hoşgeldiniz nick hiç yabanci degil :) bi haftada 4 kg verdiği günler aklıma geldi.Hosbuldum teşekkürler
Hosbuldum teseskkurler
Yok artık burda yatip kalkmayı düşünüyorumhele Bi zayıflayım da
InsallahZayiflariz birlikte insallah
Yabancılık cekmezsin zaten 5.takimi burda topladik
bende sayfadan gidersem kilo aliyorum.. kesin evet aynisi bendede var o yüzden gitmiyorumHosbuldumyine nasip olur insallah o kiloları vermek
Takımlardaki gibi ayni sistem diyebilirizInsallah
Evet oyleymis
Sisteminiz nasıl şuan bilmem gereken yeni bir bilgi var mi?
Yaa ben de gitmem Bi daha başa sardım resmen kolay mı verdik o kilolarıbende sayfadan gidersem kilo aliyorum.. kesin evet aynisi bendede var o yüzden gitmiyorum
vallaaaa. demi bende zor verdim... gidince hoop alinıyor sarma işine geliyor bak bu hafta ara verdim de nolduYaa ben de gitmem Bi daha başa sardım resmen kolay mı verdik o kiloları
Çok sagol canim beni acil en kirmizi en zorlu takıma alTakımlardaki gibi ayni sistem diyebiliriz
Cuma ve pazartesi tarti bildirimi
Mavi ve kirmizi takimda en az 8000 adim atıyoruz
Yesil takim spor yapmadan kilo verenler icin
Menu paylasimi zorunlu bu üç takim icin
Aklina takilanlar olursa sorabilirsin
Bi hafta neyse benim 1 sene olduvallaaaa. demi bende zor verdim... gidince hoop alinıyor sarma işine geliyor bak bu hafta ara verdim de noldu
Mavi ve kirmizi renk kaptan secimleri sonrasinda belli oluyorÇok sagol canim beni acil en kirmizi en zorlu takıma al
1 hafta sonra mı listeye giriş
Ne kadar kilo aldinvallaaaa. demi bende zor verdim... gidince hoop alinıyor sarma işine geliyor bak bu hafta ara verdim de noldu
Yaa çok sevindimMavi ve kirmizi renk kaptan secimleri sonrasinda belli oluyor
Eski uyesin bu cuma alabiliriz listeye
Evet canim her hafta yeniden olusturuyoruzYaa çok sevindim
Her hafta değişiyor o zman listeler dimi yanlış anlamadim
Akşama salata yoğurt düşünüyorum inşallahYok canim yaa olmaz merak etme
Yiyecekler uzerinde cok olumsuz düşünme
Corbanin yanina salata yogurt ekleseydin
Salatana doyurucu birseyler ekle bence tonbaligi,yesil mercimek ,peynir,tavuk gibi...Akşama salata yoğurt düşünüyorum inşallah
Yaaa süper olmuş bayildimEvet canim her hafta yeniden olusturuyoruz
En cok kilo veren kisi Kırmızı kaptan oluyor
Karsisina Mavi kaptani seciyor
Sirayla uye seciyorlar
5 tl diSelam canim
En son ne kadardi ki acaba
yine insaflılarmış 
mado uçtu ya, ay liva da uçmuş 
Bugun daha carsamba yapsa bile cumaya etkisi kalmazBalık yiyemiyorum malesef
Yeşil mercimek şişkinlik yapmaz mı
