Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Aomine Daiki · 13 Ocak 2022

12.01.2022

07:30
1 bardak süt

11:30
4 yk ev yoğurdu
1 yk keten tohumu
1 çk zerdeçal
50 gr kadar et kavurma

15:30
2 kare bitter
Şekersiz türk kahvesi

18:30
4 yk taze fasulye
4 yk makarna
3 yk yoğurt

Su
2,5 lt

Spor
20 dk zumba: 80p
53 dk tempolu yürüyüş: 265p
10553 adım: 1055 p

Zipzip- Cordelia K KarlarKralicesi

Amine Busra · 13 Ocak 2022

Aomine Daiki .!.:
Doğumdan sonra baktırmadım. Çünkü emziriyorum. Prolaktin zaten yüksek çıkacak. İnşallah bu ayın sonunda kızımı memeden keseceğim. Ondan bir ay sonra tahlil yaptırırım

Kac aylik bebek? Bende kescem, nasi kescem bilmiyorum. Evet şuan prolaktin yuksek cikar. Ben nerdeyse 2 yildir kadin doguma gitmedim. Cok agrim var bu hafta kistler ne durumda hic bilmiyorum

Aomine Daiki · 13 Ocak 2022

Busra 17 .!.:
Kac aylik bebek? Bende kescem, nasi kescem bilmiyorum. Evet şuan prolaktin yuksek cikar. Ben nerdeyse 2 yildir kadin doguma gitmedim. Cok agrim var bu hafta kistler ne durumda hic bilmiyorum

22 ay dolacak . Kestiğimde 22,5 aylık olacak muhtemelen.. valla bende kara kara onu düşünüyorum.çünkü benim kızım emerek uyuyor asıl problem orada başlıyor işte. Ama yapacak birşey yok. Planım şöyle 1 hafta gündüz yatana kadar hiç emmeyecek(zaten çalıştığım için beni gündüz görmüyor ama eve gelince hemen memeye saldırıyordu onuda engelleyeceğim). 2. Haftada geceyi keseceğim. İnşallah kolay olur.Rabbim yardımcım olsun.senin bebek kaç aylık

Aomine Daiki · 13 Ocak 2022

Kızlar ben kaçamak yapmaz, güzel menüler hazılarken, suyumu sporumu aksatmazken neden hala sabitim :mad:

biri bana bunu açıklasın. Detox bile yaptım. Aslında aynada bel göbek bölgem geçen haftaya göre incelmiş gibi ama tartıda neden göremiyorum.

Zeynep_Nihal · 13 Ocak 2022

Aomine Daiki .!.:
22 ay dolacak . Kestiğimde 22,5 aylık olacak muhtemelen.. valla bende kara kara onu düşünüyorum.çünkü benim kızım emerek uyuyor asıl problem orada başlıyor işte. Ama yapacak birşey yok. Planım şöyle 1 hafta gündüz yatana kadar hiç emmeyecek(zaten çalıştığım için beni gündüz görmüyor ama eve gelince hemen memeye saldırıyordu onuda engelleyeceğim). 2. Haftada geceyi keseceğim. İnşallah kolay olur.Rabbim yardımcım olsun.senin bebek kaç aylık

Ben kızımı yaklaşık 2 sene emzirdim.denemedigim hiç bir şey kalmamıştı.su anda hatırlamıyorum ama aktardan taş gibi bir şey almıştım.şoyle söyleyeyim aktara sorun o kesin adını bilir.onu havanda ezip sürüyorsunuz anında bırakıyor.elime degmişti o toz Allah'ım çok kötüydü

Zeynep_Nihal · 13 Ocak 2022

Aomine Daiki .!.:
Kızlar ben kaçamak yapmaz, güzel menüler hazılarken, suyumu sporumu aksatmazken neden hala sabitim biri bana bunu açıklasın. Detox bile yaptım. Aslında aynada bel göbek bölgem geçen haftaya göre incelmiş gibi ama tartıda neden göremiyorum.

Kelin merhemi olsa kafasına surermis

Amine Busra · 13 Ocak 2022

Aomine Daiki .!.:
22 ay dolacak . Kestiğimde 22,5 aylık olacak muhtemelen.. valla bende kara kara onu düşünüyorum.çünkü benim kızım emerek uyuyor asıl problem orada başlıyor işte. Ama yapacak birşey yok. Planım şöyle 1 hafta gündüz yatana kadar hiç emmeyecek(zaten çalıştığım için beni gündüz görmüyor ama eve gelince hemen memeye saldırıyordu onuda engelleyeceğim). 2. Haftada geceyi keseceğim. İnşallah kolay olur.Rabbim yardımcım olsun.senin bebek kaç aylık

Benimki 23 aylik olacak. Ben mart ayına kadar dayanmaya calışcam. 17 şubat doğumgünü belki o zamandan sonra kademeli kisaltmaya giderim. Şuan bile sürekli emiyor. Açta değil biliyorum sirf aliskanlik. Benimkide emerek uyuyor. Bayagi ortaligi inletir...

