- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Afiyet olsun kızlar
Iyi aksamlar kızlar bugünki menüm
Sabah 2 bardak ılık tarçın karanfil limonlu su
1 dilim ekmek 1/2 salatalik 1 orta boy domates 1.5parça peynir 5 zeytin 1 yumurta çay
Ara 1 mandalina
Öğle 1 tas kıymalı tarhana çorbasi 1 tas yoğurt
Ara 2 yulafli büskivi 1 fincan şekersiz sütlu kahve
Akşam 1.5 tas tarhana çorba 1 dilim ekmek
1 bardak Tarçinli karanfilli limonlu su
3 litre su
Zipzip- E Elif_Eylul Fitt_anne @
28 eylül menüsü
Sabah
1.5 haşlama yumurta
Domates salata
Az peynir
1 hindi füme
Yarim dlm ekmege pekmeZ
Nescafe
13.00
1 şeftali
2 ceviz
Yeşilçay
15.45
Turk kahvesi
Fit tatli
17.40
Kabak salatasi
Bismillahirahmanirahim
28 Eylül
12.30 2 yumurtadan 3 dilim sucukdan sucuklu yumurta
1 dilim ekmek
18.00
2 kepçe nohut (bitti çok şükür kimse ağzını sürmedi)
1dilim ekmek
Artık baya nohut pişirmem
Su 2 lt olur geceye kadar
Spor 35 dk leslie 105 puan
Zipzip- Cordelia Fitt_anne E Elif_Eylul
Menu
Sabah
2 yumurtadan omlet
1 kk peynir
Aksam
3yk bulgur
5 izgara kofte
Salata
Su: 2 ltZipzip- Fitt_anne E Elif_Eylul @Cordeliaa
28 eylül salı menüsü
11:30
1 armut
1 büyük kupa süte 1 fişek tahıllı kahve
18:10
1 kase mercimek çorbası( yağsız unsuz patatessiz)
1 tatlı tabağında yaprak sarma
2 dilim karpuz
2 çatal salata
su 1.5 lt
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia Fitt_anne
Ben menümü yazayım da menü görün yemek böyle yenir gençler
6 30
Salata 2 dilim ekmek 1 çay kaşığı bal
14:00
1.5 kepçe sulu köfte , 1 tahta kaşık bulgur pilavı
Arada 1 cappucino 1 salkım siyah üzüm
18 00
Balık bol salata.
3lt su
Yedikçe yiyesim geldi
Birazdan da yeşil çay inş.
Zipzip- E Elif_Eylul zeyneppk
Afiyet olsun kızlarBugun menum 11.00
2 dilim yumurtalı ekmek
Biraz peynir 3 zeytin
Araöğün biraz aburcubur yedim ısrar üzerine
Akşam 19.15
2 tane kürdan kebabı
1 kase yoğurt çorbası
4 yemek k. Etli patates yemeği
Salata
3.5 litre su 4 litre olur geceye kadar
250 adet bölgesel hareket 250 puan
Sen ye kaymagiAğzın kaymak yesin abla yakışır demi
Teşekkürler canımnickimi nohut güzelimi yapsam kurtuldum şükür bugün bitti
Sende kahvaltı yapabilirsin yumurta peynir domates salatalık şeklinde cnm böyle zamanlardaBugün ev ahalisi kahvalti istedi yemekte. Onlara krep yaptim. Kendimde en masum çorbaya dayandım. Birde bebiş var kendime ekstra yemek yapsam spor yapamayacaktım.
Hani kabak yiyecektinBenimde şimdi düdüklü fokurduyor. Hazır kız uyurken yarının yemeğini yapıyim dedim. Menüde nohut pilav var... beklerim beraber yiyelim
Teşekkürler canım benim yemiş gibi oldumBenimde şimdi düdüklü fokurduyor. Hazır kız uyurken yarının yemeğini yapıyim dedim. Menüde nohut pilav var... beklerim beraber yiyelim
Olmuşken tam olsun 6o olmsdan gelmeBen geldim ...
Yine ce e deyip kaçacağım...
