- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Günaydın kaptanim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 20 Mart 2008
- 142.170
- 214.469
- 1.423
- 61
Günaydınlar kuzum,evet az yedim akşam şişkinlik devam etti gene şimdi iyi geçti.Günaydın canim
Günaydın ablacim
Günaydın ablacim
Günaydın ablacim
Afiyet olsun ablacim
Günaydın canim
Afiyet olsun kaptanim
Afiyet olsun ablacim az yemissin yine
Kahvemi içtim birazzdan kahvaltı olaxcak.
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Afiyet olsun ablacim
- 19 Kasım 2019
- 53.942
- 136.987
- 698
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Maşallah canım çok güzel afiyet olsunSelammmmm
11.00 2 dtbe 2 hindi füme 4 dilim kaşardan tost 1 kahve maydanoz vs
12.30 1 elma 10 fındık
15.30 2 yk yoğurt 2 dilim ayva 2 dilim armut
18.00 3 çiçek yumurtalı karnabahar 6 yk yumurtalı ıspanak 2 yk yoğurt
20.00 1 sb süt 10 tuzlu fıstık
2 litre su
30+30 sn plank
300 zipzip
2 mile leslie
Zipzip-
Cordelia
Aomine Daiki
aypare ackerman
Afiyet olsun canım.Sabah 10 00
2 yumurta 3 kaşık yulaf 1 muzdan pankek
Ara
1 paket form bisküvi 1 hurma topu
akşam
1 kase mercimek çorbası
1 tabak sebzeli karnabahar yemeği
1 bardak ayran
2lt su
adımları daha sonra atacagim
Valla bende ineğin, kuzunun, tavuğun heryerini her şekilde yerimBende resmen adanalı ruhu var
kelle paça sirdan bayilirim
Sabah ciğer yediğim oluyor
mis missss
gayet ince kızlar benimde öyle.
Bel Göbek ne
Valla benim spor yapmama gerek yok. Azıcık yiyeyim hemen çıkarBel ve göbeği açken mi ölçmek gerek.. şu an benim baya şiş
Bi de spor yapınca karnım iyice öne toplanıyor hamile gibi yuvarlak bir göbek oluyor. Sizde de oluyor mu öyle
iç karnım hiç yokSeni gidi baklavacı11 Ocak 2022
sabah yok
ara 11.00
1 muz
1,5 tk şekersiz fıstık ezmesi+ tarçın
filtre kahve
öğlen 12.30
1 kepçe çorba
1 tavuk baget
1 servis kaşığı bulgur pilavı
yoğurt
ara 15.45
1 baklava
akşam 19.10
2 kepçe yayla çorbası
1 tabak etli taze fasulye
salata
2 lokma ekmek
1 kk kaşar peyniri
1 tutam badem- fıstık
şimdi yeşil çay içiyorum.
yatana kadar 1,5 lt su
Eki Görüntüle 2986244
ama böyle zamanlar oluyor. Hak veriyorum sana ama yeme Canım çok güzel. Adımlarada biraz daha destek verelimMenümü yazayım
Sabah
Haşlanmış yumurta
Peynir ve zeytin
İki dilim ekmek
Şekersiz çay
Öğle
Patates ve biber kızartması
Şekersiz çay
Akşam
Sarımsaklı domates
Yoğurt
Su 2 litre spor 4134 adım
Sen bana sor birde
cumadan beri tek bir kaçamak bile yapmadım ama bu sabah artıyı gördüm. Ve geçen ay her vakit kaçamakla geçmişti diyet ama çok güzel kilo verdim.Vücudum nasıl çalışıyor anlamadım.Afiyet olsun canım.
bugün hiç doymadım yaaa
Benimkilerde doğumdan önce çok güzeldi. En sevdiğim yerimdi. Ama şimdi en sevmediğim yeriö
ikinci çocuktan sonra bende yaptırmayı düşünüyorum.Sprulinamı canım içtiğiniz. Yeşil bir toz.
bende çok hayranım bu ay çocuk istedik oldu diyenlereTebrikler canımEki Görüntüle 2986368
Adimlarimi da zorla tamamladim. 3 mil leslie yaptim dus aldim bu kez cok terletti.
