Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Yasminn83 .!.:

Zeyna kazanacak

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Menüme devam ediyorum

Ara
1 bardak kefir
1 paket eti form

Akşam
4 köfte
1 kaşık yoğurt
3 kaşık makarna

Gece
1 sütlü kahve

Başım ağrıyor ilaç aldım spor yapamadım :/

Ellssa @Boncuk2307 @Yasminn83

Genişletmek için tıkla...

armin83 .!.:

Bugün benim için yok hükmünde oldu biraz. Keto ağlıyor
sabah: omlet güzel başlangıç yaptım ama sonra dopumgününe gittim
Öğlen: de yaş pasta. Kurabiyeler falan derken karb. Yüklendim. Yarın bol suyla ve proteinle hallederim.
Haftaya da eliptiklere başlıyorum artık

Ellssa @Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Yasminn83 .!.:

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

bilge86 .!.:

BAŞLANGIÇ
Cevizli su

KAHVALTI
Klasik+sucuklu yumurta

ARA
Elma
Karışık çiğ kuruyemiş

AKŞAM
Haşlama
1 kase kısır

ARA
3 adet petibör

SU
1 litre yaklaşık

SPOR
4+6 dk yürüyüş ()
Parkta hareketli geçti, tabi puan sayılmaz ama hem ödem attığımı paylaşmak istedim, hem de Elsaa aktivitelerinizi paylaşin tarzı yazınca işte...

Ellssa

@Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

armin83 .!.:

Ben de spor yapamadım o yüzden çok yavaş verdim kiloyu. O da topu topu 6 kilo. Bu sabah 53 ü de ucundan gördüm. protein ağırlıklı beslenmesem veremezdim bu yaşta.
Spor olmasa da verirsin yani. İmkansız diye bir şey yok

Genişletmek için tıkla...

Candysisters .!.:

Bende sabirda yok biraz dikkat ediyorum bakiyorum az az gidio dayanamayip bozuyorum diyeti benim diyet 4 4 luk degil zaten imkani yok yapamam.Benim mudurum var adam tig gibi oldu daha hala diyete devam eder sekersiz yer cikolata tatli yemez ben okadar kilo versem herseye normal donerim

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Günaydın canlar

Genişletmek için tıkla...

Candysisters .!.:

Seninkilerin yaslari kac eşine guveniyorsan olabilir ben hem calisiyorum hemde 3uyle ugrasiyorum esim cocuklar konusunda pek yardimci degil oyuzden cok zorlaniyorum

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Menü harika diyecektim ama 3 adet petibörü görene kadar bu da yememen gerekeni yediğin için geldi
Aktivite paylaştığın için teşekkür ederim
Spor ve azıcık daha suyu çoğaltmanı istiyorum senden.

Paylaşımın müthiş düzenli rüzgarı estiriyorsun ve çok büyük değişim olmuş aslında ama akşam sonrası hiçbişey ağzımıza atmıyoruz özellikle şekerli şeyler.
Yarın yani Pazartesi tartıda hepimiz eksilerek hafifleyerek geliyoruz

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Geçmiş olsun canım daha iyi misin

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Bugün nasıl telafi edeceksen et. Pazartesi tartı günü çünkü
Seni kaybetmek istemiyorum balım

Genişletmek için tıkla...