-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Evet canım farkındayım
Bir anda oldu zaten, yarına telafi ederim inşallah
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Hepimizde oluyor ne yazik ki boyle kotu beslenmmeli gunler. Yarin yeni birgun
telafi edersin tabiki.
- 21 Haziran 2017
- 3.809
- 10.811
- 208
- 32
Çok teşekkür ederim cnm.Aynen cnm çeken bilir ondan yazdım hemen inşallah daha iyisindir bugün
Çok geçmiş olsun canım
Geçmiş olsun cnm
- 21 Haziran 2017
- 3.809
- 10.811
- 208
- 32
Bende olmadı canım şifa olsun inşallah
- 21 Haziran 2017
- 3.809
- 10.811
- 208
- 32
Sagol cnmBende olmadı canım şifa olsun inşallah
Geçmiş olsun. Çalışan kadınların izdiraplariValla abla hiç halim yok
Eşim de hasta ateş öksürük bitmeyen hastalık
Sonra bende hasta oldum
Ve işyerinde yarın idari izinim sayldı
Elemanlar izinde raporlu bakacak kimse yok ben kaldım ama müdür vermedi gelsin demiş
Hasta hasta işe gidicem
Halimi düşünen mi var
Ordan oraya koştur koştur gün bitti
Yemek yap
Bişeyler yap
Hala yetersiz düşünüyorum abla
Yetmiyor
Buraya pek giremiyorum eskisi gibi
Yine de girmeye çalışıyorum
Çok yorgunum ve bitkinim abla
Regl olucam yarın yada öbür gün
Ve bittim
Allah yardımcın olsun.
Ikinci doz beni yerden yere vurdu covid in minisini yaşadım mahvoldum serildim yerlere ama bulantı olmadi
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Ortim maşallah ben imkansız seni geçemem yenilgimi şimdiden kabul ediyorumİyi geceler
Sabah 9 da peynir zeytin 2 haşlama yumurta 2 dilim ekmek 2 kupa çay
Ara yarım simit Nescafe
Akşam 17 30 iki yk makarna bol ton balıklı yeşil salata
19 30 bir kupa yeşil çay
1,5 litre su
Zipzip-
Cordelia @Busra 17
Aomine Daiki
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
18.01.2022
09:00
3 dilim tb ekmeği
2 dilim süzme prynir
1 dilim kaşar oeynir
1 yumurta
Domates salatalık
14:00
1 yapsız gevrek
17:00
1,5 dilim kek
2 popaça
21:00
1 tabak makarna
Su 1,5
Spor
30 dk yürüyüş
15 dk zumba
10000 adım
Akşam batırdım biliyorum.. eşimin teyzesine gittim çocuğu almaya fırından yeni çıkmışlardı dayanamadım özür dilerim
Zipzip-
Cordelia
ugurbocuuu
O
oya17
09:00
3 dilim tb ekmeği
2 dilim süzme prynir
1 dilim kaşar oeynir
1 yumurta
Domates salatalık
14:00
1 yapsız gevrek
17:00
1,5 dilim kek
2 popaça
21:00
1 tabak makarna
Su 1,5
Spor
30 dk yürüyüş
15 dk zumba
10000 adım
Akşam batırdım biliyorum.. eşimin teyzesine gittim çocuğu almaya fırından yeni çıkmışlardı dayanamadım özür dilerim
Zipzip-
Cordelia
ugurbocuuu
O
oya17Eklentiler
- 8 Eylül 2016
- 103.271
- 438.022
- 898
- 36
11.50 az bi yer fıstığı, bal.
13.45 kk misafirlerimle kacamak
19.00 bir porsiyon ıspanak
Bol su
elektrikler kesik şarjım 1
09.00 tost ekmeğine kaşarlı tost
10.00 sütlü nescafe
15.00 tavuk şiş ve yanında bulgur pilavı o da 2 yk kadardır bu arada, öyle aman aman bir şey değil
17.00 sade türk kahvesi
20.00 2-3 tatlı kaşığı yoğurt
adım 9.000
su 1,5 lt
Kahvaltı 08.20
1 dilim tambuğday
1 h yumurta
3 zeytin 2 ceviz 2 kayısı
1 dilim süzme peynir
Bir salatalık
Ara 2 kare bitter
Öğle 12.00
3 kaşık yulaf
1 b süt 1 tk fıstıkezmesi
Chia keten tohumu 1 muz
Ara mandalina
Akşam 18.00
Yarım tabak h brokoli
2 dolma 2 sarma (etli çok az pirinçli)
3 kaşık yoğurt
Su 2 lt
Spor
35 dk tempolu yürüyüş 175 p
Adım 8.195819 p
Iyi geceler canlar afiyet olsun hepinize dikkat edelim obur gün tartı var
Benim heralde kilo vermem durdu tartılmadım ama cumaya belki biraz eksilirim
Misafirim gelecek hazırlandım biraz yorgunum hiç diyete uygun olmayan şeyler yaptim
Bu da bnm menüm
Sabah 2 3 kaşık patates kavurması
2 kaşık akşamdan kalan patlıcan ekmek vs yok
Öğlen bir minik parça cezerye ve şekersiz kahve
Akşam küçük bi kase bulgur pilavi yağsız salata
Eşim yerken az önce 3 4 tane fıstık attım
Bugün öyle bi hareketiydim ki hiç daha oturmadım çok yoruldum
Su içemedim 2 3 bardak oldu yatmadan 2 3 bardak daha içerim
Adımlar 9000 i geçti resim paylaşamadım nedense olmuyor
İyi geceler
Sabah 9 da peynir zeytin 2 haşlama yumurta 2 dilim ekmek 2 kupa çay
Ara yarım simit Nescafe
Akşam 17 30 iki yk makarna bol ton balıklı yeşil salata
19 30 bir kupa yeşil çay
1,5 litre su
18.01.2022
09:00
3 dilim tb ekmeği
2 dilim süzme prynir
1 dilim kaşar oeynir
1 yumurta
Domates salatalık
14:00
1 yapsız gevrek
17:00
1,5 dilim kek
2 popaça
21:00
1 tabak makarna
Su 1,5
Spor
30 dk yürüyüş
15 dk zumba
10000 adım
Akşam batırdım biliyorum.. eşimin teyzesine gittim çocuğu almaya fırından yeni çıkmışlardı dayanamadım özür dilerim
Afiyet olsun kizlar
Tek tek yazamacagim ama bugunden itibaren kacamak gormeyelim menülerde....
- 2 Ekim 2019
- 619
- 3.933
- 113
- 37
- 8 Eylül 2016
- 103.271
- 438.022
- 898
- 36
Günaydın canimGünaydin
Çok kar var bugün yürümedimdolmuşla işe geldim
Günaydın canimGünaydın kızlar memleketten kar manzaraları
Günaydın canimGÜNAYDINLAAAARRR
ne menüler gördüm kekler pastalar börekler çörekler
bu haftanın sonunda kim en az kilo almış onun muhasebesi yapılacak sanırım
Şaşırıyorum menuleri gördükçe..
Neyse yesinler bakalim belki son masterfit haftasi olur..
Dün akşam tam yatağına yatırırken çocuğumun boynunda bir yumru gördüm bilye büyüklüğünde. Aklım başımdan gitti çocuğa da belli etmiyim dedim gittim banyoda ağladım.
Birkaç arkadaşa yazdım bazen hastalıklardan sonra şişebilir demişler ama birkaç gün geçmezse doktora götüreceğim
