Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

HanimKelesimiGetir · 28 Ocak 2022

Elhan .!.:
Afiyet olsun hanımım. İnşallah seversin.
Ara öğünü acikmadikça tercih etmiyorum. İşlere dalıp unutursam daha iyi oluyor. Aralıklı orucu bu hafta yapmaya çalıştım. Sanırım bir tek bu eritiyor bizim inatçı menopoz yağlarımizi. 16 saati doldurmadan kahvaltı etmiyorum. Bugünkü kahvaltı saatim 10.00 mesela.
Ispanak güzel bir seçim yumurta veya yoğurt onu daha doyurucu ve zengin hale getirir.

Şimdi yaptım içiyorum tadıda iyi fena değil yani.
Bunda ara öğün vermiş meyve ve çerez var,ilk gün deneyin yapamazsanız bırakın diyor seher.
Aralıklı oruçu hiç denemedim onda epey yeniyor demi 8 saat sonra yenip 16 saat ara veriliyor.
Kızımda onda kilo vermişti epeycene.
Normal yemeğini yapacam kıymalı üzerinede yoğurt herhalde ben yemem şu çayı içeym bakalım nasıl olacak.
Tansiyon filan diyor bide bendede var çünkü düşüktğr hep.

North River · 28 Ocak 2022

Gunaydin canlar :KK68:

HanimKelesimiGetir · 28 Ocak 2022

Elhan .!.:
Sabah öğünün çok güzel. Akşam karbonhidrat alımı en aza indirilirse daha güzel olur. Ben asla tercih etmezdim üç dilim ekmeği. Salata yapar içine peynir veya haş. tavuk eklerdim mesela.
Afiyet olsun canım Spor yoktu diyorsun da 7200 adım az değil .

Sbah sıkıntı yok zaten,akşamda eşim erken geldi ekmek üzerine peynir domataes koyup fırında ızgara yapıyoruz ya ondan istemişti yemek yemedi birde.
2 tane yedim gözüme çarpı gene 1 tane daha aldım.
Bir süredir sırtta ağrılarım var kürek kemiği filan ondan yapmadım dün,adımda dışarı çıktım ondan oldu akşam bir sayıya geldimi saati çıkartıyorum .Spora olursa sayı fazlalaşıyor birazdan yaparım herhalde yapmam lazım :KK200:

North River · 28 Ocak 2022

MaYa_MiLa .!.:
aa diyetisyen neden kızına diyet verdi?
kaç yaşında? ne için?

1.5 yasinda canim kilo almiyor gastronoloji birde diyetisyen gorsun dedi :confused:

Elhan .!.:
Kilo alsın diye mi diyetisyene gittiniz?

Evet abla ornek liste vs ama yarisini yese yeter bana istahli bebek bile o listeyi yemiyordur . 1 ay sonra kontrol var boy kilo artisina bakilacak yine

Elhan · 28 Ocak 2022

HanimKelesimiGetir .!.:
Şimdi yaptım içiyorum tadıda iyi fena değil yani.
Bunda ara öğün vermiş meyve ve çerez var,ilk gün deneyin yapamazsanız bırakın diyor seher.
Aralıklı oruçu hiç denemedim onda epey yeniyor demi 8 saat sonra yenip 16 saat ara veriliyor.
Kızımda onda kilo vermişti epeycene.
Normal yemeğini yapacam kıymalı üzerinede yoğurt herhalde ben yemem şu çayı içeym bakalım nasıl olacak.
Tansiyon filan diyor bide bendede var çünkü düşüktğr hep.

Benim tansiyon da düşük. Çayı iki kupa içtim . Bir yan etkisi olmadı.
Aralıklı oruçta epey yeniyor gibi anlatıyorlar ama ben hep dikkat ederek yiyorum. Metabolizmam malum, vücudum fazla kalori yakmıyor.
Kıymalı ıspanağı bence ye içinde vitamin mineral protein yok yok...

Ankee · 28 Ocak 2022

EppekArasi .!.:
1.5 yasinda canim kilo almiyor gastronoloji birde diyetisyen gorsun dedi

valla bizimki de kilo almıyor galiba,
bu ayki doktor kontrolünde ak koyun kara koyun çıkacak meydaneeee
bu arada tam yaşıtlarmış

Elhan · 28 Ocak 2022

HanimKelesimiGetir .!.:
Sbah sıkıntı yok zaten,akşamda eşim erken geldi ekmek üzerine peynir domataes koyup fırında ızgara yapıyoruz ya ondan istemişti yemek yemedi birde.
2 tane yedim gözüme çarpı gene 1 tane daha aldım.
Bir süredir sırtta ağrılarım var kürek kemiği filan ondan yapmadım dün,adımda dışarı çıktım ondan oldu akşam bir sayıya geldimi saati çıkartıyorum .Spora olursa sayı fazlalaşıyor birazdan yaparım herhalde yapmam lazım

Geçmiş olsun. Annem olsa sana yel girmiş derdi.

Adımların o kızarmış ekmeklerin etkisini yok etmiştir bence. Afiyet olsun canım

.

Ankee · 28 Ocak 2022

Günaydınnn
neredeyse grubun %76.7 si profil fotosunu değiştirmiş??
hayırdır kızlaaar :KK8:

Elhan · 28 Ocak 2022

Geçen hafta 66.9
Bugün 65.8
Fark -1.1 :KK68:

Zipzip-

Cordelia

ugurbocuuu

Elhan · 28 Ocak 2022

MaYa_MiLa .!.:
Günaydınnn
neredeyse grubun %76.7 si profil fotosunu değiştirmiş??
hayırdır kızlaaar

Şipor ödüllerimiz :21:

Senin de var

geçmişe git bulursun tatlım.

