- 22 Ocak 2013
- 41.652
- 210.474
- 798
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Eylül 2016
- 103.306
- 438.115
- 898
- 36
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canimKötü bir menü
Sabah
Menemen
Birkaç dilim sucuk
Bir dilim süzme peynir
İki dilim ekmek
Ara
Orta şekerli türk kahvesi
Akşam
Bir ince dilim kek
Su 2 litre
Zipzip- @pastel34 @Nefesimmmsin @gezegenfeza
ugurbocuuu
- 30 Mayıs 2021
- 3.776
- 16.195
- 158
- 36
- 8 Eylül 2016
- 103.306
- 438.115
- 898
- 36
Afiyet olsun canimİlk bildirimim
Kahvaltı
10 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
4 çay kaşığı fıstık ezmesi (biraz fazla oldu)
1 çay bardağı şekersiz çay
1 haşlanmış yumurta
2 minik dilim beyaz peynir
3 çatal tulum peyniri
2 çatal tereyağ
Saat 15:00 gibi ikinci öğünüm
1 porsiyon havuç salatası
1,25 porsiyon lahana salatası
0,75 tabak nohut yemeği (bir tabaktan azdı)
1 dilim çavdar ekmeği
Akşam
Bir bardak organik süt,
Su
2 litre az oldu maalesef
Spor
10 dak bölgesel hareket
Cordelia
Afiyet olsun canimHerkese selam,
Dun asiri yogundu. Aksamda bi arkadasimoza davetliydik. Bugun de hava guzeldi arabayla cikalim biraz gitmedigimiz yerlere gidip gezelim dedik. Sabah 9 da ciktik evden aksam 18.30 a kadar Hollanda icinde farkli farkli sehirlere ugrayarak gezdik. Dun menu yazamamistim simdi ikisini birden yazayim
11mart cuma
10.00 1 kahve
12.30 1 elma 1 kase yogurt 10 badem uzerine tarcin
arada kiraz sapi cayi
16.00 2 hurma 5 badem 1 kahve
19.30 5 tavuk kanat 2 parca et sis 1 minik kofte yarim parca biftek 1 yk humus 1 tk peybirli pesto 1 dilim ekmek
20.30 1 dilim unsuz sekersiz kek
arada sekersiz cay
1 fincna beyaz cay
su 3lt
spor yok 3238 adim sadece
12 mart cumartesi
10.00 1 kahve
11.00 2 tane yarim krep biri mantarli peynirli digeri duz krep uzerine 1 tk cikolata sosu 1 yk da cirpilmis kaymak (whipped cream) vardi
yaninda 1 sekersiz cay
1 nane cayi
arada kahve
19.45 1 orta boy italyan pizzada 6 dilim yedim uzerinde peynir, parca tavuk, domates zeytin mantar falan vardi (yufka inceliginde olanlardan)
su 3lt
spor 11.485 adim
bugun farkindayim asiri karbonhidratli bir menu oldu ve miktarlarda biraz fazlaca gibi oldu. Ama bugun diyet liste degisim gunumdu. 1 gun serbest yapayim dedim. Yarindan itibaren sıkı sekilde listeme devam edicem. Yarindan sonra haftaya kadar kacamak gormeyeceksiniz. Liste neyse o.
- 8 Eylül 2016
- 103.306
- 438.115
- 898
- 36
GünaydınGunaydiiinnnnnn
Ben de zayıflamak isteyenlerdenimdaha önce cuma yarışmalarına katılıp mezun olmuştum ama şimdi bitmiş sanırım.Ben de aranıza katilabilir miyim?
