Tesekkurler iyiyim, 3gune yakin hastanedeydik ve evimize donduk, onun mutlulugu var.
Menunuz azicik karbonhidrati fazla olmus ama yarin dengelersiniz.
1 adet meyve ya da bir kuru meyve boyle zamanlarda ise yariyor bende, umarim en az kalori ile atlatirsiniz.
Eki Görüntüle 3624205
Kuru meyveleri cok fazla tuketmez iseniz diyetiniz icin guzel bir besin ama birkac tane ceviz, badem ya da yogurt ile tuketirseniz ve gunde 1-2 adet tuketiseniz , cok dengeli olur.
Oglen biraz karbonhidratli bir menu olmus ama sabah ve aksam dengelemissiniz.
Kalori olarak cok kalori almamissiniz ama yogun olarak karbonhidrat tuketmissiniz.Diyette tum besin ogelerine ihtiyac duyar vucudumuz, onlari eksik birakmamaya calisin bence.
Hemsire tukenmez kalemleri, yara bandi seklinde post-it not kagitlari, gunluk isleri planlamak icin not defteri.
Sizlerde kirtasiye urunlerini sever misiniz benim gibi? Ben hala cocuk gibi alir dururum, hatta bazen cocuklarima aliyormusum gibi alip, kendim kullanirim.
şu an onu yapsam kilo veremem ama almam da
ve biraz yağ
