-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 4 Haziran 2015
- Mesajlar
- 4.620
- Emoji Skoru
- 20.039
- Puanlar
- 308
- Yaş
- 39
Günaydınn herkeslere.
Ben 2 gündür menü yazmıyormuşum
Hemen yazsam
Cuma;
9.00; 4 tb ekmek+ peynir + zeytin (doymadım o sabah)
12.30; köfteli milföy mantısı (10 küçük mantı)
17.30 ayran leblebi
Cumartesi;
Kahvaltı; 2 tb ekmek menemen biraz peynir
ÖÖğle ; turk kahvesi 1 parça yğzde 90 kakaolu çikolata
17.30; 1 tabak çorba biraz kerevşz yemeği.
Cuma su 2.5 lt ama cumartesi 1 ya vardır ya yoktur.
Ben 2 gündür menü yazmıyormuşum
Hemen yazsam
Cuma;
9.00; 4 tb ekmek+ peynir + zeytin (doymadım o sabah)
12.30; köfteli milföy mantısı (10 küçük mantı)
17.30 ayran leblebi
Cumartesi;
Kahvaltı; 2 tb ekmek menemen biraz peynir
ÖÖğle ; turk kahvesi 1 parça yğzde 90 kakaolu çikolata
17.30; 1 tabak çorba biraz kerevşz yemeği.
Cuma su 2.5 lt ama cumartesi 1 ya vardır ya yoktur.
- Katılım
- 30 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 3.776
- Emoji Skoru
- 16.195
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 36
- Katılım
- 30 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 3.776
- Emoji Skoru
- 16.195
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 36
Teşekkür ederim ablacım, Allah razı olsunAllah bağışlasın canım
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.804
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Afiyet olsun canimMenü
Sabah 11.00
İki yumurtadan sucuklu omlet
2 wasa bir dilim süzme peynir
1 tatlı kaşığı lutenitsa
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
Akşam 15.00
Büyük tabak içinde
Köz patlıcan salatası
Köz biber salatası
Tavuk salatası
İki sarma
Küçücük minicik 1 sosisli börek
Yeşil mercimekli salata
Su yatana kadar 2 litreyi geçer
Adımları gece atarım
Zipzip-
sidelya
Afiyet olsun canim
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.804
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.199
- Emoji Skoru
- 124.517
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
Sağol canımÇok geçmiş olsun canımAllah acil şifalar versin inşallah
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.804
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Afiyet olsun canim19 Mart menüm
Kahvaltı:10.00
1haşlanmış yumurta
Kk beyaz peynir
Domates
4 zeytin
2dilim ekmek
Aksam:16.00
4 parca tavuk göğsü
2bardak ayran
Tursu
1fırın patates
4 mantar
1 dilim ekmek
Su:2 litre
Spor:sabah ki attığım videoEki Görüntüle 3029716
Cordelia
Afiyet olsun kaptanim
150.000 i kim yazacak bakalim
Afiyet olsun canim19 Mart cumartesi
9/10 arası sirkeli su ve hindistan cevizi yağı ile sade türk kahvesi
12 de İlk öğün iki dilim portakal yedim, muzlu glutensiz krebin yarısını yedim sadece
aralar da Macha çayı, yeşil çay su bolca
16 ara öğün açık çay ve kabak çekirdeği minik birkaç tane petibor bisküvidayanamadım
19.30 tavuk fırında derisiz öğünler de ekmek fln yok fotolardaki gibi öğünler
2.5 litre su çoktan bitti 1.5 şişe açıldı geceye kadar biter
Adım ve spor 21 den sonra etiketlerim en sakin zamanım
She-Raa
Sagol canim inşallah
- Katılım
- 4 Nisan 2010
- Mesajlar
- 6.275
- Emoji Skoru
- 26.826
- Puanlar
- 1.073
Afiyet olsun canım. Sorun yok bence güzel menü19/03/2022
Kahvalti
Beyaz peynirli omlet
1 salatalik
1 biber
1 dilim tb ekmeği
Ara
3 ceviz
2 tane cikolatali misir patlagi (turkcesi bumu bilmiyorum) 57 kalori
Ara
Kahve
Aksam 17h (hasta ziyaretinde)
1 porsiyon kisir (tabagin yarisi)
2 kasik havuc tarator
Bir isirmalik kiymali borek
Eve gelince bise yemedim hatta pasta baklava falan geldi ama yemedim
Adim 10049
Su 2,5l
Ortagim kim benim
Ay Canım benim
bugün de avucuna sidelya yaz her cıs a uzandığında beni hatırla 
Afiyet olsun canımcım
Afiyet olsun güzel menü amaaa
Elhan
Kahvaltı 11.15
Yarım d beyaz peynir
Yarım d tel peynir
3 küçük d hindi füme
Salatalık maydanoz
1 d tb ekmek 4 zeytin
2 lokma kaymaklı reçelli ekmek
Ara 12.15
1 lokum
Öğle 16.00
ekmeksiz yapılmış 3 h köfte
4 kaşık tb makarna yağsız
4 kaşık yoğurt sarımsaklı
1 çk salçalı sos
Yarım d tb ekmek
1 kaşık yoğurtlu kabak
Tere
Ara 16.30
Yulaf bar
Su 2,5 lt
Spor
20 dk tempolu yürüyüş
30 dk kardio
Adım 9.287
