- 4 Nisan 2015
- 2.969
- 5.113
- 358
- 42
Yap yolluk olur azıcık
Yap yolluk olur azıcıkKolay gelsinVallahi canım ben pert
Bu gün dışarda halletmem gereken işlerim vardı. Onları hallettim eve geldim çocuklara yemek yaptım. Duş aldırdım ortalığı toparladım
Bu gün tam 20 bin adım yapmışım
Buzdolabında yumurta var,yarın yola çıkacağız acaba kurabiye mi yapsam
Masterfit 165.Etap |
A selam yürüyüşten geldim ,kolay gelsin canm baya yoğunmussunSelam hanımlar ne yapıyrsunuz ?
Ben alışveris yemek temizlik ve simdi tekrar mutfaga tatlı yapmaya girecegim yarına misafirlerim var
Afiyet olsun tatlım bana gore karbonhidrat fazla olmuş ama misafirlikteymissin,adım çok iyi leslie de yaparsan on numara olur12 Temmuz Cumartesi menüm
10.30 kahvaltı: 2 tane minik pişi, 1 yumurtadan omlet, domates salatalık, 1 dilim ekmek
15.00: 1 tabak salçalı spagetti
19.00: 3-4 dilim karpuz
21.00 1 avuç çekirdek
Adim sayısı: 7295
Annemlerdeyim, 12 den önce eve gecebilirsem biraz Leslie yapmak istiyorum.
tomrs Ellssa Boncuk2307
Tatildemiydin tatlim ,verirsin cabuk alınan çok çabuk gidiyor , Afiyet şifa olsunAyy bugün sabah tartıldım girip de atamadım.
Başlangıç tartısı berbat
80 kiloyla geri döndüm
Menümü ve sporumu da atayım
KAHVALTI 13.00
1 dilim tam buğday ekmek, salatalık,domates,1 kk dan az peynir
Ara Öğün 17.00
1 tüysüz şeftali
AKŞAM YEMEĞİ 19.30
1kepçe bamya yemeği, 1 kase nohutlu bulgur pilavı, 1 kase salata, 1 kase cacık
Spor 6405 adım
Su dikkat etmedim bugün ama 2 lt yi geçmiştir.
Ellssa Tutku44 tomrs
Ellerine sağlık canımBuyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Hazırlıktan takıma girmek isteyen söylesin ekleyelim ( yeni katılanlar 1 hafta hazırlık sürecimiz var, sadece normalde takımlarda olup girmek isteyenler tartı bildirimi yapıp girebilirler)
Ellerine sağlık canm benimBuyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Hazırlıktan takıma girmek isteyen söylesin ekleyelim ( yeni katılanlar 1 hafta hazırlık sürecimiz var, sadece normalde takımlarda olup girmek isteyenler tartı bildirimi yapıp girebilirler)
Kaptanım tek öğün mü yiyorsun maşallah iyi dayanıyorsunBoncuk2307 E ellsa
12 temmuz menü
Kahvaltı 11 de
Çeyrek simit, yarim dilim ekmk, kk peynir, yarim haşlanmış yumurta,iki lokma sucuklu yumurta, 1yk et kavurma,salata, bir kapya biber, 5zeytin
15 de kayısı çekirdeği, iki ceviz ,iki badem
Akşam yürüyüşü 10 bin adım Eki Görüntüle 3616952
Günaydın iyi pazarlar tatlimGünaydın herkese pazarlar
Günaydın tatlimGünaydınlaarrr
Teşekkür ederim canm çok sık atıştırmamaya çalışıyorum ve tek öğünle kalmak istiyorum ,ne kadar doğru bilmiyorum zıttı ni savunan da varKaptanım tek öğün mü yiyorsun maşallah iyi dayanıyorsun
Merhaba günaydın ben de tekrar katılmak istiyorumBuyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Hazırlıktan takıma girmek isteyen söylesin ekleyelim ( yeni katılanlar 1 hafta hazırlık sürecimiz var, sadece normalde takımlarda olup girmek isteyenler tartı bildirimi yapıp girebilirler)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?