Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Elhan · 22 Ocak 2022

22 Ocak
8.00 Sade kahve
11.30 Avakado ezmesi, marul göbeği, haş. bir buçuk yumurta, peynir , iki zeytin , çay
13.00 Sade Türk kahvesi
16.00 Bir parça et ızgara , Bir kepçe yeşil mercimek yemeği , üç kaşık yoğurt
Muhtelif bitki çayları
Yatmadan baharatlı yoğurt kürü
İki litreye yakın su

Zipzip- @ cordelia

ugurbocuuu

60kiloyum · 22 Ocak 2022

bugün de çok oldu. yarın daha temiz bir menü istiyorummmmmm

60kiloyum · 22 Ocak 2022

Elhan .!.:
22 Ocak
8.00 Sade kahve
11.30 Avakado ezmesi, marul göbeği, haş. bir buçuk yumurta, peynir , iki zeytin , çay
13.00 Sade Türk kahvesi
16.00 Bir parça et ızgara , Bir kepçe yeşil mercimek yemeği , üç kaşık yoğurt
Muhtelif bitki çayları
Yatmadan baharatlı yoğurt kürü
İki litreye yakın su
Zipzip- @ cordelia ugurbocuuu
Eki Görüntüle 2993730

afiyet olsun kuzu. ben hala adımları tamamlayacağım

Elhan · 22 Ocak 2022

60kiloyum .!.:
biraz kaju ve antep yedim. yaseminli yeşil çay içiyorum

Afiyet olsun canım

Yeşil çay insanı gevşetiyor. Stres için de özellikle melisa çayı çok iyi geliyor. Diğer bir adı oğulotu. Aklında olsun .

Elhan · 22 Ocak 2022

60kiloyum .!.:
afiyet olsun kuzu. ben hala adımları tamamlayacağım

Sag ol bitanem

Çok da yorma kendini olduğu kadar artık :KK72:

60kiloyum · 22 Ocak 2022

Elhan .!.:
Afiyet olsun canım
Yeşil çay insanı gevşetiyor. Stres için de özellikle melisa çayı çok iyi geliyor. Diğer bir adı oğulotu. Aklında olsun .

biliyorum canım. evde var arada içiyorum.

Elhan · 22 Ocak 2022

60kiloyum .!.:
biliyorum canım. evde var arada içiyorum.

60kiloyum · 22 Ocak 2022

Elhan menün çok güzel maşallah ben de karboyu böyle minimuma indirsem

Ankee · 22 Ocak 2022

bugün canımı çok sıkan gelişmeler oldu kızlar yaa
valllahi illallah ettim neyse zaten sabah 7 de kalktım çocuk yüzünden
menüm
09.00 yarım dilim tbe ekmeği tam buğday ekmeği yani sucuklu yumurta peynir domates şekersiz çay sonrasında
15.00 apitera ballar var ya propolis mi ne bir kapsül ondan; herhalde 1 çay kaşığı kadardır; 1 bardak da form çayı
17.00 6 kanat 3-4 yk zeytinyağlı pırasa 2 dilim ekmek yedim akşam ve cacık
birazdan yürüyüşe çıkıcam biraz moralim düzelsin son halini o zaman atacağım şu an 7.700 deyim

Cordelia

Zipzip-

Elhan

Elhan · 22 Ocak 2022

60kiloyum .!.:
Elhan menün çok güzel maşallah ben de karboyu böyle minimuma indirsem

Pazartesi korkusu olunca ağzıma sağlıklı karbonhidrat bile almadım canım. Normalde ceviz , fındık, yer fıstığı yerdim.
İnşallah zamanla sende de yerleşir. Sabit gelmekten bıktım kuzum. :KK14:

60kiloyum · 22 Ocak 2022

MaYa_MiLa .!.:
bugün canımı çok sıkan gelişmeler oldu kızlar yaa
valllahi illallah ettim neyse zaten sabah 7 de kalktım çocuk yüzünden
menüm
09.00 yarım dilim tbe ekmeği tam buğday ekmeği yani sucuklu yumurta peynir domates şekersiz çay sonrasında
15.00 apitera ballar var ya propolis mi ne bir kapsül ondan; herhalde 1 çay kaşığı kadardır; 1 bardak da form çayı
17.00 6 kanat 3-4 yk zeytinyağlı pırasa 2 dilim ekmek yedim akşam ve cacık
birazdan yürüyüşe çıkıcam biraz moralim düzelsin son halini o zaman atacağım şu an 7.700 deyim
Cordelia Zipzip- Elhan

ne oldu canım?

