Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Afiyet olsun canım. Ekmeği bir dilime düşürsen daha hızlı kilo verebilirsin bence
Büyük kızım bana açık açık sen neden siskosun keşke zayıf olsan diyor
Yaaa canım benim ona da kıyamam sana da
Lifli şeyler tüketmeye calis canım bu aralar fazla protein tukettiysen oda etkili olur
Ya her şeyden az az yemeye çalışıyorum eskisi gibi tek tip beslenmiyorum ama yine stres devreye girdi ben kaptan olmak istemiyorum ya
 
Haklsın aslında yarından itibaren deneyim canım
 
Menümü de yazayim yürürken

Kahvaltı 10.00
1 kase sütlaç (akşam eşim yapmıştı sabah yerim demiştim üzgünüm bugün kaçamak olduğu için )
Yarım yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği
3 siyah zeytin 2 dilim peynir

Ara 12.30
1 büyük Türk kahvesi
3 hurma

Öğle 15.00
1 kase mercimek çorbası

Akşam 18.30
5 yaprak marul
5 küçük çiğköfte
1 büyük bardak ayran

Su 2.5lt
Zipzip- 60kiloyum
 
Sabah
Küçük hammurger ekmeğinde tost
Çay kaşığı kadat tereyağlı reçel. 1 çay kaşığı reçel
Az yağda yumurta

Arada 10 adet karişik kuruyemiş

Öğlen yarım döner
Ara
Kahve

Akşam
Salata
Izgara et.
Yumruk kadar dan az lavaş
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…