-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 1 Nisan 2021
- 1.557
- 6.425
- 108
8.00
1 muz, 3 yk yulaf, 1 yk chia, 1 tk kakaolu fıstık ezmesi ve kahve ile yulaf lapası
13.00
airfryerda tavuk kıyması, haşlanmış karabuğday ve salata
15.00
3 tane kayısı
19.30
patlıcan yemeği, salata ve ayran
Purple58
belmayne
Jasminium84
1 muz, 3 yk yulaf, 1 yk chia, 1 tk kakaolu fıstık ezmesi ve kahve ile yulaf lapası
13.00
airfryerda tavuk kıyması, haşlanmış karabuğday ve salata
15.00
3 tane kayısı
19.30
patlıcan yemeği, salata ve ayran
Purple58
belmayne
Jasminium84
- 5 Ekim 2020
- 2.816
- 11.042
- 158
2 Haziran Pazartesi Menü
15.00: 2 yk et sote, marul, maydanoz
18.00: İki büyük kase Dilara Koçak’ın vicdan çorbası :)
Su: 2,5 lt olur (1 lt si dukan birası)
Spor: 75 dk dışarıda yürüyüş (toplamda 15.304 adım)
Jou
94bassuk
Purple58
Jasminium84
Kızlar ben de varım diyenleri etiket yaptım ama etikete de gerek yok sanırım, az kişiyiz zaten. :)) Bu günlük yapmış olayım.
15.00: 2 yk et sote, marul, maydanoz
18.00: İki büyük kase Dilara Koçak’ın vicdan çorbası :)
Su: 2,5 lt olur (1 lt si dukan birası)
Spor: 75 dk dışarıda yürüyüş (toplamda 15.304 adım)
Jou
94bassuk
Purple58
Jasminium84
Kızlar ben de varım diyenleri etiket yaptım ama etikete de gerek yok sanırım, az kişiyiz zaten. :)) Bu günlük yapmış olayım.
- 25 Ağustos 2019
- 62.864
- 121.216
- 698
- 31
Ben regl oldum beni sormayınn2 Haziran Pazartesi Menü
15.00: 2 yk et sote, marul, maydanoz
18.00: İki büyük kase Dilara Koçak’ın vicdan çorbası :)
Su: 2,5 lt olur (1 lt si dukan birası)
Spor: 75 dk dışarıda yürüyüş (toplamda 15.304 adım)
Kızlar ben de varım diyenleri etiket yaptım ama etikete de gerek yok sanırım, az kişiyiz zaten. :)) Bu günlük yapmış olayım.
gofret yedim
- 21 Kasım 2022
- 2.478
- 10.541
- 138
- 36
Ooh mis afiyet olsun kuzum8.00
1 muz, 3 yk yulaf, 1 yk chia, 1 tk kakaolu fıstık ezmesi ve kahve ile yulaf lapası
13.00
airfryerda tavuk kıyması, haşlanmış karabuğday ve salata
15.00
3 tane kayısı
19.30
patlıcan yemeği, salata ve ayran
Afiyet olsun canimm dünün telafisi2 Haziran Pazartesi Menü
15.00: 2 yk et sote, marul, maydanoz
18.00: İki büyük kase Dilara Koçak’ın vicdan çorbası :)
Su: 2,5 lt olur (1 lt si dukan birası)
Spor: 75 dk dışarıda yürüyüş (toplamda 15.304 adım)
Kızlar ben de varım diyenleri etiket yaptım ama etikete de gerek yok sanırım, az kişiyiz zaten. :)) Bu günlük yapmış olayım.