Zipzip- · 22 Ocak 2022

MaYa_MiLa .!.:
bugün canımı çok sıkan gelişmeler oldu kızlar yaa
valllahi illallah ettim neyse zaten sabah 7 de kalktım çocuk yüzünden
menüm
09.00 yarım dilim tbe ekmeği tam buğday ekmeği yani sucuklu yumurta peynir domates şekersiz çay sonrasında
15.00 apitera ballar var ya propolis mi ne bir kapsül ondan; herhalde 1 çay kaşığı kadardır; 1 bardak da form çayı
17.00 6 kanat 3-4 yk zeytinyağlı pırasa 2 dilim ekmek yedim akşam ve cacık
birazdan yürüyüşe çıkıcam biraz moralim düzelsin son halini o zaman atacağım şu an 7.700 deyim
Cordelia Zipzip- Elhan

Afiyet olsun canim

Moralini bozan neyse duzelir insallah canim

clara · 22 Ocak 2022

limonlutarcinlikek .!.:
Sagol canim

Imkansiz degil evet ama onemli olan uygulamak. Uygulamada sorun olmazsa veririm insallah.

Canim ispanagi da yazmissin gordum ana ne kadar az yiyorsun sen ya. Yani bunlarla nasil doyuyorsun

11 12 gibu mi kalkiyorsun cocuklarin canim? Kac yasindalar ki

Doymuyom bacım ben

Tıka basa yesem yarim saat 1 saat sonra acıkıyorum. Sakinleştirici kullandığımdan sanırım, aciktiriyor :)

Zipzip- · 22 Ocak 2022

Elhan .!.:
22 Ocak
8.00 Sade kahve
11.30 Avakado ezmesi, marul göbeği, haş. bir buçuk yumurta, peynir , iki zeytin , çay
13.00 Sade Türk kahvesi
16.00 Bir parça et ızgara , Bir kepçe yeşil mercimek yemeği , üç kaşık yoğurt
Muhtelif bitki çayları
Yatmadan baharatlı yoğurt kürü
İki litreye yakın su
Zipzip- @ cordelia ugurbocuuu
Eki Görüntüle 2993730

Afiyet olsun kaptanim

Elhan · 22 Ocak 2022

MaYa_MiLa .!.:
bugün canımı çok sıkan gelişmeler oldu kızlar yaa
valllahi illallah ettim neyse zaten sabah 7 de kalktım çocuk yüzünden
menüm
09.00 yarım dilim tbe ekmeği tam buğday ekmeği yani sucuklu yumurta peynir domates şekersiz çay sonrasında
15.00 apitera ballar var ya propolis mi ne bir kapsül ondan; herhalde 1 çay kaşığı kadardır; 1 bardak da form çayı
17.00 6 kanat 3-4 yk zeytinyağlı pırasa 2 dilim ekmek yedim akşam ve cacık
birazdan yürüyüşe çıkıcam biraz moralim düzelsin son halini o zaman atacağım şu an 7.700 deyim
Cordelia Zipzip- Elhan

Afiyet olsun canım. Moralinin düzelmesi için dua edeceğim her şey yoluna girsin.

60kiloyum · 22 Ocak 2022

Elhan .!.:
Pazartesi korkusu olunca ağzıma sağlıklı karbonhidrat bile almadım canım. Normalde ceviz , fındık, yer fıstığı yerdim.
İnşallah zamanla sende de yerleşir. Sabit gelmekten bıktım kuzum.

haklısın. yok ben bir ara iyiydim zaten. düzen bozulunca hemen 1 günde düzelmiyor. ama evdeki çikolata da bitti. yarın güzel olacak Allahın izniyle

Elhan · 22 Ocak 2022

Zipzip- .!.:
Afiyet olsun kaptanim

Sag ol bitanem

Aklım bugün annenin yaptıklarında :KK53:

clara · 22 Ocak 2022

10.45 limonlu su
11.00 sandvic ekmegi, 1 yumurta, peynir zeytin sucuk yesillik cay, kabak tatlısı
Aralarda bol su.
18.30 az bi karnabahar yemeği
21.00 1 adet muz

ugurbocuuu · 22 Ocak 2022

MaYa_MiLa .!.:
bugün canımı çok sıkan gelişmeler oldu kızlar yaa
valllahi illallah ettim neyse zaten sabah 7 de kalktım çocuk yüzünden
menüm
09.00 yarım dilim tbe ekmeği tam buğday ekmeği yani sucuklu yumurta peynir domates şekersiz çay sonrasında
15.00 apitera ballar var ya propolis mi ne bir kapsül ondan; herhalde 1 çay kaşığı kadardır; 1 bardak da form çayı
17.00 6 kanat 3-4 yk zeytinyağlı pırasa 2 dilim ekmek yedim akşam ve cacık
birazdan yürüyüşe çıkıcam biraz moralim düzelsin son halini o zaman atacağım şu an 7.700 deyim
Cordelia Zipzip- Elhan

Hayr olsun inşallah

sara_28 · 22 Ocak 2022

Zipzip- .!.:
Afiyet olsun canim

Teşekkür ederim canım

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nirvana

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Nirvana

Nirvana

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Nirvana

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Nirvana

Nirvana

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Nirvana

Yara, ışığın sana akacağı yerdir. Mevlana

Nirvana

Nirvana

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Nirvana

Yara, ışığın sana akacağı yerdir. Mevlana

❤

Nirvana

Benzer Konular