-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 3 Haziran 2015
- 36.946
- 119.328
- 798
- 36
La ne diyon migiBu kaptanlık sana ii gelicek 83 direnç kikonuzu kurtıulacagi inaniyorum
yanlış oldu karıştırdımAma dombilikuşu dolunay sanmam
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
- 138
Haftaya daLa ne diyon migi
Ama dombilikuşu dolunay sanmam
Hallederiz
olur
Gerçi daha benim kim olduğumu da bilmiyor. Merak edip mesajımın arkasına da düşmedi
- 30 Mayıs 2021
- 3.776
- 16.195
- 158
- 36
Tempus
ortağım ne güzel bir eksi maşallah 
Kaptanlığın hayırlı olsun canım
dolunaydagel
hayırlı olsun canım kaptanlığın 
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Mis gibi olmuştur kolay gelsin canımGün boyu elektrik bir gitti bir geldi. Cam sildim perde yok ortada. Rezil oldum
1 saattir stabil gibi. Kısa programda yıkayıp asayım. Hava kararmadan bitse bari
- 29 Mayıs 2010
- 31.319
- 84.700
- 1.123
Teşekkür ederim canımEksin cok guzel tebrik ederim canim
Gözün aydın canim kolay gelsin
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
- 138
Çıplak gibi hissediyorum. 3 oda kaldı perdeleri bir assamMis gibi olmuştur kolay gelsin canım
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
- 138
Ezdi geçti biziElhan ile
_ASTRAL_ o kadar kapisiyordu ki ben seni hiç beklemiyordum tozu dumana katmışsın tebrikler
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 36
- 17 Haziran 2010
- 3.775
- 10.740
- 408
Estağfurullah canım ödemden oEzdi geçti bizi
- 8 Eylül 2016
- 103.530
- 438.751
- 898
- 36
Takımları ne zaman kuralım kaptanımZipzip-
Ne zaman musaitseniz kaptanlarim ben burdayim simdiEstağfurullah canım ödemden o
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 36
- 8 Eylül 2016
- 103.530
- 438.751
- 898
- 36
Masterfit Yarışması 34. Etap 1 86.85 2 68.70 3 North River
78.15 4 @pastelfit 58.60 5 erenmothers
69.20 6 She-Raa
85.20 7 Wilma11
70.20 8 81.50 9 83.20 10 @ugurbocuuu 58.80 11 @fesang 58.50 12 @busra ytez 72.50 13 @sara_28 93.40 14 @Aomine Daiki 60.50 SARI TAKIM 1 @iceteavecheesecakelutfen 72.70 2 62.30 YEŞİL TAKIM 1 @HanimKelesimiGetir 53.05 2 @Cordelia 65.75 3 @Chedarice 81.75 4 @Ytmz 67.70 5 @Beklenen2 77.30 6 @19Temmuzda69um 75.80 7 @Kendinin en iyi hali ol 66.00 8 @Mehfam 71.40 9 @balpamuk 67.50 1 ada81
72.10 2 @zeyneppk 80.10 3 @Anka 80.70 4 @Bmsh 65.50 5 @minerva1988 58.30
Tempus
kaptanim ilk secimini bekliyoruz
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 36
Kesinlikle plan yapmak ve hedefe odaklanmak önemli canımCanım ben 86 lı kilolarla aylar önce geldim buraya hala 83 lerde geziyorum. Çok sıkıldım artık bu durumdan. O nedenle 1 ay dişimi sıkıp, ödülleri, yüksek karbonhidratlı besinleri öteleyeceğim. Antibiyotik kullandığım için sabahın köründe yemek yemek zorunda kaldığımdan bir kaç gün daha 3 öğün besleneceğim mecbur ama sonrasında 2 öğün + if yapacağım. Her gün, uygun olduğum saatlerde adımlara ek 30-45 dk kardiyo yapacağım. Planım bu, hedefimi çizelgeme işledim. Sende bir plan yap. Hedef koymayınca irade bir süreden sonra kalmıyor. Planını yap, istikrarlı olalım. Mayısı yarıladık, salacak vaktimiz yok artık fit vücutlar için
benim de planım akşam 6 dan sonra yemek faslını bitirip,akşam sadece süt ve küçük bir porsiyon meyve saati yapmak 
benim en büyük sıkıntım gece yemem 