O lokum ne lokumu. Hamur işi lokum mu tatlı lokum mu? Nereden tutsam elimde kalıyor
Afiyet olsun19 Mart
12.00 Omlet(iki yumurta, mantar, yeşil soğan, kapya)
Peynir, zeytin, domates, tere, roka, maydanoz , çay
13.00 Sade Türk kahvesi
16.00 Yulaf çay
18.30 Çorba, salata
İki litreden fazla su, yarım litre detoks suyu
Eki Görüntüle 3029901
Ayaklarına sağlık kaptancım
Günaydın canım. Küçük bebeğin mi vsr neden uyuyamadınGünaydınlar
Bugün pazar olmasının pek bir önemi yok. Gece boyu pek uyuyamadım ve sabah 6 da tamamen kalktım güne başladım
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.804
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Afiyet olsun canim
8.30: Peynirli omlet, salata ve çay
12.10: Sütlü kahve ve 3 ceviz
18.50 Çupra (fırında), salata ve turp
21: Sütlü kahve
Su 2 litre
Eki Görüntüle 3029741
Afiyet olsun canimSabah
15.00
2 haşlanmış yumurta
1 küçük portakal
1 salatalık
1 parmak peynir
Akşam
18.30
Az haşlanmış tavuk
birkaç dilim salatalık
1 çeri domates
20.00
1 orta küçük arası muz
1 çay kaşığı fıstık ezmesi
1 bardak filtre kahve
4800 adımcık
Afiyet olsun ablacimMenüm
Öğlen
Bikaç yk. Yoğurt
Akşam
Patlıcan ve kabak kızartması, sarımsaklı yoğurtlu
1 yumurta sarısı
3 lokma peynir
Su
1 lt yi geçer
1 kupa kahve
@ B O Z A
Dogum gunu kutlu olsun miniginBugün kızımın doğum günü bir dilim pasta yedim dayanamadım almira su 2 yaşına girdi
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.804
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Hoş gelmiş kaptanım
Yeni okuyabildim mesajını canim havalar insallah ısınır eski duzenine geri donersinHerkese iyi akşamlar canlarım
Önceliklebir türlü açıklama yapamadığım bir sürecin içinde buldum kendimi menü paylaşımı yapamadım , sağlıklı beslenmeme dikkat edemedim . Son 3-4 haftadır pazar akşamları annemin evine gidip cumalari kendi evime dönüyordum
insanın düzeninin bozulması her anlamda kişiyi etkiliyor. Bu hafta inşallah son yapacağız havalar artık eksiden kurtulursa iyi olacak
sabahları bebeği soğuğa çıkarmayalim diye böyle bir düzen yaptık.
Cuma günü Çanakkale şehitleri anma günü vardı yoğun geçti sonra eve geldim ki bebeğim ateşli
Arada sohbete gel hafta icinde
Cok gecmis olsun bu arada atesi dustu mü
- Katılım
- 4 Nisan 2010
- Mesajlar
- 6.275
- Emoji Skoru
- 26.826
- Puanlar
- 1.073
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.804
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Afiyet olsun kaptanim19 Mart Cumartesi menüm
09.00 kahvaltı: Çeyrek kaşarlı gözleme, 1 haşlanmış yumurta, 2 kk peynir, yeşil çay
12.30 ara: 1 çay bardağı Türk kahvesi
14.00 ara: 1 sb süt,5 er tane fındık fıstık badem, 1 hurma, 1 gün kurusu
16.00 1 elma, 1 portakal, 2 yk yoğurt
18.00 akşam yemeği: 5 köfte kadar tavuk mangal, salata, 1 sb ayran
Su:4 litre
- Katılım
- 4 Nisan 2010
- Mesajlar
- 6.275
- Emoji Skoru
- 26.826
- Puanlar
- 1.073
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.804
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Cok güzelmiş gule gule kullan canim
1 saattir burdayim yuzde 6 gitti sadece10 dkda 18 götürdü inanılır gibi değil
2,5 yillik telefon
Afiyet olsun canimKahvaltim ektedir
13.00 ara öğün bir bardak süt ve gronola.İlk kez dün denedim ve çok beğendim, hemen doyuruyor.
17.00
2 kepçe kuru fasulye,2 yk pilav, salata yoğurt.Bir yudum gazlı içecek.
11000 adıma tamamlayinca foto atacağım.su 2 ye yaklaştı ama olmadı
İngiliz tuzu epsom mu acaba dediğin iksir
İki yıl önce yitik şifa kitabında okuyup denedim. Ölüyordum kuzum. Abartmıyorum ölüyordum.
Hello Baby
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.563
- Emoji Skoru
- 438.804
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 36
Afiyet olsun canim19/03/2022
Kahvalti
Beyaz peynirli omlet
1 salatalik
1 biber
1 dilim tb ekmeği
Ara
3 ceviz
2 tane cikolatali misir patlagi (turkcesi bumu bilmiyorum) 57 kalori
Ara
Kahve
Aksam 17h (hasta ziyaretinde)
1 porsiyon kisir (tabagin yarisi)
2 kasik havuc tarator
Bir isirmalik kiymali borek
Eve gelince bise yemedim hatta pasta baklava falan geldi ama yemedim
Adim 10049
Su 2,5l
Ortagim kim benim
Bu hafta ortak belirlemedi
Cordelia
nin internet sıkıntısı varAfiyet olsun canim
