Afiyet olsun ablacimZipzip- @Cordelia @s i d e l y a Elhan
Kahvaltı 09.00
Detoks kahvaltı
(Süt,yulaf, kayısı, ketentohumu bızzt)
Öğle 14.00
Bir tabak çiğ ıspanak üzerine h. Tavuk 3 köfte kadar
Akşam 17.00
Yarım kase yoğurt çorbası
Bir tabak kadar h. Ispanak üzerine h. Tavuk 3 köfte kadar
Ara 21.00
1 b kefir
Su 1,5 + 1,5 detoks su
Spor
30 dk tempolu yürüyüş
Cordişin videosu
Adım 12.701
@Cordelia kaptanım Cumartesi, Pazar ve Salı(bugün) video yaptım. Sporlarımda kardiyo yazıyodur.
Afiyet olsun canim22 Mart menüsü
6.40 filitre kahve hindistan cevizi yağı ilave ettim
7.40 omlet,yeşillik, zeytin, lor
13.00 gronola süt
16 .00
İki kepçe mercimekli sebze çorbası, kırmızı pancar li sarımsaklı yoğurt ve fırında mücver.mucverin miktarını abarttım yerken ama içinde karnabah,havuç,kırmızı pancar bı sürü yeşillik baharat derken tutamadım
Şu 2 ltShe-Raa @Cordelia Zipzip-
@ugurbocuuu sen de beni etiketle ortim,geçmiş yapamıyorum pek
Unutmuştum 500 de zıp im var
Cok guzel görünüyor ellerine sağlık
Bugun kahvaltı yaparken buraya yaz canim neler yediginiİyi geceler. Sabahtan akşama kadar bol koşturmali birgün geçirdim. Hastaneye gittim, ordan okula gidip kızı alip eve geldim. Birde bütün akşam ara ara midem bulandi. Az önce çocukları çok zor durumda uyuttum hâla bulanıyorum :'( akşam yemeği yemedim ama gün içinde cok fazla karısık yedim sanirim ondan olduyarin guzel bir kahvaltiyla inşallah güzel bir başlangıç yapabilirim. Bana destek olur musunuz
Afiyet olsun kaptanim
Geçmiş olsun canım. Aynen, bahar geldi yani hastalık mevsimi. Maske olmayınca, eskisi gibi çabuk yayılırSagol cnm
Bende 2 sefer yakalandim
Bu en sonki 2 ay onceydi
38,7 en yuksek bu cikti simdiye kadar
Sagol canim
Kizlar doktora gittim, antibiyotik verdi (son 1 hakkim kaldi, bu yil 2. Kez aliyorum cok dikkat etmem gerek 3 sonuncu )
Grip dedi, burada maske falan kalkti mikroplar daha cabuk yayiliyo bagisiklik düştü oyuzden agir atlatiliyo dedi. Bugun gelen hastalarımın cogu senin gibi şikayetlerle geldi dedi.
Kafamda cigerlerimde benle degil, bir an once iyilesmek istiyorum
Afiyet olsun canım
GünaydınGünaydınnnn
GünaydınGünaydın kızlar
GünaydınGünaydın kızlar
Cook gecmis olsun canim Allah sifa versinSagol cnm
Bende 2 sefer yakalandim
Bu en sonki 2 ay onceydi
38,7 en yuksek bu cikti simdiye kadar
Sagol canim
Kizlar doktora gittim, antibiyotik verdi (son 1 hakkim kaldi, bu yil 2. Kez aliyorum cok dikkat etmem gerek 3 sonuncu )
Grip dedi, burada maske falan kalkti mikroplar daha cabuk yayiliyo bagisiklik düştü oyuzden agir atlatiliyo dedi. Bugun gelen hastalarımın cogu senin gibi şikayetlerle geldi dedi.
Kafamda cigerlerimde benle degil, bir an once iyilesmek istiyorum
Afiyet olsun canim
Günaydın, uyuyamadın mıHayırlı sabahlar
Günaydıngünaydın herkese
Ayaklarına sağlık canım.
Günaydın minik baloncuğumgünaydın herkese
Günaydın pastelfit canımGünaydın
cancağzım kaç kilo oldun bakem senGünaydın minik baloncuğum
Günaydın kardelenimGünaydınnnn
Günaydın canım, sabahseven arkadaşımGünaydın kızlar
87,8 dim Pazartesi kuzumcancağzım kaç kilo oldun bakem sen
Harika bir öğün.Zipzip- @Cordelia @s i d e l y a Elhan
Kahvaltı 09.00
Detoks kahvaltı
(Süt,yulaf, kayısı, ketentohumu bızzt)
Öğle 14.00
Bir tabak çiğ ıspanak üzerine h. Tavuk 3 köfte kadar
Akşam 17.00
Yarım kase yoğurt çorbası
Bir tabak kadar h. Ispanak üzerine h. Tavuk 3 köfte kadar
Ara 21.00
1 b kefir
Su 1,5 + 1,5 detoks su
Spor
30 dk tempolu yürüyüş
Cordişin videosu
Adım 12.701
@Cordelia kaptanım Cumartesi, Pazar ve Salı(bugün) video yaptım. Sporlarımda kardiyo yazıyodur.
Günaydın canımGünaydın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?