-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Kesinlikle canım bebek 6 aylık daha ve senin de zaten öyle çok büyük vereceğin kilo yok boyuna göre var diyorsun ama 5 6 kilo bile versen çok iyi görünürsün diye düşünüyorum onu da zamana yayabilirsinBebiş bahane değil ilk takıma geldiğimde sanırım 2 yıl önce gibiydi ve o zaman daha istikrarlı ilerliyordum. 53,54 düşmüştüm. Ama şuan önceleğim Tabiki bebeğim ben diğer arkadaslar gibi diyet uygulayamam herkesin ayrı hesapları var kendine göre sırf hızlı kilo vermek adına sütümün miktarının azalmasını istemem herkes bir zamanlar emzirdi. Beni anlamanızı beklerim. Bebeğim büyüdükçe tabi ki daha güzel menülerle geleceğimhepinizi seviyorum
Sen kahvaltılıklarını ekmeğini proteinini dengeli ye sadece abur cubur ve aralardaki gereksiz alıştırmaları yapma o bile kilo vermeni sağlar herkes kendini sütünün etkilenip etkilenmediğini bilir 1 yaşına kadar bebeklerde temel beslenmeyi anne sütü oluşturması gerekiyor bol kalsiyum protein tüket canım bebeğinin beslenmesi hele de anne sütü gibi bir nimetle beslenmesi paha biçilemez
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
19/01/2022
11:00
2 dilim tb ekmeği
1 dilim hindi füme
1 adet haşlama yumurta
2 dilim peynir
(sandiviç yaptım hepsini)
14:00
1 kase mercimek Çorbası
4 yk makarna
1tavuk baget
16:00
1 adet yağsız gevrek
19:30
1 kase mercimek Çorbası
3 yk bulgur pilavı
8 yk susuz kurufasullye
spor
30 dk yürüyüş
8000 adım
su
1 lt
(bugün evde suyum bitmiş içemedim)
Adımlarımı şimdi telefondan ekleyeceğim bunu bilgisayardan yazdım
Zipzip-
ugurbocuuu
O
oya17
Cordelia
11:00
2 dilim tb ekmeği
1 dilim hindi füme
1 adet haşlama yumurta
2 dilim peynir
(sandiviç yaptım hepsini)
14:00
1 kase mercimek Çorbası
4 yk makarna
1tavuk baget
16:00
1 adet yağsız gevrek
19:30
1 kase mercimek Çorbası
3 yk bulgur pilavı
8 yk susuz kurufasullye
spor
30 dk yürüyüş
8000 adım
su
1 lt
(bugün evde suyum bitmiş içemedim)
Adımlarımı şimdi telefondan ekleyeceğim bunu bilgisayardan yazdım
Zipzip-
ugurbocuuu
O
oya17
Cordelia
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Sohbetlere katılamadığım için kusura bakmayın. Haftaya dönüşüm muhteşem olacak.
- 21 Haziran 2017
- 3.809
- 10.811
- 208
- 32
Bu düşünce de yalnız olmadığımı görümce mutlu oldum gerçekten çok teşekkür ederim cnm
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Eklentiler
Afiyet olsunİyi geceler
Sabah 8 30 peynir zeytin 2 yumurta 2 dilim ekmek ve kupa çay
Ara Muz bir tane
Akşam 18 30 2 parça tavuk haşlama 2 yk pilav bol yeşil salata
19 30 da bir kupa yeşil çay
2 litre su
Amine Busra
Aomine Daiki
Afiyet olsun08 1 dilim tb ekmeği
9.30 kahve
12 fırında karnabahar 3 kasik bulgur pilavı
14.30 kahve
15.30 yeşil çay
18 fırında karnabahar ve 3 kaşık bulgur pilavı
2 lt su
Afiyet olsun, spor cok iyi
Kahvaltı 08.10
1 dilim tambuğday
1 h yumurta
5 zeytin yarım dilim kaşar
Yarım dilim beyaz peynir
Bir salatalık
Öğle 14.20
1 yeşil elma
2 ceviz
1 wasa
Akşam 18.20
Yarım kase ezogelin
Yarım tabak h brokoli
4 köfte kadar et
Su 2,5 lt
Spor
25 dk tempolu yürüyüş 125 p
Pilates 15 dk. 120 p
Kardiyo 15 dk 150 p
Adım 9.034903 p
Neden hic bir şey yemedin?
- 8 Eylül 2016
- 103.238
- 437.922
- 898
- 36
Afiyet olsun ablacim19 Ocak
9.00 Sade kahve
12.30 Çeyrek koy yufkasi, bir buçuk haş.yumurta , maydanoz, domates, iki ceviz peynir, salatalık, zeytin
17.00 Et ızgara, kapya biber, salata, detoks suyu
20.00 Az bir yer fıstığı
Bir meyve sonra yerim belki
Spor
Eki Görüntüle 2992052
Sen iyi ol canim birlikte daha cok yürürüzKaptan ne oliyyyy. Ben malak gibi yatiyorum. Sen habire yürüyon.
