Evet unutulurSag ol tatlım.Elif' i kaçırdım ben de
Her gece unutur mu insan
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ne guzel olmus iste
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Bugunku menum
08:00- mayonezli 1 haslanmis yumurta, domates, 4 parca peynir, 1 tk recel
13:00- el ici kadar kizarmis kormizi et, 5-6 tane patates kizartmasi, 1 kase havuc salatasi
18:00- 1 kase domates corbasi, 150gr kadar kizarmis tavuk, 1 kase kirmizi pancar salatasi
19:30- 2 kadeh sarap, 1 kucuk kase cerez
Su:1,5 lt
Spor:10900 afim
Zipzip-
08:00- mayonezli 1 haslanmis yumurta, domates, 4 parca peynir, 1 tk recel
13:00- el ici kadar kizarmis kormizi et, 5-6 tane patates kizartmasi, 1 kase havuc salatasi
18:00- 1 kase domates corbasi, 150gr kadar kizarmis tavuk, 1 kase kirmizi pancar salatasi
19:30- 2 kadeh sarap, 1 kucuk kase cerez
Su:1,5 lt
Spor:10900 afim
Zipzip-Eklentiler
Zipzip-
Cordelia
Aomine Daiki
Kahvaltı 08.45
1 d tam buğday 1 h yumurta
1 dilim beyaz peynir
6 zeytin Dereotu maydanoz
2 ceviz 2 kayısı
Öğle 13.50
Az mercimek çorbası
3 kaşık Yoğurtlu tavuk göğsü ile yeşil salata
Ara 15.00
2 kare bitter
Akşam 17.25
Yarım kase tarhana çorbası
2 köfte 2 kaşık barbunya
Ara 20.00
Yarım kase tarhana
(Burda yoğurt olacaktı ama biraz boğazım ağrıyor, sıcak bişey olsun istedim)
Su 2,5 lt
Spor
Pilates 40 dk 320 p
Kardio 10 dk 100 p
Tempolu yürüyüş 40 dk 200 p
Adım 10.048
1.004 pEklentiler
Ya çok saçma ama etin tadını merak ettim şu an. Bir arkadaşım Bakü'ye yerleşti bir süre önce. Etin tadı çok güzel ve değişik Türkiye'de yediğimiz şey et değilmiş dedi de. Polonya'da nasıl acabaBugunku menum
08:00- mayonezli 1 haslanmis yumurta, domates, 4 parca peynir, 1 tk recel
13:00- el ici kadar kizarmis kormizi et, 5-6 tane patates kizartmasi, 1 kase havuc salatasi
18:00- 1 kase domates corbasi, 150gr kadar kizarmis tavuk, 1 kase kirmizi pancar salatasi
19:30- 2 kadeh sarap, 1 kucuk kase cerez
Su:1,5 lt
Spor:10900 afim
İyi geceler kuzummHanımlar, karnımın gurultusuna daha fazla tahammül edemiycem yatıyorum
Hepimize tatlı rüyalar
Sus sus ben yatıyomÇok acıktım yaa... Menülerinize bakıyorum da beni hayallere sürükleyecek bir hamur işi bulamadım. Herkeşler diyette
Öldüm acımdan
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Bende poğaça turta vardiÇok acıktım yaa... Menülerinize bakıyorum da beni hayallere sürükleyecek bir hamur işi bulamadım. Herkeşler diyette
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
afiyet olsunBugunku menum
08:00- mayonezli 1 haslanmis yumurta, domates, 4 parca peynir, 1 tk recel
13:00- el ici kadar kizarmis kormizi et, 5-6 tane patates kizartmasi, 1 kase havuc salatasi
18:00- 1 kase domates corbasi, 150gr kadar kizarmis tavuk, 1 kase kirmizi pancar salatasi
19:30- 2 kadeh sarap, 1 kucuk kase cerez
Su:1,5 lt
Spor:10900 afim
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
kacta bitiriyorsun yeme işini?Çok acıktım yaa... Menülerinize bakıyorum da beni hayallere sürükleyecek bir hamur işi bulamadım. Herkeşler diyette
- 2 Ekim 2019
- 619
- 3.933
- 113
- 37
Ne zamandir proklaktin vs bakilmadi. Benimde hormonlarim normal mesela ama pcos kistlerim ve yumurtlama sorunum vardi..
