-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 24 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 12.563
- Emoji Skoru
- 29.152
- Puanlar
- 798
Çektiğin fotoları küçült öyle at canım
- Katılım
- 21 Şubat 2013
- Mesajlar
- 12.025
- Emoji Skoru
- 27.669
- Puanlar
- 798
Tamm deneyeyim bakim
- Katılım
- 24 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 12.563
- Emoji Skoru
- 29.152
- Puanlar
- 798
Kk yı tamamen kapayıp tekrar giriş yaparsın olmazsa oyle dene belki düzelir
- Katılım
- 21 Şubat 2013
- Mesajlar
- 12.025
- Emoji Skoru
- 27.669
- Puanlar
- 798
Hım bak onu hiç düşünmedim şifremi bulmaliyim
- Katılım
- 1 Mayıs 2025
- Mesajlar
- 636
- Emoji Skoru
- 1.136
- Puanlar
- 33
- Yaş
- 28
Harikasın ama her gün tartılmamaya çalış spor kaslarımızı aktifleştirip su tutuyormuş tartıldığında yüksek görüp canın sıkılır diyeti bırakmak istersin falan yazık olur emeklerineKızlar günaydın
Dün yaptıgım sporların ve akşam açlığımın karşılığını cok şükür aldım
Dün 74.0 cıkmıştım
Bugün 73.4 geldim tartıda
Üstümdeki herşeyi cıkarttım öyle tartıldım :) @Bukezolucak
Afiyet olsun
küçük kaçamaklar büyük kaçamakların önüne geçiyor bence canın çektiyse küçük parça her zaman iyi bir tercih , sıvıyı beraber almışsan o şişkinlik yapabilir Akşamları acıkınca buzlu kahve mantıklı geldi bende öyle yaparımSabah ve öğlen paylaştıgım tabaklar
Akşam 19.00 civarı
1 kase etli ve patatesli haşlama
3 kaşık makarna
Şimdi de az şekerli buzlu kahve yapmıştım onu içiyorum
@Bukezolucak
Dakikaları hesaplamışsan biliyorsan yazarsan daha iyi olur spora puan giriliyorAsıl biraz yüzdüm onu yazmayı unutmuşum az ama olsun@Bukezolucak @Ellssa @Boncuk2307
Afiyet olsunnnAkşam 2 yulaflı bisküvi yedim ya
- Katılım
- 1 Mayıs 2025
- Mesajlar
- 636
- Emoji Skoru
- 1.136
- Puanlar
- 33
- Yaş
- 28
27.07.2026
09.00 yulaf ezmesi kahve
13.00 muz
15.00 2 cantık 1 bardak ayran
19.00 tonbalıklı makarna
Su 2 lt
1,5 saat yürüyüş
28.07.2026
10.00 2 haşlanmış yumurta 1 yk lor peynir yeşil çay
13.00 kahve 2 kayısı 1 küçük çikolata
15.00 1 tane küçük tavuk dürüm ayran
17.30 4-5 dilim karpuz
20.30 5 tane köfte bulgur pilavı
1 saat yürüyüş
2,5 lt su
@Ellssa @Boncuk2307
09.00 yulaf ezmesi kahve
13.00 muz
15.00 2 cantık 1 bardak ayran
19.00 tonbalıklı makarna
Su 2 lt
1,5 saat yürüyüş
28.07.2026
10.00 2 haşlanmış yumurta 1 yk lor peynir yeşil çay
13.00 kahve 2 kayısı 1 küçük çikolata
15.00 1 tane küçük tavuk dürüm ayran
17.30 4-5 dilim karpuz
20.30 5 tane köfte bulgur pilavı
1 saat yürüyüş
2,5 lt su
@Ellssa @Boncuk2307
- Katılım
- 24 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 12.563
- Emoji Skoru
- 29.152
- Puanlar
- 798
Ayy tartılmadan duramıyorum diyet yaparken adetim bu ya her gün tartılıyorumHarikasın ama her gün tartılmamaya çalış spor kaslarımızı aktifleştirip su tutuyormuş tartıldığında yüksek görüp canın sıkılır diyeti bırakmak istersin falan yazık olur emeklerine
Afiyet olsun
Akşamları acıkınca buzlu kahve mantıklı geldi bende öyle yaparım
Dakikaları hesaplamışsan biliyorsan yazarsan daha iyi olur spora puan giriliyor
Afiyet olsunnn
Su da içtim sanırım ondan oyle oldu
Kahve benım kurtarıcım kaptanım acıkınca ya türk kahvesi ya nesca.fe ya da filtre kahve bırını yapıyorum dıyetteyken
Malesef tam yuzme de değil benımki boğuşma daha cok
Teşekkür ederim
- Katılım
- 24 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 12.563
- Emoji Skoru
- 29.152
- Puanlar
- 798
Kaptanım emziriyorum demiştin sanırım bu yuzden boyle fazla menulerın ben yesem 2526277364 kilo alırdım anında27.07.2026
09.00 yulaf ezmesi kahve
13.00 muz
15.00 2 cantık 1 bardak ayran
19.00 tonbalıklı makarna
Su 2 lt
1,5 saat yürüyüş
28.07.2026
10.00 2 haşlanmış yumurta 1 yk lor peynir yeşil çay
13.00 kahve 2 kayısı 1 küçük çikolata
15.00 1 tane küçük tavuk dürüm ayran
17.30 4-5 dilim karpuz
20.30 5 tane köfte bulgur pilavı
1 saat yürüyüş
2,5 lt su
@Ellssa @Boncuk2307
- Katılım
- 1 Mayıs 2025
- Mesajlar
- 636
- Emoji Skoru
- 1.136
- Puanlar
- 33
- Yaş
- 28
daha çok efor harcıyorsun demekki yüzmek yerineAyy tartılmadan duramıyorum diyet yaparken adetim bu ya her gün tartılıyorum
Su da içtim sanırım ondan oyle oldu
Kahve benım kurtarıcım kaptanım acıkınca ya türk kahvesi ya nesca.fe ya da filtre kahve bırını yapıyorum dıyetteyken
Malesef tam yuzme de değil benımki boğuşma daha cok
Teşekkür ederim
YaaaaKaptanım emziriyorum demiştin sanırım bu yuzden boyle fazla menulerın ben yesem 2526277364 kilo alırdım anında
Oğlums yemek yedirirken kendimde yiyorum
ondan biraz fazla 