Elhan · 28 Ocak 2022

Mesaj tekrarı

Ankee · 28 Ocak 2022

KİLO BİLDİRİMİM
geçen hafta 56.8 pazartesi 57 CUMA 56.50
fark maalesef anca 300 gram
yüzdelik sanırım 0.52

Cordelia

Zipzip-

Elhan

HanimKelesimiGetir · 28 Ocak 2022

pastel34 .!.:
Günaydın canım

Günaydın canımharikasın . Ben yine wc ye çıkamadım. Olmazsa yine böyle tartılcam.

Günaydın canım

Afiyet olsun canım

Bendede devam ediyor 2 gün önce bir tarif buldum 2 bardak sıcak suyun içine 2 tatlı kaşığı rezene 1 dilim limon katın demlensin 10 dakika filan .İçine istenirse hibuskus varmıl oda atılabiliyormuş soğuk ta içilebiliyormuş.
Hem kabızık hem ödem içinmiş bu tarif.

EppekArasi .!.:
1.5 ydeasinda canim kilo almiyor gastronoloji birde diyetisyen gorsun dedi

Evet abla ornek liste vs ama yarisini yese yeter bana istahli bebek bile o listeyi yemiyordur . 1 ay sonra kontrol var boy kilo artisina bakilacak yine

Geçmiş olsun kilosu çok mu az yoksa.

fesang · 28 Ocak 2022

Elhan .!.:
Eki Görüntüle 2996584
Geçen hafta 66.9
Bugün 65.8
Fark -1.1
Zipzip- Cordelia ugurbocuuu

Ooooo bu ne güzel bir eksi Elhanimmm

Elhan · 28 Ocak 2022

EppekArasi .!.:
1.5 yasinda canim kilo almiyor gastronoloji birde diyetisyen gorsun dedi

Evet abla ornek liste vs ama yarisini yese yeter bana istahli bebek bile o listeyi yemiyordur . 1 ay sonra kontrol var boy kilo artisina bakilacak yine

Yedirebildigin kadar canım. Şifa olsun yavruma :KK60:

HanimKelesimiGetir · 28 Ocak 2022

Elhan .!.:
Benim tansiyon da düşük. Çayı iki kupa içtim . Bir yan etkisi olmadı.
Aralıklı oruçta epey yeniyor gibi anlatıyorlar ama ben hep dikkat ederek yiyorum. Metabolizmam malum, vücudum fazla kalori yakmıyor.
Kıymalı ıspanağı bence ye içinde vitamin mineral protein yok yok...

Şu çayı içiyorum şimdi bunun nesi tok tutar gün boyu öyle bildiğin su hayatta tok tutmaz diyorum bırakırım kesşn bunu.
Sarmadı beni hocam ne kadar dayanırım buna,olmadı sallarım gider .
Bencede ıspanak daha iyi hemde bağırsakalrıda çalıştırır.

Elhan · 28 Ocak 2022

MaYa_MiLa .!.:
KİLO BİLDİRİMİM
geçen hafta 56.8 pazartesi 57 CUMA 56.50
fark maalesef anca 300 gram
yüzdelik sanırım 0.52
Cordelia Zipzip- Elhan

Olsun eksi gelmişsin bence çok güzel. :KK60:

tebrikler canım

Ankee · 28 Ocak 2022

Elhan .!.:
Eki Görüntüle 2996584
Geçen hafta 66.9
Bugün 65.8
Fark -1.1
Zipzip- Cordelia ugurbocuuu

valla süper hemen altta vki ni değiştir

Zipzip- · 28 Ocak 2022

HanimKelesimiGetir .!.:
Afiyetler olsun

Sagol ablacim

pastel34 .!.:
Günaydın

Günaydın ablacim

HanimKelesimiGetir .!.:
Dünkü menü 27 ocak
Sabah kahvesi maydonoz limon kürü

Sbah 2 yumurtadan yulaflı omlet yeşilik peynir zeytin ekmek yok çay.

Ara 5 adet light kraker kayısı çayı hurma ve kayısı

Akşam 3 dilim peynirli ekmek yanında çay hurma kayısı ve incir.

Spor yoktu adım 7200 1,5 litrede su.

Afiyet olsun ablacim

pastel34 .!.:
Afiyet olsun canım

Sagol ablacim

fesang .!.:
Günaydın canlarım

Günaydın canim

EppekArasi .!.:
Gunaydin canlar

Günaydın canim

MaYa_MiLa .!.:
Günaydınnn
neredeyse grubun %76.7 si profil fotosunu değiştirmiş??
hayırdır kızlaaar

Günaydın canim

Profil fotosu degistirmiyorum genelde ben kendime garip geliyorum :))

Elhan .!.:
Eki Görüntüle 2996584
Geçen hafta 66.9
Bugün 65.8
Fark -1.1
Zipzip- Cordelia ugurbocuuu

Eksin cok guzel tebrik ederim kaptanim

Zipzip- · 28 Ocak 2022

MaYa_MiLa .!.:
KİLO BİLDİRİMİM
geçen hafta 56.8 pazartesi 57 CUMA 56.50
fark maalesef anca 300 gram
yüzdelik sanırım 0.52
Cordelia Zipzip- Elhan

Eksin cok guzel tebrik ederim canim

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

SüperAnneAnne

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

SüperAnneAnne

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Eklentiler

SüperAnneAnne

Nirvana

Nirvana

SüperAnneAnne

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular