Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

İyi akşamlar kızlar. Menümü paylaşayım hemen. Çok iyi gidiyordum ama fire verdik biraz. Olsundu artık.
Sabah 11.45
1 buçuk kapya biber ve 2 kk peynirle biber tost,
5-6 zeytin,
Domates, bol yeşillik,
2 yumurta

Öğlen 14.30
1 tabak karnabahar kısırı

Akşam 18.30
1 kocaman tabak kabak yemeği, 1 kase yoğurt.

Saat 8 de kızımla film izlemeye karar verdik, biraz ısrarla 1 çorba kasesi kadar cips yemiş oldum

2 lt de su.

Sabah 15 dk kalça egzersizi(750 puan)
30 dakika kardiyo (300 puan)
8000 adım.
fesang Zipzip- Cordelia 60kiloyum
 
Yarın sabah menemen akşama pırasalı veya taze soğanlı omlet yapsam? İki öğün yumurta çok mu olur?

Bu arada kabızlık başladı 3 gün oldu....
sürekli yumurta yemeye gerek yok kuzum. hem bak kabızsın yine.
Yarın akşam herkes yanımda el açması börek yiyecek ben ne yiyeceğim
1 dilim ye abartmadan. yanında da salata ve çay.
 
Canim tadimlik bir parca al tabaginin dortte üçünü salata ile doldur. İşin zor en hafif bir sekilde atlatırsın insallah.
Elhanım bir parça ayırıp buzluğa aticam cuma günü yiyeceğim. Pazartesi tartisi olmasa yerdim
sürekli yumurta yemeye gerek yok kuzum. hem bak kabızsın yine.

1 dilim ye abartmadan. yanında da salata ve çay.
Yumurta kabızlık yapıyor değil mi? Ama aklıma başka yemek gelmiyor :)
 
Elhan ablacığım benim son zamanlarda keyfim yok.okuyup iki kelam edip çıkıyorum.yemeden içmeden kesildim sebepsiz yere.bende beğeni yapıp cikiyorumbu arada bende burcuyum
Zeynoşum Koç burcunun en iyi anlaştığıiki burçtan biridir aslan. Yemeden içmeden kesilmenin hastayken artisi yok sonra devam ederse ne âlâ..Aslinda mesaj içeriğini anladım yavrum birkaç gündür hasta olduğunu bildiğim için ihmal ettim seni. Eski neşeli günlerine dönmeni hasretle bekliyorum. Tribini yirim senin
 
Elhanım bir parça ayırıp buzluğa aticam cuma günü yiyeceğim. Pazartesi tartisi olmasa yerdim

Yumurta kabızlık yapıyor değil mi? Ama aklıma başka yemek gelmiyor :)
Evdekiler baskı yapar diye sordun zannettim. İlahi yemedigin bir şey mi kaptanim.ton balikli salata sever misin içine sunta biskuvi ekle bol limon
 
Evdekiler baskı yapar diye sordun zannettim. İlahi yemedigin bir şey mi kaptanim.ton balikli salata sever misin içine sunta biskuvi ekle bol limon
Herkes zayıfla dediği için baskı yapmıyorlar. Bir tek oğlum anne zayıflama sen böyle çok güzelsin diyor bir tarif buldum onu yapicam şimdi fotosunu atarım
 
Ayy estağfurullah abla ne tribi ne haddimesizin yazdıklarınızı okumak bile beni motive ediyor,keyfimi yerine getiriyor.hani bazen hayat seni zorlar ya işte o durumdayım.eskiden ilaçlarla kurtulmaya çalışırdım ama şimdi hamd olsun ki kendi irademle kurtulmaya çalışıyorum o da biraz insanı yoruyor.eski neşeli günlere donucem inşallah
 
Canım benim hep iyi ol sen
 
Bunu yapmaya karar verdim nasıl sizce
Yarin beraber yapip yiyelim canim. Harika bir seçim. Akşa saatlerinde kerevizleri soymuş limonlu suya atmıştım isabet oldu tarifin. Ben de zerdeçalla zeytinyagiyla firinda yapcaktim sonra yoğurtla yiyecektim.. Kıyma da eklerim super oldu. Yarın sunumları paylaşalim. Feslegen yok onun yerine maydanoz eklerim.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…