• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Afiyet olsun hanımım. İnşallah seversin. :dua:
Ara öğünü acikmadikça tercih etmiyorum. İşlere dalıp unutursam daha iyi oluyor. Aralıklı orucu bu hafta yapmaya çalıştım. Sanırım bir tek bu eritiyor bizim inatçı menopoz yağlarımizi. 16 saati doldurmadan kahvaltı etmiyorum. Bugünkü kahvaltı saatim 10.00 mesela.
Ispanak güzel bir seçim yumurta veya yoğurt onu daha doyurucu ve zengin hale getirir.
Şimdi yaptım içiyorum tadıda iyi fena değil yani.
Bunda ara öğün vermiş meyve ve çerez var,ilk gün deneyin yapamazsanız bırakın diyor seher.
Aralıklı oruçu hiç denemedim onda epey yeniyor demi 8 saat sonra yenip 16 saat ara veriliyor.
Kızımda onda kilo vermişti epeycene.
Normal yemeğini yapacam kıymalı üzerinede yoğurt herhalde ben yemem şu çayı içeym bakalım nasıl olacak.
Tansiyon filan diyor bide bendede var çünkü düşüktğr hep.
 
Sabah öğünün çok güzel. Akşam karbonhidrat alımı en aza indirilirse daha güzel olur. Ben asla tercih etmezdim üç dilim ekmeği. Salata yapar içine peynir veya haş. tavuk eklerdim mesela.
Afiyet olsun canım 💙 Spor yoktu diyorsun da 7200 adım az değil . :KK9:
Sbah sıkıntı yok zaten,akşamda eşim erken geldi ekmek üzerine peynir domataes koyup fırında ızgara yapıyoruz ya ondan istemişti yemek yemedi birde.
2 tane yedim gözüme çarpı gene 1 tane daha aldım.
Bir süredir sırtta ağrılarım var kürek kemiği filan ondan yapmadım dün,adımda dışarı çıktım ondan oldu akşam bir sayıya geldimi saati çıkartıyorum .Spora olursa sayı fazlalaşıyor birazdan yaparım herhalde yapmam lazım :KK200:
 
aa diyetisyen neden kızına diyet verdi?
kaç yaşında? ne için?
1.5 yasinda canim kilo almiyor gastronoloji birde diyetisyen gorsun dedi :confused:
Kilo alsın diye mi diyetisyene gittiniz?
Evet abla ornek liste vs ama yarisini yese yeter bana istahli bebek bile o listeyi yemiyordur . 1 ay sonra kontrol var boy kilo artisina bakilacak yine
 
Şimdi yaptım içiyorum tadıda iyi fena değil yani.
Bunda ara öğün vermiş meyve ve çerez var,ilk gün deneyin yapamazsanız bırakın diyor seher.
Aralıklı oruçu hiç denemedim onda epey yeniyor demi 8 saat sonra yenip 16 saat ara veriliyor.
Kızımda onda kilo vermişti epeycene.
Normal yemeğini yapacam kıymalı üzerinede yoğurt herhalde ben yemem şu çayı içeym bakalım nasıl olacak.
Tansiyon filan diyor bide bendede var çünkü düşüktğr hep.
Benim tansiyon da düşük. Çayı iki kupa içtim . Bir yan etkisi olmadı.
Aralıklı oruçta epey yeniyor gibi anlatıyorlar ama ben hep dikkat ederek yiyorum. Metabolizmam malum, vücudum fazla kalori yakmıyor.
Kıymalı ıspanağı bence ye içinde vitamin mineral protein yok yok...
 
