Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Allah güç ve kolaylık versin
 

Afiyet olsun
 
İsyan edenlerin önüne bir tencere bol soslu makarnayı koy. Ozellikle kaptan yardımcısının.
Vallahi öyle yapmak lazım. Ama ben isyan ettim bu sefer. Yemeği kızartmayıp fırında yaptım diye kimse yemedi. Ben de aldım bizim buradaki dev köpeğe götürdüm. Hayvan yedi bi de teşekkür etti.
 
Vallahi öyle yapmak lazım. Ama ben isyan ettim bu sefer. Yemeği kızartmayıp fırında yaptım diye kimse yemedi. Ben de aldım bizim buradaki dev köpeğe götürdüm. Hayvan yedi bi de teşekkür etti.
Bende yemegi çöpe atmasına kızıyorum
Kupkuru bayat ekmegine çorba döküp veriyorum sokaktaki hayvanlara
Hele tavuk kemgii balık kılıkları da atmıyorum
Veriyorum kapa koyup
Valla kapının önünde kedi köpek bekliyor
Kaynanam isyanlarda
 
Zipzip- Cordelia 60kiloyum

Kahvaltı 09.00
1 d tam buğday
1 h yumurta
1 dilim süzme peynir
Yarım dilim kaşar yarım dilim beyaz peynir
6 zeytin
Bolca dereotu maydanoz

Ara
Türk kahvesi 2 kare bitter

Öğle 13.00
Tahıllı ton balığı ile yeşil salata

Ara 14.00
1 küçük muz
1 avuç kabak çekirdeği

Ara 17.45
30 gr Grissini
1 b Süt

Akşam 19.30
3 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık ciğer
Salata

Ara
2 kare bitter

Su 3 lt , daha içerim

Spor
Pilates 10 dk 80 p
Yürüyüş 30 dk tempolu 150 p
Cardio 5 dk 50p
Plank 30 sn 30 p
Yürüyüş 20 dk normal 20 p

Adım 8893
 

Eklentiler

  • image.webp
    25,6 KB · Görüntüleme: 17
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…