Zeynep_Nihal .!.:
Ben kızımı yaklaşık 2 sene emzirdim.denemedigim hiç bir şey kalmamıştı.su anda hatırlamıyorum ama aktardan taş gibi bir şey almıştım.şoyle söyleyeyim aktara sorun o kesin adını bilir.onu havanda ezip sürüyorsunuz anında bırakıyor.elime degmişti o toz Allah'ım çok kötüydü

Sabır taşı adı. En son çare deneyeceğim öyle şeyler...

Aomine Daiki · 13 Ocak 2022

Zeynep_Nihal .!.:
Ben kızımı yaklaşık 2 sene emzirdim.denemedigim hiç bir şey kalmamıştı.su anda hatırlamıyorum ama aktardan taş gibi bir şey almıştım.şoyle söyleyeyim aktara sorun o kesin adını bilir.onu havanda ezip sürüyorsunuz anında bırakıyor.elime degmişti o toz Allah'ım çok kötüydü

Önce memeden tiksindirmeden kesmeye çalışacağım. Olmazsa mutlaka deneyeceğim çok teşekkür ederim

Aomine Daiki · 13 Ocak 2022

Zeynep_Nihal .!.:
Kelin merhemi olsa kafasına surermis

doğrusu diyetisyen düzenli uyuyacaksın demişti ama ne mümkün

Aomine Daiki · 13 Ocak 2022

Busra 17 .!.:
Benimki 23 aylik olacak. Ben mart ayına kadar dayanmaya calışcam. 17 şubat doğumgünü belki o zamandan sonra kademeli kisaltmaya giderim. Şuan bile sürekli emiyor. Açta değil biliyorum sirf aliskanlik. Benimkide emerek uyuyor. Bayagi ortaligi inletir...

Sabır taşı adı. En son çare deneyeceğim öyle şeyler...

Lazım ama bir sabır taşı

ugurbocuuu · 13 Ocak 2022

Aomine Daiki .!.:
Önce memeden tiksindirmeden kesmeye çalışacağım. Olmazsa mutlaka deneyeceğim çok teşekkür ederim

Ayyy çok zor ya büyüğümü keserken depresyona girmiştim 19 aylıktı o. Bu bebeğim 14 aylık 2.5 sene emzirmek istiyorum zor olmazsa çok seviyorum dünyanın en güzel duygusu emzirmek

Zipzip- · 13 Ocak 2022

Günaydın kızlar :KK68:

Zipzip- · 13 Ocak 2022

Cordelia

aypare ackerman

fesang

12005 adim

fesang · 13 Ocak 2022

aypare ackerman .!.:
Bende poğaça turta vardi

Hmmmm güzel ama benim gibi bir canavar için yetersiz :KK53:

aypare ackerman .!.:
kacta bitiriyorsun yeme işini?

Dün 16.30da son lokmayı yemiştim belli olmuyor ama bu aralar erken bitirmeye çalışıyorum canımcım

Busra 17 .!.:
Ben bugunde başarılı olamadim.ne yapacağım? Nasil toparlayacagim kendimi? Neden bu kötülüğü yapıyorum kendime

Moral bozma lütfen her gün yeni bir başlangıç, kendini tamamen hazır hissetmeden diyet kafasına girme kendini strese sokma. Mesela bugün adımını çok at ve çok su iç öyle başla

Aomine Daiki .!.:
Kızlar ben kaçamak yapmaz, güzel menüler hazılarken, suyumu sporumu aksatmazken neden hala sabitim biri bana bunu açıklasın. Detox bile yaptım. Aslında aynada bel göbek bölgem geçen haftaya göre incelmiş gibi ama tartıda neden göremiyorum.

Önemli olan aynadaki görüntü zaten tartidaki rakam değil canım.

Zipzip- .!.:
Günaydın kızlar

Günaydın bebişkom

Zipzip- .!.:
Cordelia
aypare ackerman
fesang

12005 adim

Oooo süpersin

fesang · 13 Ocak 2022

Güüüünnnnaaaayyyyddddııınnn canlarım ballarımmmmm çok güzel bir gün olsun inşallah. Şimdi yataktan çıkıp maratona baslicam :KK68:

Zipzip- · 13 Ocak 2022

fesang .!.:
Güüüünnnnaaaayyyyddddııınnn canlarım ballarımmmmm çok güzel bir gün olsun inşallah. Şimdi yataktan çıkıp maratona baslicam

Günaydın canim

Zipzip- · 13 Ocak 2022

dolunaydagel .!.:
Menüm
Kahvaltı 06.30
Tavada 2 yumurta bir parça kaşar peyniri 3 siyah zeytin bir parça peynir

Öğle 12.00
5 ince dilim limonlu ayva
1 kase salata içine iki avuç haşlanmış nohut 5 siyah zeytin 4 küçük parça beyaz peynir
1 tuzsuz etimek