- 2 Ekim 2019
- 619
- 3.933
- 113
- 37
Geçmiş olsun canım
Kahvaltı 08.45
1 d tam buğday 1 h yumurta
1 dilim beyaz peynir
6 zeytin Dereotu maydanoz
2 ceviz 2 kayısı
Öğle 13.50
Az mercimek çorbası
3 kaşık Yoğurtlu tavuk göğsü ile yeşil salata
Ara 15.00
2 kare bitter
Akşam 17.25
Yarım kase tarhana çorbası
2 köfte 2 kaşık barbunya
Ara 20.00
Yarım kase tarhana
(Burda yoğurt olacaktı ama biraz boğazım ağrıyor, sıcak bişey olsun istedim)
Su 2,5 lt
Spor
Pilates 40 dk 320 p
Kardio 10 dk 100 p
Tempolu yürüyüş 40 dk 200 p
Adım 10.048
Boğaz ağrısı sırasıyla yokluyor bizi. 
Afiyet olsun spor harika. Olumlu sonuçlar olur inşallah.
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Afiyet olsun canım. Her zamanki gibi güzel bir menümenum
Sabah 10
2 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 10 zeytin
Ara
1 paket form bisküvi 2 kare bitter
Ara
1 poğaça 1 dilim turta
akşam
1 tabak ciğer 1 kase salata
2lt su
Afiyet olsun canım. En az zararla çıkmışsın buluşmadanBugün ki menüm
10.30 1 dilim tbe 1 hindi füme 2 dilim kaşar maydanoz kahve
12.30 1 muz 10 fındık
16.00 6-7 dilim patates 2 soğan halkası 1 sigara böreği 1 kahve (dışarıda arkadaşlarla buluştuk)
20.30 1 sb süt 5 badem 2 dilim portakal 2 dilim kivi
2.5 litre su
1 mile leslie
200 zipzip
aypare ackerman
Afiyet olsun cancazım12 Ocak 2022
sabah 09.30
1,5 kk kaşar peyniri
9 küçük zeytin
1/2 simit
1 muz+ 1,5 tk şekersiz fıstık ezmesi
öğlen 12.40
et sote
3 yk pilav
3 yk yoğurt
akşam 19.00
biraz karnıbahar
1 tabak makarna
1/4 simit
1 kk kaşar peyniri
fıstıklı çikolata
şimdi rezene çayı içiyorum.
yatana kadar 1 lt den fazla su
Eki Görüntüle 2987106
Dayanabiliyorsan ne güzel canım. Afiyet olsunMenümü yazayım
Sabah
Yok
Öğle
Bir tabak yoğurtlu makarna
Akşam
Kara lahana diblesi
Yoğurt
Su 2 litre spor 12816 adım
adım çok güzel İki günde çok iyi afiyet olsun canınSalı menüm
Sabah aç karnına
7 zeytin 1 incir
1 saat sonra karışık bitki çayı
Kahvaltı 11.00
Haşlanmış yumurta
Peynir zeytin salça
2 dilim t.b ekmeği
Yeşil çay
Akşam 19.00
2 kase yoğurt çorbası
Yatmadan
7 zeytin 1 incir
Su: 3lt
Çarşamba menüm
Sabah aç karnına
7 zeytin 1 incir
1 saat sonra karışık bitki çayı
Kahvaltı 11.00
Yumurtalı menemen
Zeytin peynir
2 dilim t.b ekmeği
1 orta Türk kahvesi
Yeşil çay
Akşam 18:30
Balık salata
1 lavaş
Yatmadan
7 zeytin 1 incir
Su: 3.5 lt
Geçmiş olsun canım. Dikkat et. Çok güzel Afiyet olsun
Kahvaltı 08.45
1 d tam buğday 1 h yumurta
1 dilim beyaz peynir
6 zeytin Dereotu maydanoz
2 ceviz 2 kayısı
Öğle 13.50
Az mercimek çorbası
3 kaşık Yoğurtlu tavuk göğsü ile yeşil salata
Ara 15.00
2 kare bitter
Akşam 17.25
Yarım kase tarhana çorbası
2 köfte 2 kaşık barbunya
Ara 20.00
Yarım kase tarhana
(Burda yoğurt olacaktı ama biraz boğazım ağrıyor, sıcak bişey olsun istedim)
Su 2,5 lt
Spor
Pilates 40 dk 320 p
Kardio 10 dk 100 p
Tempolu yürüyüş 40 dk 200 p
Adım 10.048
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Doğumdan sonra baktırmadım. Çünkü emziriyorum. Prolaktin zaten yüksek çıkacak. İnşallah bu ayın sonunda kızımı memeden keseceğim. Ondan bir ay sonra tahlil yaptırırım