Olsun olur böyle şeyler hemde regl kenBen regl oldum beni sormayınn
- 21 Kasım 2022
- 2.478
- 10.541
- 138
- 36
Bende menü yazım
Sabah
1.5 haşlanmış yumurta
1 dilim tb
Peynir 3 zeytin
Domates salatalık
1 tk bal
Ogle
1 kase ayran çorbası
Küçücük bir kabak dolması
Akşam
2 kaşık bulgur pilavı
2 kepçe etli nohut
Cacık
Fazla mı oldu ne bugün
Su 3 lt bide dukan vr üstüne
Spor yapamıyorum rahatsizligimdan ama çok huzursuzum bu durumdan
Ellssa
Boncuk2307
94bassuk
Jasminium84
Jou
Sabah
1.5 haşlanmış yumurta
1 dilim tb
Peynir 3 zeytin
Domates salatalık
1 tk bal
Ogle
1 kase ayran çorbası
Küçücük bir kabak dolması
Akşam
2 kaşık bulgur pilavı
2 kepçe etli nohut
Cacık
Fazla mı oldu ne bugün
Su 3 lt bide dukan vr üstüne
Spor yapamıyorum rahatsizligimdan ama çok huzursuzum bu durumdan
Ellssa
Boncuk2307
94bassuk
Jasminium84
Jou
- 21 Kasım 2022
- 2.478
- 10.541
- 138
- 36
Kiz seni etiketlemeyi unutmuşumBende menü yazım
Sabah
1.5 haşlanmış yumurta
1 dilim tb
Peynir 3 zeytin
Domates salatalık
1 tk bal
Ogle
1 kase ayran çorbası
Küçücük bir kabak dolması
Akşam
2 kaşık bulgur pilavı
2 kepçe etli nohut
Cacık
Fazla mı oldu ne bugün
Su 3 lt bide dukan vr üstüne
Spor yapamıyorum rahatsizligimdan ama çok huzursuzum bu durumdan
belmayne
- 5 Ekim 2020
- 2.816
- 11.042
- 158
O zaman yaşasın KKBen de aynı şeyi düşünüorum ömür boyu diyet ömür boyu spor, ömür boyu kk
Valla korumak zor canım. Öğrenmemiz lazım :))on numara beş yıldız8.00
1 muz, 3 yk yulaf, 1 yk chia, 1 tk kakaolu fıstık ezmesi ve kahve ile yulaf lapası
13.00
airfryerda tavuk kıyması, haşlanmış karabuğday ve salata
15.00
3 tane kayısı
19.30
patlıcan yemeği, salata ve ayran
Olsun canım, olur o kadar. Kaldığın yerden devam :)Ben regl oldum beni sormayınn
Bence gayet dengeli görünüyor canım, hiç fazla değil. Afiyet olsunBende menü yazım
Sabah
1.5 haşlanmış yumurta
1 dilim tb
Peynir 3 zeytin
Domates salatalık
1 tk bal
Ogle
1 kase ayran çorbası
Küçücük bir kabak dolması
Akşam
2 kaşık bulgur pilavı
2 kepçe etli nohut
Cacık
Fazla mı oldu ne bugün
Su 3 lt bide dukan vr üstüne
Spor yapamıyorum rahatsizligimdan ama çok huzursuzum bu durumdan
- 25 Ağustos 2019
- 62.864
- 121.216
- 698
- 31
Regl iken yemezsem bittikten sonra yersem vay halime
Devam devammmmO zaman yaşasın KK
on numara beş yıldız
Olsun canım, olur o kadar. Kaldığın yerden devam :)
Bence gayet dengeli görünüyor canım, hiç fazla değil. Afiyet olsun
- 24 Ağustos 2012
- 12.480
- 29.014
- 798
Ay bayıldım kombinıne çok tatlı :)
Ben de temmuz başında yurtdışı seyehatıne gıdecegım bu yüzden benımde kılo vermem lazım
- 21 Şubat 2013
- 10.097
- 23.383
- 598
2 haziran menüm
Sabah 10 da
2 ceviz,4 badem,8 kayısı çekirdeği,
Bir lokma kavurma,bolca cerkez peynir iki kiorit kutusu ,yarim dilim ekmek
Öğleden sonra günüm vardı
14 de
4 Sıkımçiğ Köfte, bir kase patates salatası, yarim bülbül yuvası,
Ikındı sade kahve bir parmak kadar cevizli sucuk,
Akşam 18 de tadımlık paça, bulgur pilavı
9 bin adım
Ellssa
Boncuk2307
Sabah 10 da
2 ceviz,4 badem,8 kayısı çekirdeği,
Bir lokma kavurma,bolca cerkez peynir iki kiorit kutusu ,yarim dilim ekmek
Öğleden sonra günüm vardı
14 de
4 Sıkımçiğ Köfte, bir kase patates salatası, yarim bülbül yuvası,
Ikındı sade kahve bir parmak kadar cevizli sucuk,
Akşam 18 de tadımlık paça, bulgur pilavı
9 bin adım
Ellssa
Boncuk2307
- 1 Nisan 2021
- 1.557
- 6.425
- 108
afiyet olsun kuşummmm regl zamanı olur öyleeee şeylererBen regl oldum beni sormayınn
anlaştıkkkkkBeni etiketleyin ben kaçırıyorumm
ay nesi fazlaaaa gayet güzelBende menü yazım
Sabah
1.5 haşlanmış yumurta
1 dilim tb
Peynir 3 zeytin
Domates salatalık
1 tk bal
Ogle
1 kase ayran çorbası
Küçücük bir kabak dolması
Akşam
2 kaşık bulgur pilavı
2 kepçe etli nohut
Cacık
Fazla mı oldu ne bugün
Su 3 lt bide dukan vr üstüne
Spor yapamıyorum rahatsizligimdan ama çok huzursuzum bu durumdan
ay nereye nereyeeeeeee
- 5 Ekim 2020
- 2.816
- 11.042
- 158
Ben tartılmayayım ya. Cumartesiye saklayacağım kendimi
- 21 Kasım 2022
- 2.478
- 10.541
- 138
- 36
Ay bilemedim ben tartilacaktim
- 25 Ağustos 2019
- 62.864
- 121.216
- 698
- 31
Olur olurrrrr kiraz sapılı yeşilçay içtim 2 saat önce akşam yemeğm tonbalıklı salataafiyet olsun kuşummmm regl zamanı olur öyleeee şeylerer
anlaştıkkkkk
ay nesi fazlaaaa gayet güzel
ay nereye nereyeeeeeee
