O yüzden alıntı yapmıyorum ben tek tek cevaplıyorum :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Beline boynuna güveniyorsan callanetics öneririm cordişim. Ben yarım yamalak denemiştim ama yanlış yapıp belimi incitirim diye korktumHangi sporu yapayım bugün??? Deyverin de başlayayım gari 2.523 adım daha. Plank rekor denemesi yapcam ama hiç umudum yok. Epeydir yapmadım.
- 8 Eylül 2016
- 103.295
- 438.087
- 898
- 36
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
- 138
Suyu arttırırsan güzel olacak. Emziriyorsun da5 Mart 2022 Cumartesi menüm:
10.30 kahvaltı: 2 kk peynir, 1 haşlanmış yumurta, 3-4 yk menemen, 2 dilim ekmek, çay
11.30 ara: Sade Türk kahvesi
13.30 öğle: 2 yk menemen, 3 yk bulgur pilavı, 1 sb ayran
20.00 Akşam yemeği: Akşam mangal vardı. 5 köfte kadar tavuk , salata, 1 sb ayran, 1 ekmeğin çeyreği
Normalde akşam ekmek yemiyordum ama öğleden sonra dışardaydım, çok acıktım. Bu yüzden akşamı abarttım. Yarın dengelerim inşallah
_ASTRAL_
Zipzip- @DombiliKus
Su: 2 litre
Yemek etli miydi?Sabah;10:40
Otlu omlet çörekotlu baharatlı
Bolca salata, 1/4 avakoda, 7 zeytin
1 dilim sade 1 dilim doğal pekmez ile glutensiz ekmek, açık çay
Ara; 16.15
1 büyük bardak sade türk kahvesi
az miktar çiğ kuruyemiş
1 elma
Akşam; 19:24
Lahana yemeği 7/8 kaşık
1 er adet domates salatalık
2 dilim glutensiz ekmek
2.5 litre su bitti bile daha içilir
Aralarda bitki çayı, soda, bir de akşam açık çay
Cordelia
2 bin daha. 10 dk nı almaz. Hadi lütfen8 bin tmmyeter bence
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
- 138
Cordelia
Zipzip-
erenmothers
9.20: Salata (haşlanmış yumurta, domates, kapya, yeşil sogan, sarmısak, yeşil zeytin, beyaz peynir, dereotu), 1 dilim ekmek ve papatya çayı
13.00: Sütlü kahve ve 10 badem
16.00: Kıymalı kabak sote, köz biber ve yoğurt
20.00: Sütlü kahve
2.5 litre su
(40-45 dk kadar yaptım, adımlama kısmı ve bazı yer hareketleri)
Eklentiler
- 30 Mayıs 2021
- 3.776
- 16.195
- 158
- 36
Maraş tarhanası mı o canımAfiyet olsun canım da niye kaçıyorsun?? A4 kağıdı tipli tarhanadan bahsetsene biraz
9.20: Salata (haşlanmış yumurta, domates, kapya, yeşil sogan, sarmısak, yeşil zeytin, beyaz peynir, dereotu), 1 dilim ekmek ve papatya çayı
13.00: Sütlü kahve ve 10 badem
16.00: Kıymalı kabak sote, köz biber ve yoğurt
20.00: Sütlü kahve
2.5 litre su
(40-45 dk kadar yaptım, adımlama kısmı ve bazı yer hareketleri)
Afiyet olsun yıldız kaptan
- 11 Şubat 2022
- 757
- 4.061
- 28
O film sonu şaşırtmalı en sevdiğimYazdım kaptanım. Leonardocugumu çok severim zaten. Aklına Başka gelirse yaz yine
- 8 Eylül 2016
- 103.295
- 438.087
- 898
- 36
- 8 Eylül 2016
- 103.295
- 438.087
- 898
- 36
9.20: Salata (haşlanmış yumurta, domates, kapya, yeşil sogan, sarmısak, yeşil zeytin, beyaz peynir, dereotu), 1 dilim ekmek ve papatya çayı
13.00: Sütlü kahve ve 10 badem
16.00: Kıymalı kabak sote, köz biber ve yoğurt
20.00: Sütlü kahve
2.5 litre su
(40-45 dk kadar yaptım, adımlama kısmı ve bazı yer hareketleri)
Afiyet olsun kaptanim
- 8 Eylül 2016
- 103.295
- 438.087
- 898
- 36
Bazen son 300 ler cok zor geliyor
Evet ya.. halbuki üç dk bile sürmeyecek