11 eylul gibi sonlandi yarisma biz burdan devam ediyoruz
Tabi ki katilabilirsin
Yeni uyelik almışsın tanisiyor muyuz
- 8 Eylül 2016
- 103.306
- 438.115
- 898
- 36
- 22 Ocak 2013
- 41.652
- 210.474
- 798
Neden aralıklı oruç mu?Aciz ama 12.30 a kadar yiyemem
- 8 Eylül 2016
- 103.306
- 438.115
- 898
- 36
Evet canim 3 ogun fazla geliyor artik bana
Gecen senede aralikla orucla istediğimi yedigim halde kilo almiyordum
60 lari gorunce dur demeye karar verdim
- 2 Şubat 2020
- 1.641
- 6.276
- 158
- 36
Hadi hayırlı olsun güzel ve sağlıklı kilo vermeler canım hoşgeldinİlk bildirimim
Kahvaltı
10 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
4 çay kaşığı fıstık ezmesi (biraz fazla oldu)
1 çay bardağı şekersiz çay
1 haşlanmış yumurta
2 minik dilim beyaz peynir
3 çatal tulum peyniri
2 çatal tereyağ
Saat 15:00 gibi ikinci öğünüm
1 porsiyon havuç salatası
1,25 porsiyon lahana salatası
0,75 tabak nohut yemeği (bir tabaktan azdı)
1 dilim çavdar ekmeği
Akşam
Bir bardak organik süt,
Su
2 litre az oldu maalesef
Spor
10 dak bölgesel hareket
- 22 Ocak 2013
- 41.652
- 210.474
- 798
İyi bir karar. Kahve içiyorum ben tarçınlı. Şimdi yemek istemiyorum.sen içebilir misin?
- 2 Şubat 2020
- 1.641
- 6.276
- 158
- 36
Canım biliyorsundurda, ılık su ile başla ben alıç yada başka sirke de koyuyorum, peşine sade kahve baya iyi tutuyor 12.30 a kadar ben de 2 öğün yapıyorum iyi oluyor günaydın canımAciz ama 12.30 a kadar yiyemem
- 8 Eylül 2016
- 103.306
- 438.115
- 898
- 36
- 8 Eylül 2016
- 103.306
- 438.115
- 898
- 36
Gunaydin canimCanım biliyorsundurda, ılık su ile başla ben alıç yada başka sirke de koyuyorum, peşine sade kahve baya iyi tutuyor 12.30 a kadar ben de 2 öğün yapıyorum iyi oluyor günaydın canım
Evet su icmeliyim suyu unutuyorum
- 22 Ocak 2013
- 41.652
- 210.474
- 798
Ben de tarçınlı kahveyi sevmiyorum. Ama içtim şimdi.Tarcinli kahve icemiyorum canim
Simdi cay iciyorum
10 gibide kahve yapacagim
- 2 Şubat 2020
- 1.641
- 6.276
- 158
- 36
Olur öyle seyler ben de uyandım çocuğa biseyler verdim acıkmış, yatağa döndüm daha ağzımı açmadım 9 dan sonra su ve kahve ile devam ederimGunaydin canim
Evet su icmeliyim suyu unutuyorum
- 2 Şubat 2020
- 1.641
- 6.276
- 158
- 36
Ya ben çok severim bir tavsiye aroma severseniz hindistan cevizi yağı 1 çayı da katın çok lezzetli bence amaBen de tarçınlı kahveyi sevmiyorum. Ama içtim şimdi.
- 2 Şubat 2020
- 1.641
- 6.276
- 158
- 36
- 22 Ocak 2013
- 41.652
- 210.474
- 798
Boşanıyor musun canim
- 8 Eylül 2016
- 103.306
- 438.115
- 898
- 36
Afiyet olsun canimCuma menüsü
Kahvaltı
06.30
2 yumurta tavada
2 dilim tam buğday ekmeği
1 havuç 2 dilim peynir
Ara 10.
5 küçük dilim haşlanmış balkabağı üzerine 1yk tahin 1 YK pekmez
1 avuç yer fıstığı
Öğle
2 dilim tam buğday ekmeği arasına Beyaz peynir
1 büyük kase salata
Akşam 18
5 çiğ köfte bol marul
2 yk makarna
1 kase yoğurtlu kereviz salatası
1 ince dilim kazandibi
---------_--------_-------_----------_
Cumartesi menüsü
Kahvaltı 09.00
1 yumurta 1 parça peynir 1 ince dilim tam buğday ekmeği
İkindi 15.00
4 YK yoğurtlu erişte salatası
3 parça mercimek köftesi
1 küçük haşhaşlı
1 dilim sütlü tatlı
1 kuru cennet hurması
Su 3lt
@EppekArasi
Afiyet olsun kaptanim
9.629
Iyi olmana sevindim canim
