- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 36
Kuzuuummm hoşgeldin bende geldim
burdan ayrı kalmak iyi gelmiyor bize 
beraberce yapalım bu işi 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
burdan ayrı kalmak iyi gelmiyor bize beraberce yapalım bu işi 
- 1 Kasım 2012
- 11.338
- 25.925
- 798
- 35
Canim ne yapmamis lazim tam teyit edimde yanlis anlamis olmayimHerkese Merhaba Mutlu haftasonları diliyorum.
Spor bildirimlerini ekli örnekteki gibi yapmanızı rica edeceğim. Spor puanı hesaplayamazsanız sorun değil ama tarih ve adım sayısını yazmanız çok önemli. Çünkü Adımları spor sayfasına taşıdığım halde tekrar dönüp resmi açmak çok zamanımı alıyor. Umarım yapabilirsiniz. Gerçekten benim için büyük bir zaman kazancı olacak. Şimdiden teşekkür ederim.
Tarih ve adım sayısı bilgisi mesaj içeriginde zipzip kaptanımn yazdığı şekilde olabilir. Eki Görüntüle 3065216
Adim :.839393 iste attigim adimlarimi yazalim bunumu demek istedin kusura bakma pek algilayamadimda
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 39
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.943
- 798
- 8 Eylül 2016
- 103.530
- 438.751
- 898
- 36
Yok canim oyle değilHaftasonu menülerini en geç salı mı
Simdi bugun adim attik diyelim
Adim fotoğrafı atip adim yazmiyoruz ya cordelia onlara bakarken asil mesaji bulmasi gerekiyor
Boyle foto atacagiz ama
Menu yazarken 13 mayis :8000 adim diye belirtelim diyoruz
Eklentiler
- 8 Eylül 2016
- 103.530
- 438.751
- 898
- 36
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 39
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 39
Zayif ikizim.Ay ben daha ödül yapmadım ne yiyeceğimi bilmiyorum evde bir şey yok
- 8 Eylül 2016
- 103.530
- 438.751
- 898
- 36
Bu mesaj diger sayfada kalmış sabit olmanda guzel haftaya eksiler gelir canimHayırlı sabahlarrr
okula gitmeden tartıldım
sabitimZipzip-
kaptanim bu haftada yesil takimda kalıp biraz daha caba gosterip oyle gecmek istiyorum masterfite Eki Görüntüle 3065022
- 8 Eylül 2016
- 103.530
- 438.751
- 898
- 36
9 Mayis Pazartesi
Kahvalti 12
2 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
5 zeytin
Domates-salatalik
Ara 15.30
Kahve
Hurma
Aksam 18.30
1 tabak bezelye
4 kasik bulgur pilavi
Yogurt
Su :1,5 lt
Adim :11.582 adim
fesang
North River
Cordelia
10 Mayıs Sali
Sabah 11.30
2 tam bugday ekmegi ile beyaz peynirli tost
Domates
Salatalık
Ara 15.00
7 cig badem
Kahve
Aksam 19.00
1 tabak taze fasulye
Salata
Yogurt
1 dilim tam bugday ekmegi
Su :2 lt.
Adim :12.211
11 Mayis Çarşamba
Sabah 11.30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
2 dilim ekmek
3 zeytin
Salatalik
Domates
Ara 15.00
Yesilcay
3 tane hurma
Aksam 18.30
2 tavuk baget
3-4 dilim firinda patates
Salata
Su 2 lt
Adim :8006
sandriyon
Hedef60kgolmak
Benim menülere bakabilirsiniz
Üstte tarih yazıyorum
Adim sayisini da rakamla yaziyorum
Adim sayisi: 8000 gibi
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
HeyoooooEvet, yok tabiki ikimiz. Korkuyorum derken, cok coskudan yani. Kiran kirana demiyim dedimhadi mucadele baslasin.
tavuk şiş yakıor bebeim Tamam cnmYok canim oyle değil
Simdi bugun adim attik diyelim
Adim fotoğrafı atip adim yazmiyoruz ya cordelia onlara bakarken asil mesaji bulmasi gerekiyor
Boyle foto atacagiz ama
Menu yazarken 13 mayis :8000 adim diye belirtelim diyoruz
Cordelia
kuş kusura bakma 
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Vallahi yaKürkçü dükkanı bırakılıp gidilmiyor
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Canım ben 86 lı kilolarla aylar önce geldim buraya hala 83 lerde geziyorum. Çok sıkıldım artık bu durumdan. O nedenle 1 ay dişimi sıkıp, ödülleri, yüksek karbonhidratlı besinleri öteleyeceğim. Antibiyotik kullandığım için sabahın köründe yemek yemek zorunda kaldığımdan bir kaç gün daha 3 öğün besleneceğim mecbur ama sonrasında 2 öğün + if yapacağım. Her gün, uygun olduğum saatlerde adımlara ek 30-45 dk kardiyo yapacağım. Planım bu, hedefimi çizelgeme işledim. Sende bir plan yap. Hedef koymayınca irade bir süreden sonra kalmıyor. Planını yap, istikrarlı olalım. Mayısı yarıladık, salacak vaktimiz yok artık fit vücutlar içinKuzuuummm hoşgeldin bende geldim
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
- 138
Tempus
ve
dolunaydagel
kaptanlıklarınız hayırlı olsun
Hadi takımlarınızı kurun
Ortak yarışması belli oldu mu? Biri tabloyu alıntılar mı
- 8 Eylül 2016
- 103.530
- 438.751
- 898
- 36
Belli olmadi canim daha aksam açıklayacak
Ortak yarışması belli oldu mu? Biri tabloyu alıntılar mı
Cordelia
- 3 Haziran 2015
- 36.946
- 119.328
- 798
- 36
Geçmişe bakalmadim eksi gelenkeri tebrik ediyorum
Artı gelenleri haftaya güzel olur
Bu arada
Tempus
dolunaydagel
kaptanlıklarınızı hayırlı olsun
Artı gelenleri haftaya güzel olur
Bu arada
Tempus
dolunaydagel
kaptanlıklarınızı hayırlı olsun
- 3 Haziran 2015
- 36.946
- 119.328
- 798
- 36
Bu kaptanlık sana ii gelicek 83 direnç kikonuzu kurtıulacagi inaniyorumCanım ben 86 lı kilolarla aylar önce geldim buraya hala 83 lerde geziyorum. Çok sıkıldım artık bu durumdan. O nedenle 1 ay dişimi sıkıp, ödülleri, yüksek karbonhidratlı besinleri öteleyeceğim. Antibiyotik kullandığım için sabahın köründe yemek yemek zorunda kaldığımdan bir kaç gün daha 3 öğün besleneceğim mecbur ama sonrasında 2 öğün + if yapacağım. Her gün, uygun olduğum saatlerde adımlara ek 30-45 dk kardiyo yapacağım. Planım bu, hedefimi çizelgeme işledim. Sende bir plan yap. Hedef koymayınca irade bir süreden sonra kalmıyor. Planını yap, istikrarlı olalım. Mayısı yarıladık, salacak vaktimiz yok artık fit vücutlar için
