- 31 Ekim 2013
- 21.724
- 73.072
- 798
- 41
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 31 Ekim 2013
- 21.724
- 73.072
- 798
- 41
çok geçmiş olsun canımmDişimin yarısı kırılmıştı yarisi da içinde kalmış onu aldılar keserek
- 25 Ağustos 2019
- 62.924
- 121.348
- 698
- 31
Sende yoksun gibi geldi5 Eylülde bekleriz o halde canım
Biz kimse değil miyiz acabaaçabuk tasını tarağını topla gel hemen bekliyorum
Yarın geliiyyoorreeee
- 7 Ağustos 2016
- 5.252
- 20.912
- 348
Kesinlikle katılıyorum kaptanım sana yazın daha zor oluyor
kışın spor bile daha iyi oluyor Afiyet olsun enerji versinBenim kahve bitti mola da bitti
Tünaydın ex kaptanımtünaydın
- 25 Mayıs 2023
- 4.670
- 8.950
- 88
Harikasın canımdünümü özetliyim:
8.00 2yk yulaf, 1yk chia, yarım muz, yarım sb süt yarım çk antep fıstığı ezmesi ile yulaf lapası, 2 haşlanmış yumurta
12.00 100gr enginar yemeği ile 1 kutu tonbalığı
15.00 iced latte ile muz
19.30 barbunya ve 2 kase cacık
12.400 adım
Ellssa
Boncuk2307 P Pembepilates
- 25 Mayıs 2023
- 4.670
- 8.950
- 88
Tarçını nasıl tüketiyorsun canım toz olarak direkt miböyle durumlarda ben tarçına yaslanıyorum tarçın kan şekerini dengeliyor ve tatlı ihtiyacını bastırıyo
- 25 Mayıs 2023
- 4.670
- 8.950
- 88
Oooo kimler uğramış buralaratünaydın
- 25 Mayıs 2023
- 4.670
- 8.950
- 88
- 1 Nisan 2021
- 1.608
- 6.494
- 108
yok canım yoğurda falan karıştırıyprum
- 25 Ağustos 2019
- 62.924
- 121.348
- 698
- 31
- 25 Mayıs 2023
- 4.670
- 8.950
- 88
- 23 Ağustos 2020
- 5.033
- 9.833
- 198
- 35
- 21 Kasım 2022
- 2.479
- 10.546
- 158
- 36
Yaa çok sevindim gördüğüme geri dönün lütfenn özledikMerhaba kaptanim okullarin acilmasiyla duzen olusturabilecegim sanirim haftaya tatil planimizda var insallah 5 eylulde listelere girerim
Kuzummm ben diyetteyimmm 2.5 kilo almişım anamlarda neseki allahtan ödemmiş baktım kimse yok bende gelesim gelmedi
@Cicekbocekkaktus yaaaaa başınız sağolsun mekanı cennet olsun inşaallahhh
aman aman kimleri görüyorum özledik kizzzz gel gari diyecektim ki yarın geliyormussun gel anam gel ben daimi müşterisiyim buranınAfiyet olsun canım bozdum diye düşünme olabilir arada inşallah yarın güzel bir sonuç alırız hep birlikte19 Ağustos salı menü
09.00 1 fincan kahve, 3 kuru erik
10.30 3 kaşık menemen, 2 dilim peynir, 10 zeytin, 2 küçük glutensiz poaça
13.30 2 erik, 2 incir, 1 yk tahin, 1 küçük gofret
16.30 1 avuç karışık kuruyemiş
18.30 1 kase kabak çorbası, 6 kaşık mantar sote, 1 kase yeşillikli pancar salatası
3 lt su 10.500 adım
20 Ağustos çarşamba menü
09.00 1 yumurta, 1 dilim peynir, domates slaatalık biber, 10 zeytin, 2 tk erik marmelatı, 2 dilim ekmek
13.30 1 tane ince hamur karışık pide, 1 soda, salata
19.00 1 kase çorba, 7 kaşık etli sebze, 3 kaşık makarna, 5-6 çatal karpuz
20.30 7-8 baharatlı kraker, 1 avuç çekirdek
2.5 lt su 22.500 adım
Purple58 Eki Görüntüle 3633209
- 21 Kasım 2022
- 2.479
- 10.546
- 158
- 36
Kızlar iyi aksamlar zor günler geçiriyoruz yine çocuklar hiç durmuyor hele biri sürekli ağlıyor artık beyinmde bir ağlama sesi kafayı yemek üzereyim bu ara yine .
