Biraz abarttım sanırım
Ramazanda iftardan 2 saat sonra 1 saat yürüyüş diyo uzmanlar. 1 saatte 7-8 bin rahat atılır.Kesinlikle öyle. Ramazan’da da her saat başında 10 dk hızlı yürüsek akşama kadar 10.000 adım olur
Kendini kötü hissetme canimBen troit ve hipoglisemi hastası olduğum için oruç tutamıyorum kızlar ama yinede arada bir tutmaya çalışıyorum özellikle ilk günü tutmayı çok istiyorum ama bu sene nasip olmadı dün geceki başımın ağrısını Allah düşmanıma bile vermesin gece bir uyudum bir uyandım sahuru kaçırdım şimdide çok iyi değilim Allahım affetsin oruç değilim diyede kendimi kötü hissediyorum
Eline emeğine sağlık canımHerkese İyi akşamlar.
Geçen Hafta listesini tekrar paylaşarak bazı yorumlarımı paylaşmak istiyorum.
öhömmmm balkon konuşmama başlıyorum .
Düzenli menü , spor paylaşaşan ve düzenli kilo bildirimlerini yapan herkese teşekkür ederiz.
Kilo versin ya da veremesin elinden geleni yapan herkesi tebrik ediyorum.
Bu hafta ki muhteşem kaptanlarımızElhan ve pastelfit e çok teşekkür ederiz.
Not : MasterFit Kırmızı Mavi yarışmasından ayrılıp Yeşil Takıma gelen arkadaşlara hatırlatmak istiyorum Yeşil takım Serbest takım değil. Düzenli menü bildirmek ve mümkünse eksi gelmek gerekiyor. Her takımda olduğu gibi tabi ki artı gelinebilir ama takım arkadaşlarımızın moral ve motivasyonunu etkilediğimizi unutmayalım. Elimizden geleni yapalım.
Bu arada ben mi göremedim hawai fişek patlamadı mı?
Elhan ve kırmızı takım ayrıca @sara_28 tebrikler.
Yeşil Takım bu hafta en başarısız takım oldu. Ve buna çok üzüldüm.
MasterFit Yarışması 28. Hafta 25.03.2022 Cuma 28.03.2022 P.tesi 01.04.2022 Cuma Fark Oran Kırmızı Takım şirine Elhan Kırmızı Kaptan 62,10 62,10 61,60 0,50 0,81kırmızı başlıklı kız @North River Kırmızı 79,35 77,95 77,05 2,30 2,90kırmızı başlıklı kız @sabahvesen Kırmızı 78,80 78,40 77,00 1,80 2,28çiçek kız @Maviokur Kırmızı 59,20 57,90 1,30 2,20sindirella @sandriyon Kırmızı 65,70 65,50 64,40 1,30 1,98polyanna gezegenfeza Kırmızı 71,00 71,50 71,50 -0,50 -0,70sindirella @Beth18 limonlutarcinlikek Kırmızı 63,30 62,60 62,10 1,20 1,90polyanna @yildiz4kc Kırmızı 73,70 74,20 72,20 1,50 2,04pamuk prenses @Suskunkardelen Kırmızı 56,75 56,60 56,30 0,45 0,79çiçek kız @menekse_kokusu Kırmızı 59,70 59,10 58,70 1,00 1,68@s i d e l y a Kırmızı Sarı 67,9 68,2 67,35 0,55@fesang Kırmızı Sarı 57,10 59,00 -1,90 15,86Kırmızı Takım ortalama 1,59Menü avantaj ödülü % 1 Spor avantaj ödülü % 1 1,00Kırmızı Takım ortalama Sonuç 1,69Mavi Takım şirine pastelfit Mavi Kaptan 61,40 61,00 60,70 0,70 1,14Şiraaaa @sara_28 Mavi 96,20 96,20 93,00 3,20 3,33elsa erenmothers Mavi 74,85 74,40 73,85 1,00 1,34wonder woman @DombiliKus Mavi 80,70 81,50 80,60 0,10 0,12uyuyan güzel @gewezebidik Mavi 67,85 68,05 67,25 0,60 0,88uyuyan güzel @HLLAK Mavi 66,30 66,00 66,30 0,00 0,00bildirmedi wonder woman @dolunaydagel Mavi 81,60 81,50 81,50 0,10 0,12elsa Kinoalihatun Mavi 76,45 76,45 75,25 1,20 1,57Şiraaaa @She-Raa Mavi 86,60 86,80 85,70 0,90 1,04@Nefesimmmsin Mavi 64,40 64,40 0,00 0,00bildirmedi Zipzip- Mavi Sarı 9,54Mavi