Anlamadım canmsardunya1038 yarışmayı bir sen anladin sen de yanlış mi anladın.
North River anlatsın. Daha çok artı gelmen lazim. Öyle sabit 100 gram olmaz yani.
Tamamdır kaptanımSevgili masterfit kırmızı gül güzellerim
Bu hafta harika kilolar verecegimize inaniyorum
Muhteşem bir hafta geçecek bundan eminim ve hepimize kolaylıklar diliyorum beni
MenülerdwZipzip- E Elif_Eylul sporlarda @cordeliayı etiket yapmayı unutmayın
Size güveniyorum
C Chikolata_gozlum
@Li_zigi
@Mevsim_bahar83
@fesang
masal3487
Cordelia
M MissHayaLet
@sulisim
Mesajimi gördün mü acaba
migi yine kendi bacagına sıkıyorsunvalla en sevdiklerim olanlar sende dua et
Gerekirse ben hepsini alcam da ayrım olmuyomigi yine kendi bacagına sıkıyorsun
TamamdırMasterfitte adim yarisi yapiyoruz
Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba
Adim üst sınırı 8000
Üstü spor puanindan sayılıyor
Altinda olanlar icinde yapacaj birsry yok canim herkes elindne geleni yapiyor
haftaya uygun olursa katılmak isterim o zamanTamamdır kaptanım ❤Sevgili masterfit kırmızı gül güzellerim
Bu hafta harika kilolar verecegimize inaniyorum
Muhteşem bir hafta geçecek bundan eminim ve hepimize kolaylıklar diliyorum beni
Menülerdw
Size güveniyorum
C Chikolata_gozlum
@Li_zigi
@Mevsim_bahar83
@fesang
M MissHayaLet
@sulisim
Canım göbek deliği mi benim küçük kizimin akmıştı 2 aylıktı hastane de yakmışlardı orayı k vitamini iğnesi yapmışlardı bi de gecmis olsun canım senin kuzu büyükmüş bilemiyorumBenim kizin gobegi kizarmis cok hafif akmistabakalim yarin zaten asisi vardi domtora da gosterecegiz.16 aylik kizim basina boyle bir sey gelen var mi?
Kötü bir durum yok dimi ablaKeyfim yok biraz simdi çıkıyorum siteden iyi aksamlar canim
Hahahay ben ve cilveKız cilve yapma rakip takıma
tesselli veriyorum diyelim biz ona
hayır olsunKeyfim yok biraz simdi çıkıyorum siteden iyi aksamlar canim
menu
sabah
2 sigara böregi
1 kk peynir
1 kırmızı biber
2 zeytin
ara
sutlu kahve
aksam
2 dlm karnabahar besamalli fırında
salata
1 turşu ( son tursu sadece cuma yiyecegim bu hafta cok tursu yedım sonuc ortada )
su:2 lt adım : 5325
North River
bu menü iymişti
Bu lGeçmiş olsun.
Teşekkür ederim canım
Bakalim yarin ne diyeceklerTamamdır kaptanım ❤
Canım göbek deliği mi benim küçük kizimin akmıştı 2 aylıktı hastane de yakmışlardı orayı k vitamini iğnesi yapmışlardı bi de gecmis olsun canım senin kuzu büyükmüş bilemiyorum
Kötü bir durum yok dimi abla
Hahahay ben ve cilve
insallah basit bir seydir,sagol canim bilgilendirme icin.
Menu
Sabah
2 yum. dan omlet
2 kk peynir
Ogle
1/2 ananas (4 parmak,)
4 yk yoğurt
Ara
4 kaju
5 badem
Aksam
Öğlen ile aynı
Su:3 lt
Menu
Sabah(9:00)
1 dilim cavdar
1/2 avakado
1kk peynir
Ara(13:00)
Sutlu kahve
2 hurma kucuklerden
15:00
1 tam bugday sandviç ekmegine
1/2 avakado
1kk peynir
Aksam(18)
1 bardak kefire
1 tutam semizotu ile shake yaptım
@bibeste
Menu
Sabah
2 yumurta
1 cubuk peynir
Aksam(15;50)
3yk bamya
1 kepce yayla çorbası
4yk yogurt
Su:2 lt spor bugun yok
Menumu yazip sessizce kaçayım
Sabah(9:00)
1 dilim cavdar
1 kk peynir
2 hurma
Ogle
1 kepçe sebzeli sehriye
1 kase yoğurt
Aksam
5yk yesil fasulye
Salata
19:30
2tane ikram biskuvi
1tane burçak biskuvi
3 tane cips
1/3 canga
Su:2 lt spor: 17dk leslie ( minik uyandi) + 20dk yürüyüş
Menu
Sabah(9:00)
2 dlm cavdara 1 dlk kasarla tost
6 tane çeri
Ara(14:30)
2 dlm muz
2 dlm elma
1yk dut kurusu
Sütlü kahve
Aksam(17:30)
4yk yesilfasulye
1yk zeytinyağlı barbunya
Salata
1 kurabiye
Su:3 lt spor: 20dk Leslie + 10dk Leslie+30dk Leslie boosted+ 20dk eva ince bacaklar
Dunun menusu
Sabah
1 dilim tam buğday
1 kk peynir
Yesillik
Öğle
1 kase tarhana
1 sutlu kahve
Aksam
1 kase tarhana
Salata.
Su:2 lt spor: yok
Menu
Sabah
1 dlm ekmek
1 yumurtadan omlet
1 kk peynir
4 çeri
Ara
2 ev yapımı zuber
Aksam
1 kase mantar corbasi
Salata
Su:3 lt spor:30+15dk Leslie boosted
Menu
Sabah
1 dlm cavdar
1 tk labne
Ogle
2yk et doner
1/2 ev lavasi el kadar
Ysillik
Aksam
4 kofte
Salata.
1 bardak ayran
Spor : 3 saat= 180*2 dolap silme + 83 dk*2.5 tempolu yuruyus 567 puan
Menu
Sabah
1 kase sutle granula
Ogle
4 yk turlu
1 bardaak ayran
Ucundan accik eppek bir lokma :)
Aksam
4yk turlu
3 ucgen karpuz
1 cb ayran
Ara
10 badem
Sutlu kahve
Su: 3 lt(1i dukan ) spor: 50+31dk leslie +30dk orta tempo yuruyus + 260 bolgesel hareket
North River
delisin sen
26 martta listeye girmissin
Sayfada aksam diye arattim.menulerini öyle buldum
Spor yapiyormussun o zamanlar acaba en buyuk eksik bu olabilir mi
Simdi adim atiyorsun ama yeterli gelmiyor olabilir
aksam diye aratmak hiç aklıma gelmedi menu diye arattım işin içinden cıkamadım hatta rahat bulayım diye pc ye gectım düşün Bence de gun iiçindeki adımlarım 10000 gecse bile terlemiyorum ki hiç
