Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

♥️Masterfit (Kilo +Adım Yarisi )(Menu yazmak zorunlu)
💙MasterFit (Kilo +Adim yarisi)(menü yazmak zorunlu)
💚Kilo yarısi (menü yazmak zorunlu )
💛Adim yarisi (menu yazmak istege bagli )


kizlar yarin bildirimle hangi takimda yer almak isterseniz bildirmeyi unutmayin..
Bildirimler fotografli ve nikli olarak yapilmali en gec 13.00 e kadar bekliyorum...
Cordelia Cordelia
Elhan Elhan
@EppekArasi
@askrhpozitif
@Mefkurem
@aypare ackerman
@sardunya1038
@eceboce
@Busra 17
60kiloyum 60kiloyum
@masal3487
@Kahve __Kokusu
@sara_28
menekse_kokusu menekse_kokusu
@dolunaydagel
fesang fesang
@Bal0ncuk
@KarlarKralicesi
pastelfit pastelfit
@aytozuvegece
@Tutku44
Wilma11 Wilma11
@MaYa_MiLa
@DeryaOnDiet
ugurbocuuu ugurbocuuu
@oya17
@Zeynep_Nihal
@Sonsuz umut
@Emma3
Aomine Daiki Aomine Daiki
@limonlutarcinlikek
@gezegenfeza
@Nefesimmmsin
@UcurtmaAvcisii
masterfite katılacağım canım.
 
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia Aomine Daiki Aomine Daiki

Kahvaltı 8.30
Bir tabak maydanoz dereotu üstüne
1 h yumurta yarım dilim b peynir 6 zeytin
1 dilim tambuğday 1 silme çay kaşığı tahin pekmez

Öğle 13.00
Tavuklu salata
1 bardak naneli limonata

Ara 17.45
Tarçınlı yeşil elma
Süt


Akşam 20.00
Yarım d beyaz peynir
2 zeytin
Yarım dilim tambuğday

Su 2 lt

Spor
5.000 adım 500 p
 
13 Ocak 2022

sabah 09.30
baharatlı omlet
küçük zeytin
1/2 simitle hazırlanmış kaşarlı tost
domates
1 tk şekersiz yabani elma marmelatı

öğlen 12.40
1 kepçe çorba
1 servis kaşığı zeytinyağlı sebze
1 dilim börek

akşam 19.45

5 köfte
patates
salata

şimdi yeşil çay
yatana kadar 1 lt den fazla su Aomine Daiki Aomine Daiki Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia


20220113_221458.webp
 
Back
X