1.5 yasinda canim kilo almiyor gastronoloji birde diyetisyen gorsun dedi :confused:

valla bizimki de kilo almıyor galiba,
bu ayki doktor kontrolünde ak koyun kara koyun çıkacak meydaneeee
bu arada tam yaşıtlarmış
 
Sbah sıkıntı yok zaten,akşamda eşim erken geldi ekmek üzerine peynir domataes koyup fırında ızgara yapıyoruz ya ondan istemişti yemek yemedi birde.
2 tane yedim gözüme çarpı gene 1 tane daha aldım.
Bir süredir sırtta ağrılarım var kürek kemiği filan ondan yapmadım dün,adımda dışarı çıktım ondan oldu akşam bir sayıya geldimi saati çıkartıyorum .Spora olursa sayı fazlalaşıyor birazdan yaparım herhalde yapmam lazım :KK200:
Geçmiş olsun. Annem olsa sana yel girmiş derdi. 😅 Adımların o kızarmış ekmeklerin etkisini yok etmiştir bence. Afiyet olsun canım 💙.
 
IMG_20220128_080035.webp
Geçen hafta 66.9
Bugün 65.8
Fark -1.1 :KK68:
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia ugurbocuuu ugurbocuuu
 
Günaydın canım 😍

Günaydın canım😍harikasın . Ben yine wc ye çıkamadım. Olmazsa yine böyle tartılcam.

Günaydın canım 🥰

Afiyet olsun canım 😍
Bendede devam ediyor 2 gün önce bir tarif buldum 2 bardak sıcak suyun içine 2 tatlı kaşığı rezene 1 dilim limon katın demlensin 10 dakika filan .İçine istenirse hibuskus varmıl oda atılabiliyormuş soğuk ta içilebiliyormuş.
Hem kabızık hem ödem içinmiş bu tarif.
1.5 ydeasinda canim kilo almiyor gastronoloji birde diyetisyen gorsun dedi :confused:

Evet abla ornek liste vs ama yarisini yese yeter bana istahli bebek bile o listeyi yemiyordur . 1 ay sonra kontrol var boy kilo artisina bakilacak yine
Geçmiş olsun kilosu çok mu az yoksa.
 
1.5 yasinda canim kilo almiyor gastronoloji birde diyetisyen gorsun dedi :confused:

Evet abla ornek liste vs ama yarisini yese yeter bana istahli bebek bile o listeyi yemiyordur . 1 ay sonra kontrol var boy kilo artisina bakilacak yine
Yedirebildigin kadar canım. Şifa olsun yavruma :KK60:
 
Benim tansiyon da düşük. Çayı iki kupa içtim . Bir yan etkisi olmadı.
Aralıklı oruçta epey yeniyor gibi anlatıyorlar ama ben hep dikkat ederek yiyorum. Metabolizmam malum, vücudum fazla kalori yakmıyor.
Kıymalı ıspanağı bence ye içinde vitamin mineral protein yok yok...
Şu çayı içiyorum şimdi bunun nesi tok tutar gün boyu öyle bildiğin su hayatta tok tutmaz diyorum bırakırım kesşn bunu.
Sarmadı beni hocam ne kadar dayanırım buna,olmadı sallarım gider .
Bencede ıspanak daha iyi hemde bağırsakalrıda çalıştırır.
 
Sagol ablacim ♥️
Günaydın ablacim♥️
Dünkü menü 27 ocak
Sabah kahvesi maydonoz limon kürü

Sbah 2 yumurtadan yulaflı omlet yeşilik peynir zeytin ekmek yok çay.

Ara 5 adet light kraker kayısı çayı hurma ve kayısı

Akşam 3 dilim peynirli ekmek yanında çay hurma kayısı ve incir.

Spor yoktu adım 7200 1,5 litrede su.
Afiyet olsun ablacim ♥️
Afiyet olsun canım
Sagol ablacim♥️
Günaydın canlarım:KK15:
Günaydın canim ♥️
Günaydın canim ♥️
Günaydınnn
neredeyse grubun %76.7 si profil fotosunu değiştirmiş??
hayırdır kızlaaar :KK8:
Günaydın canim ♥️
Profil fotosu degistirmiyorum genelde ben kendime garip geliyorum :))
Eksin cok guzel tebrik ederim kaptanim 🤩🤩
 
Back
X