Wuuu
İnşallah canım görürsün.bende 61 in altını görmek istiyorumBu cuma 69,5-69,0 görsem tmm
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
afiyet olsunMenüm
Kahvaltı 06.30
Tavada 2 yumurta bir parça kaşar peyniri bir parça beyaz peynir 5 zeytin 7 fındık iki ceviz
Ara 10.30
1 kutu süt 7 fındık 2 ceviz
Öğle 12.00
Bir kase salata içine bir avuç haşlanmış nohut 5 siyah zeytin bir parça peynir
Yanında 4 dilim çörekotlu form bisküvi
Ara 16.00
1 elma 1 maden suyu
Akşam 18.30
1 kepçe et haşlama
1 YK Pirinç pilavı üstüne 3yk kuru fasulye yemeği
Marul salatası bol
Su 3lt
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Onlar hamileyken 36 bedenmiş.Hoşgeldin canımaman sen boşver onları. Eminim onlar doğum yaptıklarının ertesi günü 34-36 bedendi
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
afiyet olsunMenümü yazayım
Sabah
Haşlanmış yumurta
Peynir ve zeytin
İki dilim ekmek
Şekersiz çay
Öğle
Patates ve biber kızartması
Şekersiz çay
Akşam
Sarımsaklı domates
Yoğurt
Su 2 litre spor 4134 adım
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
afiyet olsun
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
afiyet olsunİyi geceler
9 bucuk da peynir zeytin yumurta haşlama 2 kupa çay 2 dilim ekmek
Ara muz havuç
Akşam 17 de bir küçük tabak makarna bol yeşil salata
Akşam 19 da bir kupa yeşil çay
2 litre su
Günaydın canımGünaydın canim
Günaydın ablacim
Günaydın ablacim
Günaydın ablacim
Afiyet olsun ablacim
Günaydın canim
Afiyet olsun kaptanim
Afiyet olsun ablacim az yemissin yine
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Bugunku menum
09:00- soslu yumurta, bolca donates, 5 cesit degisik peynir, 1 dilim cheesecake
14:00- 1 fincan sicak cikolata
17:00- 1 kase polonya usulu salatalik tursusu corbasi, izgara balik, 2 cesit salatadan birer kase
18:00- 3 kadeh sarap
Su:1,5 lt
Spor: 9700 adim
@KarlarKralicesi
gecmis olsun
afiyet olsun kızlar
Kahvaltı 8.30
2 yulaflı kurabiye
Öğle 13.00
1 kase mercimek çorbası
2 kaşık brokoli salatası
2 kaşık yoğurtlu tavuk göğsü
Ara 16.00
Mandalina
Süt
Akşam 19.45
Bir tabak yeşil salata
3 köfte
Su 2 lt
Spor
40 dk tempolu yürüyüş 200 p
Adım 8.153815 p
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
afiyet olsun
GünaydınGünaydın kızlar
süpersin kaptanim ben başım ağrıyor diye atamadim :*
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Günaydın güzel takımın güzel insanları
Günaydın
Cümleten günaydınlar hanımlar
Herkese günaydın
günaydınnnnnnnnnnnnnn
günaydınnnnnnnnnn takımmmmmmm
Günaydın kızlar
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
11 Ocak
10.45
Üç yumurta, bir bardak süt, bir muz
13.00 Sade Türk kahvesi
18.00 İki yumurta, bir lokma peynir, iki ceviz
20.00 Bir greyfurt
Su ölçüsüz okulda olunca rast gele içtim
Adım
Eki Görüntüle 2986427
Günaydın CanlarAkşam bir güzel uyumuşum bildirimde yapamadım. Şimdi hemen bildirimi yapıp geçmişi okuyacağım. Öpüldünüz.
11.01.2022
08.00
2 dilim siyez unlu çavdar ekmeği
2 dilim hindi füme
Domates
Salatalık
11:45
1 kepçe şehriye çorbası
5 yk tavuk göğüslü bulgur pilavı
2 yk yoğurt
15:30
2 yağsız gevrek
18:45
1 kepçe mercimek çorbası
3 adet tavuk pirzola
Su
2,6 lt
Spor
40 dk yürüyüş: 200p
200 zip: 50p
6 dk zumba: 24p
10335 adım: 1033 p
afiyet olsun kızlarDünkü bildirimide yapayım 11.01 2022
Sabah dışarı çıkacağız diye pek yemedim lor peyniri zeytin 1 dilimde ekmek yedim.
Ara öğünde yeşil çay ve 2 tane kadar ceviz 1 portakal.
Akşam 3 tane ufak dolma minik bir brokoli.
Gün boyuda ödem attırıcı detoks kürü yapıp içtim.
Adım yaklaşık 7 bine yakındı.
Suda 2 litre filan..
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Günaydın canimGunaydin kızlar
2 gundur 10 bin altinda kalmistim tamamlayim dedim
Sende bugun iyiysen 10.000 adim atarsin canim
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
