Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

FitFiliz .!.:

Bu hafta çok heyecanlı olmuş valla ya izinde olcak haftayı bulmuşum diyorum kendime
Xena ve Elsa karşı karsiya gibi birşey

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Pazartesi tartın mükemmel olacak

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Ellssa Boncuk2307

Bugday makarna yapılmıştır kaptoşumm
Eki Görüntüle 3650030

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Günaydın kahvaltıyı rahat yedim :/
Gün içinde dikkat etmeliyim 68 olmak istiyorum artık

Kahvaltı

• 2 yumurtalı menemen (az yağlı) → 180 kcal
• 1 dilim tulum peyniri (30 g) → 120 kcal
• 1 dilim beyaz peynir (30 g) → 80 kcal
• 2 çay kaşığı reçel (10 g) → 25 kcal
• 2 çay kaşığı kaymak (10 g) → 35 kcal
• 2 küçük pankek (orta boy, toplam 80 g) → 200 kcal
• 2 tatlı kaşığı çikolata kreması (20 g) → 110 kcal
• 1 domates → 20 kcal
• 1 salatalık → 10 kcal
• 4 zeytin → 25 kcal
• 1 dilim ekmek (25 g) → 70 kcal

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Aaa görmedimm en son seni gördüm kıızźz listede ‍♀ masallahh 3 çocuk kaç yaşindalar benim 2 tane var ama 3cüye daha zor yetisirim gibi

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Cuma menüm

13:00
3 yumurta ile omlet
5 zeytin
yer fıstığı
Domates salatalık

17:30
1 kase yoğurt

Spor
235 dk yoga,
100 ip

Cumartesi menüm

13.00
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
13 zeytin
yer fıstığı
domates acur

17: 30
1 tabak kuru fasulye
1 kase yoğurt

Spor
25 dk yoga
100 ip

kitap
Karatay diyeti

Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Menüme devam ediyorum

Ara
1 bardak kefir
1 paket eti form

Akşam
4 köfte
1 kaşık yoğurt
3 kaşık makarna

Gece
1 sütlü kahve

Başım ağrıyor ilaç aldım spor yapamadım :/

Ellssa Boncuk2307 Yasminn83

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

LİG SIRALAMASI

Biraz gecikti kusura bakmayın canlar :)

50'LER LİGİ	KİLO
armin83	54.10

60'LAR LİGİ	KİLO	70'LER LİGİ	KİLO
Candysisters	60.40	@Azmet5255	70.25
@simad	64.30	Jou	71.20
@tomrs	64.55	@Yawrukush	73.60
B bilge86	65.30	@Pembepilates	73.70
@bluegreeneyes	67.65	Ellssa	74.90
D Deltavealfa	69.85	@FitFiliz	78.60

80' LER LİGİ	KİLO
Yasminn83	82.00
Boncuk2307	82.20
@Asya89	82.40
@Mthn83	85.60
@Tutku44	87.90
ALTIN LİG	KİLO
@Purple58	100.30

Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz lütfen bildirin can ablalarım, ŞİMDİDEN KUSURUMA BAKMAYIN
Lig tablosu etap sonunda (26.09.2025) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır. Aynı kiloda olma durumunda önce yüzde oranına bakılmaktadır.

Tabloda olmak istemeyen ya da olmak isteyip de tabloda olmayan varsa söyleyin bir dahakine kaydedeyim

Genişletmek için tıkla...

Candysisters .!.:

9 5 ve 3 3 cocuk cok zor gercekten 2 karar ya benim 3.suprz oldu

Genişletmek için tıkla...

Candysisters .!.:

Aramizdaki en zayif armin83 54 kiloda o.
Benim hedef 55 falanda o kiloya inemem ya imkani yok yuruyus ve spor yapamiyorum hic zamanim olmuyor 3 tane cocuk var ve kucukler

Genişletmek için tıkla...