Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ellssa .!.:

Afiyet olsun canım güzel menü

Çok güzel afiyet olsun

Totalde güzel geçmiş günler afiyet olsun canım



Afiyet olsun yansın yağlar kaptanım

Ooo protein bombası yapmışsın afiyet olsun cicim

hedefinden nasıl uzaklaşılırı izliyorsunuz
Ellerine sağlık @Mthn83

Genişletmek için tıkla...

94bassuk .!.:

günaydın çiçeklerim

8.00 lavaş arası lorlu omlet hindi füme çok az mayonez
12.30 nohutlu basmati haşlama tavuk haşlama fırında karnabahar süzme yoğurt
16.00 2yk yulaf 1çb süt 1tk fıstık ezmesi ve karışık orman meyveleri
19.00 2 tane karnıyarık, 2 kase cacık

Ellssa Boncuk2307 Purple58

spor: 10bin adım

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Başakcım küs müyüz

Genişletmek için tıkla...

94bassuk .!.:

günaydın çiçeklerim

8.00 lavaş arası lorlu omlet hindi füme çok az mayonez
12.30 nohutlu basmati haşlama tavuk haşlama fırında karnabahar süzme yoğurt
16.00 2yk yulaf 1çb süt 1tk fıstık ezmesi ve karışık orman meyveleri
19.00 2 tane karnıyarık, 2 kase cacık

Ellssa Boncuk2307 Purple58

spor: 10bin adım

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Canım kahvaltı şansım olmadı, dün bütün gün derslerim vardı. Sağolsun hocanın biri bana yumurta ikram etti, o yüzden var Akşamki porsiyon büyüktü (kalçalı but), protein diyetinde sadece bunlar var

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Kilo verme vakti gelmiş o halde. Gel hep birlikte başaralım

Adımlar çok güzel afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

evet aynen öyle. moralim çok bozuk. aşırı kilo aldım canım. motive olmam lazım.

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Menünü yazmakla başla canım gerisi gelir hadi gel

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Iyi akşamlar kızlar bugün misafirim vardı 2 öğün yaptım

Sabah 9 00
Sucuklu yumurta
1 dilim.tb
Peynir zeytin domates biber

Öğleden sonra kaçtı bilmiyorum saat
4 5 tane zeytinyağlı lahana sarması
3 tane etsiz cig kofte ve marul
Bi küçük dilim incecik havuçlu kek

Su 2.5 lt ye tamamlarım

Ellssa Boncuk2307 Yasminn83

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Çarşamba menüm

saat 11:30
2 yumurta ile tulum peynirli tavada
1 salkım üzüm
1 avuç fıstık
1 havuç

15:30
Kısır
turşu
marul

Spor
20 dk yoga
100 ip

Boncuk2307 Purple58

Genişletmek için tıkla...

Incekaktus .!.:

Merhaba kızlar ben bugün sınırımı aştım malesef çok moralım bozuk
Saat 1.30
Koca bir tabak etli nohut
Avuç büyüklüğünde köy yufkası
İki kaşık lor peynir
Salata
Akşam 6,50
Bir bardak ayran
Yarım tabak etli nohut
4 tane Beypazarı kurusu
3 litre su daha da içerim spor yok
Ellssa Boncuk2307 Yasminn83

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Çarşamba menüm
10 da
Eki Görüntüle 3659335

12 buçuk 10 çiğ fıstık

15 de Iki dilim kavun, 10 antep fıstığı, bir ceviz,

5 buçuk da,1 buçuk yk sakatat kavurma,küçük dilim ekmek, ufak kase drhriyeli tavuksuyu çorbası
Yüzme kursum vardı ,az yedim
Okula git gel ve akşam yürüyüşü birlikte 15 bin adım
Ellssa Boncuk2307 Yasminn83
Eki Görüntüle 3659338

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Sabah aç karna ; zencefilli zerdeçalı sıcak çay
KAhvaktı 9.30
2 yumurta tereyağında
2bugday dilim

Ara öğün
Tonbalıklı dürüm yaptım.buğday lavaşla
Eki Görüntüle 3659304
Eki Görüntüle 3659305

Akşam
18.00
2lahmacun bol karışık kıvırcık salata
Ayran

1.435 kalori oldu bugünlk

1.5litre su

Purple58 Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

şunu farkettim kızlar, artık yoğun iş temposuna dayanamıyorum. sakinlik istiyorum, kendime vakit ayırmak istiyorum....

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Buralar çok sessiz

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Yine çok söylemişim ben yaaa nolur bu sefer tutturayım

Genişletmek için tıkla...

Yasminn83 .!.:

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun tatlim

Afiyet olsun canim

Hoş geldin canim inşallah istedigin kiloya ulaşir sagligina kavuşursun

menulere yorum yaparak sessizligi kırabilirsin

Bende cok söylemişim. Keşke tutturabilsek

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Afiyet olsun kuzucum hastalar nasıl oldu

Genişletmek için tıkla...