Takım Ortalama 0,95Spor avantaj ödülü % 1 1,00Menü avantaj ödülü % 1 1,00Mavi Takım Ortalama Sonuç 1,15Yeşil Takım pamuk prenses @ugurbocuuu Yeşil Kaptan 55,70 56,90 55,70 0,00 0,00bildirmedi Alice @HanimKelesimiGetir Yeşil 57,20 57,40 56,45 0,75 1,31şeker kız @B O Z A Yeşil 81,00 80,80 80,70 0,30 0,37clementine @Kendinin en iyi hali ol Yeşil 67,70 67,20 67,20 0,50 0,74şeker kız @Chedarice Yeşil 82,95 83,35 82,50 -0,40 0,54clementine @Ytmz Yeşil 69,70 69,90 69,30 0,40 0,57Ay prensesi @busra ytez Yeşil 70,60 72,00 -1,40 -1,98Alice @HAYAT40INDABASLAR Yeşil 54,40 54,80 54,30 0,10 0,18clementine @Tesnim1903 Yeşil hamiş 66,60 67,00 66,30 0,30 0,45Ay prensesi @L u c i a Yeşil 84,3 84,5 -0,20 -0,24
1,95Yeşil Takım Ortalama 0,20Menü avantaj ödülü % 1 Yeşil Takım Ortalama Sonuç 0,20
Tebrikler kızlar
Bu Hafta Ortaklar yarışmasını Kırmızı Başlıklı Kızlar kazandı. Harikasınız. Kurt yine sizi kandıramadı.
Tebriklerrrr.
Şampiyonnnnn @North River ve @sabahvesen
2. Şiraaaaaaalar. Gölgelerden aldıkları güçle @sara_28 ve @She-Raa
Tebrikler.
MasterFit Yarışması 28. Hafta 25.03.2022 Cuma 01.04.2022 Cuma Fark Oran ortaklık adı üye adı takımı kilo Alice @HanimKelesimiGetir Yeşil 57,20 56,45 0,75 1,31Alice @HAYAT40INDABASLAR Yeşil 54,40 54,30 0,10 0,18 1,50Ay prensesi @busra ytez Yeşil 70,60 72,00 -1,40 -1,98Ay prensesi @L u c i a Yeşil 84,3 84,5 -0,20 -0,24 -2,22clementine @Kendinin en iyi hali ol Yeşil 67,70 67,20 0,50 0,74clementine @Ytmz Yeşil 69,70 69,30 0,40 0,57clementine @Tesnim1903 Yeşil hamiş 66,60 66,30 0,30 0,45 1,76çiçek kız @Maviokur Kırmızı 59,20 57,90 1,30 2,20çiçek kız @menekse_kokusu Kırmızı 59,70 58,70 1,00 1,68 3,87elsa erenmothers Mavi 74,85 73,85 1,00 1,34elsa Kinoalihatun Mavi 76,45 75,25 1,20 1,57 2,91pamuk prenses @Suskunkardelen Kırmızı 56,75 56,30 0,45 0,79pamuk prenses @ugurbocuuu Yeşil Kaptan 55,70 55,70 0,00 0,00bildirmedi 0,79kırmızı başlıklı kız @North River Kırmızı 79,35 77,05 2,30 2,90kırmızı başlıklı kız @sabahvesen Kırmızı 78,80 77,00 1,80 2,28 5,18polyanna gezegenfeza Kırmızı 71,00 71,50 -0,50 -0,70polyanna @yildiz4kc Kırmızı 73,70 72,20 1,50 2,04 1,33sindirella @sandriyon Kırmızı 65,70 64,40 1,30 1,98sindirella @Beth18 limonlutarcinlikek Kırmızı 63,30 62,10 1,20 1,90 3,87şeker kız @B O Z A Yeşil 81,00 80,70 0,30 0,37şeker kız @Chedarice Yeşil 82,95 82,50 0,45 0,54 0,91Şiraaaa @sara_28 Mavi 96,20 93,00 3,20 3,33Şiraaaa @She-Raa Mavi 86,60 85,70 0,90 1,04 4,37şirine Elhan Kırmızı Kaptan 62,10 61,60 0,50 0,81şirine pastelfit Mavi Kaptan 61,40 60,70 0,70 1,14 1,95uyuyan güzel @gewezebidik Mavi 67,85 67,25 0,60 0,88uyuyan güzel @HLLAK Mavi 66,30 66,30 0,00 0,00bildirmedi 0,88wonder woman @DombiliKus Mavi 80,70 80,60 0,10 0,12wonder woman @dolunaydagel Mavi 81,60 81,50 0,10 0,12 0,25
Cuma pastaya yenik düştüm kaptanım.artık dikkatli olacağımKırmızı takımın muhteşem kızları çok güzel bir hafta bizleri bekliyor bu hafta ideal kilolarımıza biraz daha yaklaşıp sağlıklı mutlu ideal bedenlerimize kavuşma hayaliyle yediğimize içtiğimize sporumuza azami dikkat gösteriyoruz.
