyi ki doğdun nice mutlu yıllara İnşAllah doğum günün kutlu olsun
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım güzel menü
Nice mutlu senelereee
Kısır bitmemiş. :) Ben de pek severim. Afiyet olsun kaptanım güzel menü.
2 kâse supangle derken? Arkadaşınınkini de mi yazdın canım
Cok teşekkürler arkadaşlarDoğum günün kutlu olsun canım
Afiyet olsun canımİyi akşamlar...
Bugünlü menüm
13:30 elma sirkeli su
14:00 yulaf lavaş tavuk dürüm, 1 bardak ayran
16:00 1 küçük yeşil elma
18:00 1.5 tabak kabak spagetti, 3 yk yoğurt
Su 3 litre
Yeşil çay 1
Spor bugün biraz yürüyüş yaptım o kadar.
Eki Görüntüle 3587978
Bende yoğunum bi kaç gümdür yarından itibaren sık sık gelmeye çalışırım
Evet arkadaşım illa benimkini de yaz dedi kıramadımNice mutlu senelereee
Kısır bitmemiş. :) Ben de pek severim. Afiyet olsun kaptanım güzel menü.
2 kâse supangle derken? Arkadaşınınkini de mi yazdın canım
Eskiden kullanmıştım bromelain fayda ediyor. Bol da su içersin canim.
Olsada gercekten biraz fazla geliyo bende okadar etsem benimkide maalesef duruyordu kendimden bildiğim için dedim aslında
Kaptanım benm normalim yok ya az yiyeceğim yada çok
Boncuk2307
