- 21 Şubat 2013
- 9.449
- 21.240
- 548
29 temmuz menümü duşayım akşam uyuya kalmışım
Sabah erkn saatlerde yürüyüş
Bir bardak Limonlu su
10 da kahvaltı
Sucuklu yumurta ,bir dilim tb ekmek, bir ceviz bir badem ,iki yeşil biber
Öyleden sonra
Bir salatalık
15 aralarında kuru tarhana bir porsiyon ,bir ceviz,4 badem , bir avuç çekirdek çiğ,
Akşam 18bucuk da
Bir kase mercimek çorbası, yarim dilim tb ekmek,bir ton balığı
Akşam yürüyüşü de yapıldı,
Yalniz ödem oluşmuş vücutta hem mercimek,ton balığında da tuz var, hem de tarhanadan oldu sanırım
Ellssa
Boncuk2307
8 bin artı 9 bin adım 17 bin adım
Sabah erkn saatlerde yürüyüş
Bir bardak Limonlu su
10 da kahvaltı
Sucuklu yumurta ,bir dilim tb ekmek, bir ceviz bir badem ,iki yeşil biber
Öyleden sonra
Bir salatalık
15 aralarında kuru tarhana bir porsiyon ,bir ceviz,4 badem , bir avuç çekirdek çiğ,
Akşam 18bucuk da
Bir kase mercimek çorbası, yarim dilim tb ekmek,bir ton balığı
Akşam yürüyüşü de yapıldı,
Yalniz ödem oluşmuş vücutta hem mercimek,ton balığında da tuz var, hem de tarhanadan oldu sanırım
Ellssa
Boncuk2307
8 bin artı 9 bin adım 17 bin adım 
Yüzmek de çok kalori yaktiriyor, yalnız hedefini altinda kalmişsin yine. bugün minik bir ödül bile yapabilirsin bence- yine de sağlıklı olsun
Umarım bir an önce kontrol altına alırlar, sen de yüreğini ferah tutmaya çalış lütfen. Hastanede kalıcak olması iyi çünkü şu an en güvenli yer . Olumlu düşünelim her şey güzel olsun 
Acil şifalar canım
Dr sıcak soğuk yemememi ve bir kaç gün taneli beslenmememi söyledi. Ee ne yiycem ben. Et yemem lazım keto yapıyorum 
