Kırmızı çizgim diyorsun,
Amin amin hayırlı yolda hayırlı yaşasınlar aminValla canım bunlar folik asidli bebeler. Neye ne anlamlar yüklediklerini bilemeyiz ki. Akıllarıyla yaşasınlar
Bende tatliciyim tatli yiyip kilo verebilsem keske 3-4 gundur yemiyorum sanki 10 gun olduBilmemmi ekmekci oldugunu bide @Lili 38 var ekmekci hatun
Haftanin 1günü tatlini yesen canim guzel olur cumadan cumaya diyetisyende veriyor 2kere sütlü tatliBende tatliciyim tatli yiyip kilo verebilsem keske 3-4 gundur yemiyorum sanki 10 gun oldu
Yok canim estağfurullah ne kirilmasiKırdıysam özür dilerim. Ben biraz ekmekçiyimdir de .
Kiz yalan niye söyleyelim. Yediysek yedik diyoruzki, sizde biz kacamak yapmadik karsi takim yapti diyebiliyorsunuz diimiSağol kaptanım
Yani , isterlerse yesinler
Birde yalan söylesinler. Tartı gerçekleri söyler
Yürü be dilek ,yawrum bunlar nasıl vaatler böyle
Napal m gülüm rabbim herkese dağına göre kar vermiş. Benim de pek aram yok tatlı şeylerle . Çikolata hariçBende tatliciyim tatli yiyip kilo verebilsem keske 3-4 gundur yemiyorum sanki 10 gun oldu
Ben de yürümeyeceğim nasilsa sen geldin. Yeter bugunluk.Yapma kaptanım ya ha gayret az kalmış tamamla lütfen
Yürü be gardaşım
Tatli aburcubur cikolata simdi ev yarim cikolatalarla doluHaftanin 1günü tatlini yesen canim guzel olur cumadan cumaya diyetisyende veriyor 2kere sütlü tatli
Suyu en az 2 litre iciyorm. Yani bu benim rutinim oldugundan ayrica yazmiyorm suyu. Bitki cayi olarakta kayisili form ve yesilcay iciyorm.Afiyet olsun canımsu kaç lt bitki çayı iciyormusun
Çok güzelYok canim estağfurullah ne kirilmasihepinizin konusma tarzina alıştım
Anam sen üzerine niye alındın hemen bakimKiz yalan niye söyleyelim. Yediysek yedik diyoruzki, sizde biz kacamak yapmadik karsi takim yapti diyebiliyorsunuz diimi
Takimdayken tarti sonrası ödül cuma günuydu bizde ama bu ara fazlada ödül yapmiyolar sankiTatli aburcubur cikolata simdi ev yarim cikolatalarla doluonlari hep ben yiyiyormusum
Tmm canim cumadan cumaya cok kacirmamak sartiyla odul verelim kendimize
Ben cok ekmek yemem en kolay biraktigim ekmek olurEkmeği kesince hemen kilo veren gruptan bu arkadaşta
Kız en üst mercide. Başka nereye taşıyacak.
Benim de.Ben cok ekmek yemem en kolay biraktigim ekmek olur
Menüm 27 Eylül
Sabah 09.45
2 haşlanmış yumurta 2 zeytin
1 çatal peynir
1 lokma ekmek
Ara 2 porsiyon üzüm
Öğle 14.30
2 kabaktan yağsız kabak spagetti
Akşam 18.00
2 kabaktan yağsız kabak spagetti
Sütlü kahve sade kahve bol bol su. Yeşil çay vs.
@Zipzip- E Elif_Eylulzeyneppk
Menum
Sabah 12.00
1 armut
Aksam : 16.30
5-6 yk Etli nohut yemegi
5-6 yk Sebzeli bulgur pilavi
Bugun dengesiz oldu kahvaltı geç vakte kalinca yapmadim .
Su 3 lt tamamlarim
@Zipzip- E Elif_EylulCordelia
Bugünkü menüm,
Sabah 2 dilim TB ekmek 1dilim peynir 5 zeytin az kaymakbir bardak çay.
Öğlen 4 kaşık zeytinyağlı taze fasulye yanına bir tabak spagettisossuz
Akşam bir gözleme yanına çay@Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Kuzular bugunki menüm
Sabah 1/2 salatalik 1/2 domates 5 zeytin 1 dilim ekmek 2 parca peynir çay
Ara 1 bardak çay 1 petibör
Ögle kıymalı şehriye corbasi yogurt 1 dilim ekmek
Ara tarcin karanfil limonlu su
Aksam sehriye corbasi bol salata
Ara kafeinsiz nescafe icerim tarçınli
Su 3 litre
30 dakika tempolu yürüdüm ama telefondaki adımsayar atmıyor.internetten pedometre siparis ettim
@Zipzip-Fitt_anne E Elif_Eylul Cordelia
27 Eylül menüsü
Sabah 9.00
2 yumurta kizlarla ortak
1.5 dilim ekmek
Nescafe
Domates salata
(Zeytin yemedim)
12.30
1 kase şehriyeli corba
16.00
Turk kahvesi
18.30
1 kepce oglenki corba
1 dlm ekmek
1 kucuk dolma
Yogurt salata
27 eylül pazartesi menüsü
14:05
patatesli yumurta ( 1 patates 4 yumurta ile yarısından çoğu oğlanaydı)
80 gr kadar köy peyniri
domates salatalık, yeşil biber
1 y.k. süt kaymağı
1 y.k bal
1 d. ekmek
18:30
yarım kupa sade türk kahvesi
gün boyu 1 demlik çay git gel içildi:)
su henüz 1.5 lt
@Zipzip- E Elif_EylulCordelia Fitt_anne
Kahvaltı 11.oo
1 haşlanmış yumurta
Salata domates salatalık
1 dilim beyaz peynir
Türk kahvesi granül kahve
Akşam 19.oo
Salata yoğurt kabak 3,5 çin biber turşusu
3lt su 2 bardak yeşil çay 1 bardak kiraz saplı çay
E Elif_Eylul
@Zipzip-
Cordelia
Sabah 9.00 - 1 sucuklu tost
Sabah 10.00 - 1 kare bitter, 1 türk kahvesi
Ara 14.00 - 1 yeşil elma
Ara 15.30 - 3 galeta
Akşam 18.30 - 1/2kase tavuklu çorba, 1pors. Ciğer sote, 1 kase salata
Su 1.5lt
Spor - 9707 adım. 970 puan.
Cümleten afiyet olsun12 00
3 dilim ekmek , domates salatalık krem peynir 1 dilim beyaz peynir 2 haşlanmış yumurta çay
18 00
1 tahta kaşık bulgur pilavı 1 tabak et kavurma bol salata
2 lt su
Şimdi yeşil çay
E Elif_Eylul @Zipzip-zeyneppk
Bende sabah 1dilim sadece eskiden cok yerdimBen cok ekmek yemem en kolay biraktigim ekmek olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?