Bugün cuma abartmadan istediğimiz şeyleri yiyip içiyoruz yarın yeni bir güne yeni bir haftaya uyanıyoruz.
@fesang
@She-Raa
Kinoalihatun
@busra ytez
@DombiliKus
@gewezebidik
@ugurbocuuu
@s i d e l y a
@Beth18
@Cordelia
@Suskunkardelen
Sadece ramazanda değil 12 ay boyunca hurma yiyen bana daha güzel bir isim olamazdı.Hayırlı Ramazanlar Hayırlı Sahurlar. Bu hafta Ortaklıklar belirlendi. 3 lü ya da 4 Lü ortaklık sistemi kurdum.
İyi olan az yiyen çok spor yapan ekip kazansın.
MasterFit Yarışması 29. Hafta 01.04.2022 Cuma 08.04.2022 Cuma Fark Oran Ortaklar Kırmızı Takım Kg. Kg. Kg. Oran Çağrı Filmi gezegenfeza Mavi Kaptan 71,50 71,50 100,00Çağrı Filmi erenmothers Mavi 73,85 73,85 100,00Çağrı Filmi @Migim Mavi 71,15 71,15 100,00Güllaçlar pastelfit Mavi 60,70 60,70 100,00Güllaçlar Elhan Yeşil Kaptan 61,60 61,60 100,00Güllaçlar @HanimKelesimiGetir Yeşil 56,45 56,45 100,00İftar Sofrası @North River Mavi 77,05 77,05 100,00İftar Sofrası @sandriyon Mavi 64,40 64,40 100,00İftar Sofrası @sabahvesen Mavi 77,00 77,00 100,00Ramazan İmsakiyesi @menekse_kokusu Mavi 58,70 58,70 100,00Ramazan İmsakiyesi @Maviokur Mavi 57,90 57,90 100,00Ramazan İmsakiyesi @HAYAT40INDABASLAR Yeşil 54,30 54,30 100,00Ramazan İmsakiyesi @Tesnim1903 Yeşil hamiş 66,30 66,30 100,00Ramazan Davulcusu @Cordelia Kırmızı 0,00 #SAYI/0!Ramazan Davulcusu @Beth18 limonlutarcinlikek Kırmızı 62,10 62,10 100,00Ramazan Davulcusu @Kendinin en iyi hali ol Yeşil 67,20 67,20 100,00Ramazan Hurması Kinoalihatun Kırmızı 75,25 75,25 100,00Ramazan Hurması @busra ytez Kırmızı 72,00 72,00 100,00Ramazan Hurması @s i d e l y a Kırmızı 67,35 67,35Ramazan Pidesi @sara_28 Kırmızı Kaptan 93,00 93,00 100,00Ramazan Pidesi @She-Raa Kırmızı 85,70 85,70 100,00Ramazan Pidesi @DombiliKus Kırmızı 80,60 80,60 100,00Ramazan Şerbeti @fesang Kırmızı 59,00 59,00 100,00Ramazan Şerbeti @gewezebidik Kırmızı 67,25 67,25 100,00Ramazan Şerbeti @ugurbocuuu Kırmızı 0,00 #SAYI/0!Sahur sofrası @dolunaydagel Mavi 81,50 81,50 100,00Sahur Sofrası @60kiloyum Mavi 85,70 85,70 100,00Sahur Sofrası @B O Z A Yeşil 80,70 80,70 100,00Sahur Sofrası @Chedarice Yeşil 82,50 82,50 100,00Teravih @Ytmz Yeşil 69,30 69,30 100,00Teravih @L u c i a Yeşil 84,5 84,50 100,00Teravih @Nefesimmmsin Yeşil 0,00 #SAYI/0!