Afiyet olsun canim19 Ocak 2022
sabah 09.15
1,5 kk peynir
8 küçük zeytin
3 çeri domates ve küçük kırmızı biber
simit
öğlen 12.35
1 kepçe çorba
balık
salata
ara 16.30
2 kuru erik
1 ceviz
akşam 19.15
1 baget tavuk (iriydi)
1 servis kaşığı mantarlı pilav
marul salatası
şimdi rezene çayı içiyorum.
yatana kadar 1,5 lt su
Ben kilo almadım 3 yil
Afiyet olsun canimMenümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir
Hindi füme
Bir dilim ekmek
Şekersiz çay
Öğle
Fırında patatesli tavuk
Bir dilim ekmek
Ara
Bir fincan yeşil çay
İki kuru kayısı
6 tane çiğ fındık
Akşam
Ton balıklı salata
Su 2 litre spor yok adımları birazdan paylaşacam
Afiyet olsun canim11.45 su, hurma, bir avuç kuruyemiş
13.25 1 dilim ekmek, yumurtali patates
16.10 neskafe, az kraker
Suyu az ictim.
Evde yumurta bitti:)
@limonlutarcinlikek
Cook gecmis olsun canımMENÜM
08.30 tost ekmeğine kepekli tost
09.00 sütlü nescafe
12.00 şekersiz çay
15.00 tavuklu sezar salata
20.00 iki üç kaşık yoğurt
adım 8.800
kızlar çok öksürüyorum umarım zatüree olmamışımdır yarın yürümeyebilirim valla
Persembe yürüyüş yok zorlama kendini
Ilginc abla hic agrim yok bu defaHayatım bacaklar hala seninle mi
Afiyet olsun canim19 Ocak Menüm
10.30: 2 yumurtadan omlet
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 bardak süt
1 muz
13.00: 4yk bulgur pilavı
1 kase yoğurt
18.00: 2 kase mercimek çorbası
20.30: 1 avuç leblebi
2 lt su
Eki Görüntüle 2992108
Afiyet olsun canimİyi geceler
Sabah 8 30 peynir zeytin 2 yumurta 2 dilim ekmek ve kupa çay
Ara Muz bir tane
Akşam 18 30 2 parça tavuk haşlama 2 yk pilav bol yeşil salata
19 30 da bir kupa yeşil çay
2 litre su
Afiyet olsun canim08 1 dilim tb ekmeği
9.30 kahve
12 fırında karnabahar 3 kasik bulgur pilavı
14.30 kahve
15.30 yeşil çay
18 fırında karnabahar ve 3 kaşık bulgur pilavı
2 lt su
Afiyet olsun abla
Kahvaltı 08.10
1 dilim tambuğday
1 h yumurta
5 zeytin yarım dilim kaşar
Yarım dilim beyaz peynir
Bir salatalık
Öğle 14.20
1 yeşil elma
2 ceviz
1 wasa
Akşam 18.20
Yarım kase ezogelin
Yarım tabak h brokoli
4 köfte kadar et
Su 2,5 lt
Spor
25 dk tempolu yürüyüş 125 p
Pilates 15 dk. 120 p
Kardiyo 15 dk 150 p
Adım 9.034
Afiyet olsun canim19/01/2022
11:00
2 dilim tb ekmeği
1 dilim hindi füme
1 adet haşlama yumurta
2 dilim peynir
(sandiviç yaptım hepsini)
14:00
1 kase mercimek Çorbası
4 yk makarna
1tavuk baget
16:00
1 adet yağsız gevrek
19:30
1 kase mercimek Çorbası
3 yk bulgur pilavı
8 yk susuz kurufasullye
spor
30 dk yürüyüş
8000 adım
su
1 lt
(bugün evde suyum bitmiş içemedim)
Adımlarımı şimdi telefondan ekleyeceğim bunu bilgisayardan yazdım
Afiyet olsun abla hic yemek yememissin ac birakma kendini bu kadar
- 3 Haziran 2015
- 36.935
- 119.118
- 798
- 36
İyi olursun inşallahinşallah migicim. çünkü pekiyi değilim hem ruhen hem bedenen
Burda kimse iyi degil
Bende pozitif olmaya çalışıyorum. İyi şeyler düşüneyim iyi olsun
- 8 Eylül 2016
- 103.238
- 437.922
- 898
- 36
Günaydın canimGünaydın
Canım adım sayar bileklik sipariş verdimNe siparis ettin canim
Cips yedim ondan az degil canim
Cok az degil mi Emma
Aaaaa bunu bilmiyodum neyse zaten bebek arabam yok normal arabam da yok
tamamdır canım sallana sallana yürürüm
Bunu aldım canım
Eklentiler
- 8 Eylül 2016
- 103.238
- 437.922
- 898
- 36
Günaydın kaptanim
- 8 Eylül 2016
- 103.238
- 437.922
- 898
- 36
Günaydın canimGünaydın cici arkadaşlar