Ara 16.00
1 muz
1 ince dilim ekmek içine soğanlı kıyma

Akşam 18.30
Patates oturtma ( kiymasini çok aldım patates iki üç ince dilimdi )
2yk bulgur pilavı
3 YK yoğurt

Su 3lt
Zipzip- K KarlarKralicesi

sara_28 .!.:
Menümü yazayım
Sabah
Yok

Öğle
Bir tabak yoğurtlu makarna

Akşam
Kara lahana diblesi
Yoğurt

Su 2 litre spor 12816 adım

Zipzip- Cordelia Aomine Daiki

sardunya1038 .!.:
Salı menüm
Sabah aç karnına
7 zeytin 1 incir
1 saat sonra karışık bitki çayı
Kahvaltı 11.00
Haşlanmış yumurta
Peynir zeytin salça
2 dilim t.b ekmeği

Yeşil çay

Akşam 19.00
2 kase yoğurt çorbası

Yatmadan
7 zeytin 1 incir

Su: 3lt

Çarşamba menüm
Sabah aç karnına
7 zeytin 1 incir
1 saat sonra karışık bitki çayı
Kahvaltı 11.00
Yumurtalı menemen
Zeytin peynir
2 dilim t.b ekmeği

1 orta Türk kahvesi

Yeşil çay

Akşam 18:30
Balık salata
1 lavaş

Yatmadan
7 zeytin 1 incir

Su: 3.5 lt

Zipzip- Cordelia Aomine Daiki

DeryaOnDiet .!.:
Bugunku menum
08:00- mayonezli 1 haslanmis yumurta, domates, 4 parca peynir, 1 tk recel
13:00- el ici kadar kizarmis kormizi et, 5-6 tane patates kizartmasi, 1 kase havuc salatasi
18:00- 1 kase domates corbasi, 150gr kadar kizarmis tavuk, 1 kase kirmizi pancar salatasi
19:30- 2 kadeh sarap, 1 kucuk kase cerez

Su:1,5 lt
Spor:10900 afim
Zipzip-

pastel34 .!.:
Zipzip- Cordelia Aomine Daiki

Kahvaltı 08.45
1 d tam buğday 1 h yumurta
1 dilim beyaz peynir
6 zeytin Dereotu maydanoz
2 ceviz 2 kayısı

Öğle 13.50
Az mercimek çorbası
3 kaşık Yoğurtlu tavuk göğsü ile yeşil salata

Ara 15.00
2 kare bitter

Akşam 17.25
Yarım kase tarhana çorbası
2 köfte 2 kaşık barbunya

Ara 20.00
Yarım kase tarhana
(Burda yoğurt olacaktı ama biraz boğazım ağrıyor, sıcak bişey olsun istedim)

Su 2,5 lt

Spor
Pilates 40 dk 320 p
Kardio 10 dk 100 p
Tempolu yürüyüş 40 dk 200 p
Adım 10.048 1.004 p

KarlarKralicesi .!.:
08.2 bardak limonlu su
08.30 bir dilim kepekli ekmek ve labne
9.30 sade kahve
12.bir tavuk ve bir kaç dilim patates
15 kahve
17.30 mercimek çorbası ve bir tavuk but
3lt şu
23 yeşil çay
Zipzip- Cordelia

Aomine Daiki .!.:
12.01.2022

07:30
1 bardak süt

11:30
4 yk ev yoğurdu
1 yk keten tohumu
1 çk zerdeçal
50 gr kadar et kavurma

15:30
2 kare bitter
Şekersiz türk kahvesi

18:30
4 yk taze fasulye
4 yk makarna
3 yk yoğurt

Su
2,5 lt

Spor
20 dk zumba: 80p
53 dk tempolu yürüyüş: 265p
10553 adım: 1055 p

Zipzip- Cordelia K KarlarKralicesi

Afiyet olsun kizlar

ugurbocuuu · 13 Ocak 2022

Günaydın şimdi yeniden yatacağım eşimi oğlumu yolladim isim yok
Sabah sabah tartıldım hemen 2 3 gündür oynamıyordu tartı bugün eksi gördüm sevindim su icip yatacağım

dolunaydagel · 13 Ocak 2022

KarlarKralicesi .!.:
Haylou fit mi bu

Evet canım kaptanım

dolunaydagel · 13 Ocak 2022

Günaydın güzeller güzeli tatlı hanımlar

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

🧩

Eklentiler

🟤🟫🤎

🧩

🧩

Ömür dediğin şey 2 parça önce 🍅 sonra salça

Ömür dediğin şey 2 parça önce 🍅 sonra salça

🟤🟫🤎

🧩

🧩

🧩

❤

Nirvana

Nirvana

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

❤

Sevgili kendim, tekrar kendine hoşgeldin 🌕

Sevgili kendim, tekrar kendine hoşgeldin 🌕

Benzer Konular