- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 35
Menümü paylaşıyorum
Kahvaltı 10.00
2 haşlanmış yumurta
1/3 avokado
2 parça Beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Salatalık domates ve havuç
Ara 12.00
7 badem
Öğle 13.30
1 kase mercimek çorbası
Ara15.00
Yarım cennet hurması
Çeyrek armut
1 dilim muz
Akşam 17.30
1 kase yoğurtlu kereviz salatası
İki parça tavuk
1 kase pırasa yemeği
1 parça tam buğday ekmeği
Suyu 3lt tamamlarım
Kahvaltı 10.00
2 haşlanmış yumurta
1/3 avokado
2 parça Beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Salatalık domates ve havuç
Ara 12.00
7 badem
Öğle 13.30
1 kase mercimek çorbası
Ara15.00
Yarım cennet hurması
Çeyrek armut
1 dilim muz
Akşam 17.30
1 kase yoğurtlu kereviz salatası
İki parça tavuk
1 kase pırasa yemeği
1 parça tam buğday ekmeği
Suyu 3lt tamamlarım
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
Ben bugun 1tane bile kahve içmemişim
kıyamet alameti- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
Aha simdi yaptim
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
Geliyor zehrini toplamistir dün yediklerinden sonra
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
Afiyet olsunAha simdi yaptim
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
Sagol pikamAfiyet olsun
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
Senle ben kaçalım valla bize sövüyor sonra
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
2016 da başladim kpss sınavından sonra bi baktim 75 kilo olmusum
75 den once 69 a dustum uzun zaman 69 da kaldim sonra 65 e dustum,62 dustum derken
2018de buraya katildim hatta bir ara 51-52 ye dustum ama koruyamadim :)
Genelde diyet yaptigim donemlerde az yedim ve hareket ettim
Ekmegi azalttigimda kilo verebiliyorum
Filizin dedigi gibi 2 yildirda ekmekle borekle koruyorum kilomu
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Burayi nasil gorecek 1 ekimde girmis
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
Peki Zeki Mürende bizi görecekmi
Son düzenleme:
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun canimMenümü paylaşıyorum
Kahvaltı 10.00
2 haşlanmış yumurta
1/3 avokado
2 parça Beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Salatalık domates ve havuç
Ara 12.00
7 badem
Öğle 13.30
1 kase mercimek çorbası
Ara15.00
Yarım cennet hurması
Çeyrek armut
1 dilim muz
Akşam 17.30
1 kase yoğurtlu kereviz salatası
İki parça tavuk
1 kase pırasa yemeği
1 parça tam buğday ekmeği
Suyu 3lt tamamlarım
Dunde paylasmadin adimlarini paylasabilir misin
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