tamamdır kaptanımKizlar Ramazan boyunca 8000 adim yerine 5000 adim atacagiz
Daha fazla adim atmak isteyen atabilir Yarışma icin 5000 i yeterli
MasterFit Yarışması 29. Hafta Kırmızı Takım @sara_28 Kırmızı Kaptan @fesang Kırmızı @She-Raa Kırmızı Kinoalihatun Kırmızı @busra ytez Kırmızı @DombiliKus Kırmızı @gewezebidik Kırmızı @ugurbocuuu Kırmızı @Cordelia Kırmızı @s i d e l y a Kırmızı @Beth18 Kırmızı @Suskunkardelen Kırmızı Sarı Mavi Takım gezegenfeza Mavi Kaptan pastelfit Mavi @North River Mavi erenmothers Mavi @60kiloyum Mavi @Migim Mavi @dolunaydagel Mavi @sandriyon Mavi @menekse_kokusu Mavi @Maviokur Mavi @sabahvesen Mavi @yildiz4kc Mavi Sarı Yeşil Takım Elhan Yeşil Kaptan @HanimKelesimiGetir Yeşil @B O Z A Yeşil @Kendinin en iyi hali ol Yeşil @Chedarice Yeşil @Ytmz Yeşil @HAYAT40INDABASLAR Yeşil @Tesnim1903 Yeşil hamiş @L u c i a Yeşil @Nefesimmmsin Yeşil
Iyi uykular canimEşim sınav görevinde. Bebeğim uyudu. Ben de biraz uyuyayım. Sonra görüşürüzöptüm hepinizi
Canımm ben mavi takımdaydım sanırımerenmothers
Kinoalihatun
@busra ytez
@DombiliKus
@gewezebidik
@ugurbocuuu
@s i d e l y a
@Beth18
@Cordelia
@Suskunkardelen
Canlarım dünkü menülerinizi yazdınız mı yazınca benide etiketleyin ki takibi kolay olsun bide eksik olmasınki avantajı kaybetmeyelim bu hafta her yer kırmızı olacak ona göre
Aynen bebeğim tebrik ediyorummm harikaydıkEline emeğine sağlık canım
Tebrikler kızlarerenmothers bizde hic fena değiliz canım
Cuma pastaya yenik düştüm kaptanım.artık dikkatli olacağım
Sadece ramazanda değil 12 ay boyunca hurma yiyen bana daha güzel bir isim olamazdı.
tamamdır kaptanım
Çok teşekkür ederim bitanemKaçamak yaptığında azıcık yersin ablam.oğlunun doğum gününü kutladim ama yoğunluk olduğundan görmedin ablam tekrar oğlunun doğum günü kutlu olsun
Günaydın canimGünaydın kızlar
Mavidesin canim
Günaydın canimGünaydın kızlar
Tamamdır canımGünaydın canim
Mavidesin canim
Gördüm canim notumu aldımTamamdır canım
Tatlım dün ben kaptan seçilmeden menümü atmıştım görebildiniz mi göremediyseniz tekrar atayım
Şanslı olduğumuzun farkına varmak için gurbette olmamiz lazım fezacim.Ne şanslısınız
Bizde ne davul var, ne ezan.
Neyseki bu sene camilerde iftar yapılıyor.
Yarın bir camiye gideceğiz, yemekler evden.
Kuru fasulye pişirdim, yarında salata yapacağım.
Canın sağ olsun bitanem...Ablaaa unuttum havai fişekleri
Sabah uyanınca ilk isim o olacak
Afiyet olsun1Nisan menüm
Kahvaltı:10.00
2 yumurta ile sucuklu yumurta
Kk bpeynir
4zeytin
4dilim salam
2dilim ekmek
Aksam:17.00
4 yk et sote
4yk pilav
Salata
18.00
1dilim pasta
20.00
4 ince dilim cevizli sucuk
Su:2 litre
Spor:Eki Görüntüle 3039588
Zipzip- @Cordelia @s i d e l y a @sara_28
İyi uykular kolay gelsinEşim sınav görevinde. Bebeğim uyudu. Ben de biraz uyuyayım. Sonra görüşürüzöptüm hepinizi
GünaydınGünaydın kızlar
Günaydın kızGünaydın canımmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?