Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Jou .!.:

Sabah aç karna ; zencefilli zerdeçalı sıcak çay
KAhvaktı 9.30
2 yumurta tereyağında
2bugday dilim

Ara öğün
Tonbalıklı dürüm yaptım.buğday lavaşla
Eki Görüntüle 3659304
Eki Görüntüle 3659305

Akşam
18.00
2lahmacun bol karışık kıvırcık salata
Ayran

1.435 kalori oldu bugünlk

1.5litre su

Purple58 Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Çarşamba menüm
10 da
Eki Görüntüle 3659335

12 buçuk 10 çiğ fıstık

15 de Iki dilim kavun, 10 antep fıstığı, bir ceviz,

5 buçuk da,1 buçuk yk sakatat kavurma,küçük dilim ekmek, ufak kase drhriyeli tavuksuyu çorbası
Yüzme kursum vardı ,az yedim
Okula git gel ve akşam yürüyüşü birlikte 15 bin adım
Ellssa Boncuk2307 Yasminn83
Eki Görüntüle 3659338

Genişletmek için tıkla...

Yasminn83 .!.:

iyi akşamlar menüm
Sabah 10:00
2 yumurta zeytin domates kirmizi kapya biber salatalik peynir 1d ekmek 1b kahve

Ara 2 catal spagetti 1 kase tarhana çorbası

Aksam 17:00
1 kase yulaf kefir
2lt su
Adım
Ellssa
Purple58
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

94bassuk .!.:

ay çok şükür daha iyiler, eşim dün haftasonu ilgilenememesini telafi etmek için kızı almış sinemaya götürmüş, baba kız günü yapmışlar. ilk sineması oldu. akşam bıcır bıcır anlatışını görseniz çocuklarımız hep sağlıklı ve hep musmutlu olsunlar ya, hastalık hiç uğramasın ❤❤

Genişletmek için tıkla...

94bassuk .!.:

günaydın herkese ❤❤

dün menüm:

8.00 lorlu omlet somon füme az mayonez ile lavaş dürüm
12.00 haşlanmış nohutlu basmati haşlanmış tavuk fırında az yağlı karnabahar
14.30 2yk yulaf 1çb süt muz fıstık ezmesi tarçın ile yulaf lapası
18.30 süzme yoğurt susam sosu(goma dressing) ile ton balıklı salata

7500 adım

Purple58 Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Afiyet olsun cnım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Amin canım

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Çarşamba menüm

saat 11:30
2 yumurta ile tulum peynirli tavada
1 salkım üzüm
1 avuç fıstık
1 havuç

15:30
Kısır
turşu
marul

Spor
20 dk yoga
100 ip

Boncuk2307 Purple58

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Sabah aç karna ; zencefilli zerdeçalı sıcak çay
KAhvaktı 9.30
2 yumurta tereyağında
2bugday dilim

Ara öğün
Tonbalıklı dürüm yaptım.buğday lavaşla
Eki Görüntüle 3659304
Eki Görüntüle 3659305

Akşam
18.00
2lahmacun bol karışık kıvırcık salata
Ayran

1.435 kalori oldu bugünlk

1.5litre su

Purple58 Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Yasminn83 .!.:

iyi akşamlar menüm
Sabah 10:00
2 yumurta zeytin domates kirmizi kapya biber salatalik peynir 1d ekmek 1b kahve

Ara 2 catal spagetti 1 kase tarhana çorbası

Aksam 17:00
1 kase yulaf kefir
2lt su
Adım
Ellssa
Purple58
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

94bassuk .!.:

ay çok şükür daha iyiler, eşim dün haftasonu ilgilenememesini telafi etmek için kızı almış sinemaya götürmüş, baba kız günü yapmışlar. ilk sineması oldu. akşam bıcır bıcır anlatışını görseniz çocuklarımız hep sağlıklı ve hep musmutlu olsunlar ya, hastalık hiç uğramasın ❤❤

Genişletmek için tıkla...

94bassuk .!.:

günaydın herkese ❤❤

dün menüm:

8.00 lorlu omlet somon füme az mayonez ile lavaş dürüm
12.00 haşlanmış nohutlu basmati haşlanmış tavuk fırında az yağlı karnabahar
14.30 2yk yulaf 1çb süt muz fıstık ezmesi tarçın ile yulaf lapası
18.30 süzme yoğurt susam sosu(goma dressing) ile ton balıklı salata

7500 adım

Purple58 Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Yasminn83 .!.:

Hoş geldin canim inşallah istedigin kiloya ulaşir sagligina kavuşursun

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Yasminn83 Ellssa Boncuk2307
Güzeller güzeli kaptanlarima da bir selam vereyim. Tüm hafta kaçak oynayıp son gün torpil ister gibi oluyor ama
Yarın kaç çıkarsam çikayim bir eksi 100gr da sizden olsa Ne güzel olmaz mıydı bu. Bu şahane fikir ilk defa aklıma geldi iyi geceler sevgili şahane kaptanlarimmm

Genişletmek için tıkla...

Incekaktus .!.:

Hehehehe 100 gram mı bari istemişken yarım kilo falan istesek

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Günaydın
Geçen hafta 85.3
Bugün 84.9
Fark -400
Boncuk2307 Ellssa Yasminn83

Genişletmek için tıkla...