Menumu yazayım
Sabah 9 30
Menemen
1 dilim tb ekmeği
Biraz peynir
Bal
Ara 13 00
1 kase yoğurt
1 avuç fıstık
Akşam 18 00
Firinda tavuk pirzola ve bi kaç dilim patates
Salata
2 dilim karpuz
Su 3 lt
Ellssa
Boncuk2307
P
Pembepilates
Menumu yazayım
Sabah 9 30
Menemen
1 dilim tb ekmeği
Biraz peynir
Bal
Ara 13 00
1 kase yoğurt
1 avuç fıstık
Akşam 18 00
Firinda tavuk pirzola ve bi kaç dilim patates
Salata
2 dilim karpuz
Su 3 lt
Ellssa
Boncuk2307
P
PembepilatesEklentiler
- 8 Ağustos 2008
- 36.725
- 48.711
- 1.123
Ah kıyamam tatlışımaaSende yoksun gibi geldi
Yarın geliiyyoorreeee
varım cankuşum sadece yoğunluğuma denk gelmiştir İşte napıyoruz aktiviteyi hiç bırakmıyoruz. Mesela ben bu hafta da her gün 25 dk yogamı yaptımKesinlikle katılıyorum kaptanım sana yazın daha zor oluyor
Afiyet olsun enerji versin
Tünaydın ex kaptanım
@Boncuk2307Kendi adıma cevap vereyim. Açık kahve içiyorum zaten içine çay kaşığının ucu ile tarçın atıyorum yapılırken
Canım menülerinin altına beni ve
Boncuk2307
u da ekliyorsun.Şifa olsun
Tarçınlı kahveeİyi akşamlar çok yorgunum menüm güzel bu saatte bana yeme isteği geliyor sanırım akşam ara öğünüme ihtiyacım var ne yapayım tehlkesiz
Normalde yemesem daha iyi ama tatlı kriziiziziz geliyor
Evinde oluşan ağırlık için sabahları bakara suresini aç sen koşturmana devam et. İyi gelir çocuklara sana huzurunaKızlar iyi aksamlar zor günler geçiriyoruz yine çocuklar hiç durmuyor hele biri sürekli ağlıyor artık beyinmde bir ağlama sesi kafayı yemek üzereyim bu ara yine .
Menumu yazayım
Sabah 9 30
Menemen
1 dilim tb ekmeği
Biraz peynir
Bal
Ara 13 00
1 kase yoğurt
1 avuç fıstık
Akşam 18 00
Firinda tavuk pirzola ve bi kaç dilim patates
Salata
2 dilim karpuz
Su 3 lt
- 25 Ağustos 2019
- 62.924
- 121.348
- 698
- 31
Yarın tartı günü dimiAh kıyamam tatlışımaa
İşte napıyoruz aktiviteyi hiç bırakmıyoruz. Mesela ben bu hafta da her gün 25 dk yogamı yaptım
Kendi adıma cevap vereyim. Açık kahve içiyorum zaten içine çay kaşığının ucu ile tarçın atıyorum yapılırken
Canım menülerinin altına beni ve
Şifa olsun
Tarçınlı kahvee
Evinde oluşan ağırlık için sabahları bakara suresini aç sen koşturmana devam et. İyi gelir çocuklara sana huzuruna
- 25 Ağustos 2019
- 62.924
- 121.348
- 698
- 31
Ayyy özledim sizleri beeeee biraz kiloş almışım anacuğumda ama olsunn senede bir gidiyorum anacuğuma helali hoş olsunYaa çok sevindim gördüğüme geri dönün lütfenn özledik
Afiyet olsun canım bozdum diye düşünme olabilir arada inşallah yarın güzel bir sonuç alırız hep birlikte
veririzzz- 25 Mayıs 2023
- 4.670
- 8.950
- 88
Çok mantıklıymışAh kıyamam tatlışımaa
İşte napıyoruz aktiviteyi hiç bırakmıyoruz. Mesela ben bu hafta da her gün 25 dk yogamı yaptım
Kendi adıma cevap vereyim. Açık kahve içiyorum zaten içine çay kaşığının ucu ile tarçın atıyorum yapılırken
Canım menülerinin altına beni ve
Şifa olsun
Tarçınlı kahvee
Evinde oluşan ağırlık için sabahları bakara suresini aç sen koşturmana devam et. İyi gelir çocuklara sana huzuruna
