- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
29 Eylül menü ve spor
Sabah 09.30
2 yumurta
5 zeytin
1 kk peynir
1 yeşil elma
Öfke 14 30
Yoğurtlu kabak
Ara 1 porsiyon kavun
Akşam 20.00
Kabağı bekleyemedim .
2 domates,2 kk peynir 8 zeytin
Ara 22.00 2 havuç
Sütlü kahve yeşil çay bol su 2 kare çikolata
Spor 21.043 adım 2104 puan
Zipzip-
E
Elif_Eylul
zeyneppk
Sabah 09.30
2 yumurta
5 zeytin
1 kk peynir
1 yeşil elma
Öfke 14 30
Yoğurtlu kabak
Ara 1 porsiyon kavun
Akşam 20.00
Kabağı bekleyemedim .
2 domates,2 kk peynir 8 zeytin
Ara 22.00 2 havuç
Sütlü kahve yeşil çay bol su 2 kare çikolata
Spor 21.043 adım 2104 puan
Zipzip-
E
Elif_Eylul
zeyneppk
ağlamak istiyorsun resmen
ama işte bizim en büyük hatamız yıllardır bu kilolarla ugrasmamizin en büyük sebebi nefsimize hayır diyememek oldu her gün her ortamda yemememiz gereken cisi aman bişey olmaz bı lokmadan yada bugün geçti yiyelim yarın devam ederiz diye diye ya yerimizde saydık yada daha da kilo aldık 
kilo veremeyen insanlar değiliz sadece hayır diyemedigimiz yada miktarlarını ayarliyamadigimiz yiyecekler yüzünden kilo veremedik yerimizde 
