-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 4 Nisan 2015
- 2.472
- 3.510
- 333
- 42
Sabah ben de yaptım azıcık
- 4 Nisan 2015
- 2.472
- 3.510
- 333
- 42
Boncuk2307
Ellssa
Sabah 30 dk eliptik.
Kahbaltı 3 yumurta beyazı ve sebzeler
Öğlen sıcak çikolata (sdm ürünü protein)
Aksam protein noodle ve sebze kasesi
Son öğün proteinli bir içecek
Eklentiler
- 30 Kasım 2014
- 29.829
- 131.788
- 798
Üzüldüm canım. Umarım acı çekmez.Cordiiii canım selam
Kuzucuğum kötüledi artık hem şekeri çok yüksek hem büyük bir tümörü var maalesef ameliyatı kaldıramaz dediler
Kalan ömründe onu rahat ettirmeye uğraşıyoruz,elimizden geleni yapıyoruz
Tek dileğim acı çekmesin
Yine de arada gel özledik seni
- 1 Şubat 2017
- 3.177
- 8.812
- 158
- 31
Benimde gayet iyi gidiyor hayatımdan abur cuburu çıkardım az ve öz yiyerek güzel geçiyorum
- 4 Nisan 2015
- 2.472
- 3.510
- 333
- 42
Aslında ideale inince onlar da kararında yiyebiliriz bence. Mesela Şu an ilk aklıma gelen gofret ve cips
kış kış
- 1 Şubat 2017
- 3.177
- 8.812
- 158
- 31
Bugün ki menüm
Sabah bir tane sade soda
Kahvaltı:Tam buğday ekmeğiyle tost domatesli
Ara öğün:bir kahve yanında bir küçük lokum
Öğlen: yoğurt içine kuru meyve karışık tarçınlı (evde kendim yapıyorum)
Akşam: zeytinyağında biber kızarttim
2 dilim tam buğday ekmeği
Ara :3 tane hurma toplari
Su 2 lt
40 dk yürüyüş
Sabah bir tane sade soda
Kahvaltı:Tam buğday ekmeğiyle tost domatesli
Ara öğün:bir kahve yanında bir küçük lokum
Öğlen: yoğurt içine kuru meyve karışık tarçınlı (evde kendim yapıyorum)
Akşam: zeytinyağında biber kızarttim
2 dilim tam buğday ekmeği
Ara :3 tane hurma toplari
Su 2 lt
40 dk yürüyüş
Son düzenleme:
- 1 Şubat 2017
- 3.177
- 8.812
- 158
- 31
Cips yedim bir tane aklıma şimdi geldiAslında ideale inince onlar da kararında yiyebiliriz bence. Mesela Şu an ilk aklıma gelen gofret ve cips