Baya bir değişiklik olmuş grupta
Kilo vermem lazım benim de bu sabah 57 çıktım
Eski nikinle guzel bir baslangic yaparsın insallah ablacimBeni tanima şerefine nail olmamış olanlara kendimi tanitayim
Adim Zühal
Yaklaşık 6 senedir kk da takimlardayim
Defalarca yüksek kilolar verip, akillanmayip geri aldim
2 oglum 1 kizim ve 2 torunum var
Almanyada yaşıyorum
Şu anda yaşlı refakatciliği yapiyorum
İş saatleri biraz değişik, karışık :))
En son ramazanda 95 kiloyla izine ayrilmistim. 10 kilodan fazla geri aldim
Boyum 170
Yaklaşık 1 sene önce miniskus ameliyati olmustum, ama diz kapagim cok deforme olmuş, o yüzden hala iyilesmedi, dizlikle dolasiyorum
Sürekli agri var ama zorlayinca hiç yuruyemiyorum
Dr mutlaka kilo vermeniz lazim demişti
Artik büyük sözler verip, insallah masallah demek istemiyorum :)) ne kadar verebilirsem benim icin kar gözüyle bakiyorum :)
Sevgiler saygilar efenim
Afiyet olsun canimMenüm
Sabah 10.00
2 yumurtadan omlet
2 kk peynir
10 zeytin
Ara 14.00
2 porsiyon üzüm .
Öğle 16.00
2 kabaktan yoğurtlu kabak sote
Akşam 19.00
2 kabaktan kabak sote .
1 elma yerim.kahve içerim.
Bol su içtim.
Zipzip- E Elif_Eylul zeyneppk
Hosgeldin canimBen geldim ...
Yine ce e deyip kaçacağım...
Baya bir değişiklik olmuş grupta
Kilo vermem lazım benim de bu sabah 57 çıktım
Afiyet olsun dicemde doydun mu bunlarlaMenümü yazayım
Sabah
Eki Görüntüle 2923811
15:00
Sarımsaklı domatesli biber sote
4yk yoğurt
18:30
Sabahın aynısı
Sıvı: 1 lt Dukan birasi,1.5 lt su ( hala içiyorum), 1kupa detox çayı
E Elif_EylulCordelia Zipzip- zeyneppk
Zaten her hafta böyle kilo versek çok sürmez sarı takıma geçmekHe vallakaptanlık istemeyen bukadar sıkı diyet yapmak spor yapmak istemeyen versin bir an önce kilosunun geçsin sarı takıma ya herro ya merro
Canım nasılsın iyi hissediyormusunMenümü yazayım
Sabah
Eki Görüntüle 2923811
15:00
Sarımsaklı domatesli biber sote
4yk yoğurt
18:30
Sabahın aynısı
Sıvı: 1 lt Dukan birasi,1.5 lt su ( hala içiyorum), 1kupa detox çayı
E Elif_EylulCordelia Zipzip- zeyneppk
Sabit oldugun yerde de adimlama yabalirsin leslie gibiEşim bi odaya dalsa karı kafayımi yedin der dolaşmaktan tepemde civcivler uçuşuyor
Bu nasil menu ya Merve boyle ac kalip sonra kitliktan cikmis gibi geri aliyorsunMenümü yazayım
Sabah
Eki Görüntüle 2923811
15:00
Sarımsaklı domatesli biber sote
4yk yoğurt
18:30
Sabahın aynısı
Sıvı: 1 lt Dukan birasi,1.5 lt su ( hala içiyorum), 1kupa detox çayı
E Elif_EylulCordelia Zipzip- zeyneppk
Yerimde sıkılıyorum TV değilde benim için bu takımda vakit geçiyor sıkılmadığım tek yer iyiki varsınızSabit oldugun yerde de adimlama yabalirsin leslie gibi
TV izlerken felan vakit hizli geciyor
Ara ara açlık oluyor gibi ama şu içince geçiyor kaptanımEski nikinle guzel bir baslangic yaparsın insallah ablacim
Afiyet olsun canim
Hosgeldin canim
Kendi icimizde yaris yapiyoruz o değişti biraz:)
Afiyet olsun dicemde doydun mu bunlarla
82 yi zorlayayim dedim bu haftaBu nasil menu ya Merve boyle ac kalip sonra kitliktan cikmis gibi geri aliyorsunboyle menu mu olur bunyene yazik ya
Şuan iyiyim canım bir sorun yokCanım nasılsın iyi hissediyormusun
Bu hafta her fırsatta buraya giriyorum bende Instagrama felan girmiyorumYerimde sıkılıyorum TV değilde benim için bu takımda vakit geçiyor sıkılmadığım tek yer iyiki varsınız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?