Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Elhan .!.:

22 Ocak
8.00 Sade kahve
11.30 Avakado ezmesi, marul göbeği, haş. bir buçuk yumurta, peynir , iki zeytin , çay
13.00 Sade Türk kahvesi
16.00 Bir parça et ızgara , Bir kepçe yeşil mercimek yemeği , üç kaşık yoğurt
Muhtelif bitki çayları
Yatmadan baharatlı yoğurt kürü
İki litreye yakın su
Zipzip- @ cordelia ugurbocuuu
Eki Görüntüle 2993730

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun kuzu. ben hala adımları tamamlayacağım

60kiloyum .!.:

biraz kaju ve antep yedim. yaseminli yeşil çay içiyorum

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

afiyet olsun kuzu. ben hala adımları tamamlayacağım

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Afiyet olsun canım
Yeşil çay insanı gevşetiyor. Stres için de özellikle melisa çayı çok iyi geliyor. Diğer bir adı oğulotu. Aklında olsun .

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

biliyorum canım. evde var arada içiyorum.

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Elhan menün çok güzel maşallah ben de karboyu böyle minimuma indirsem

Genişletmek için tıkla...

MaYa_MiLa .!.:

bugün canımı çok sıkan gelişmeler oldu kızlar yaa
valllahi illallah ettim neyse zaten sabah 7 de kalktım çocuk yüzünden
menüm
09.00 yarım dilim tbe ekmeği tam buğday ekmeği yani sucuklu yumurta peynir domates şekersiz çay sonrasında
15.00 apitera ballar var ya propolis mi ne bir kapsül ondan; herhalde 1 çay kaşığı kadardır; 1 bardak da form çayı
17.00 6 kanat 3-4 yk zeytinyağlı pırasa 2 dilim ekmek yedim akşam ve cacık
birazdan yürüyüşe çıkıcam biraz moralim düzelsin son halini o zaman atacağım şu an 7.700 deyim
Cordelia Zipzip- Elhan

Genişletmek için tıkla...

MaYa_MiLa .!.:

bugün canımı çok sıkan gelişmeler oldu kızlar yaa
valllahi illallah ettim neyse zaten sabah 7 de kalktım çocuk yüzünden
menüm
09.00 yarım dilim tbe ekmeği tam buğday ekmeği yani sucuklu yumurta peynir domates şekersiz çay sonrasında
15.00 apitera ballar var ya propolis mi ne bir kapsül ondan; herhalde 1 çay kaşığı kadardır; 1 bardak da form çayı
17.00 6 kanat 3-4 yk zeytinyağlı pırasa 2 dilim ekmek yedim akşam ve cacık
birazdan yürüyüşe çıkıcam biraz moralim düzelsin son halini o zaman atacağım şu an 7.700 deyim
Cordelia Zipzip- Elhan

Genişletmek için tıkla...

limonlutarcinlikek .!.:

Sagol canim

Imkansiz degil evet ama onemli olan uygulamak. Uygulamada sorun olmazsa veririm insallah.

Canim ispanagi da yazmissin gordum ana ne kadar az yiyorsun sen ya. Yani bunlarla nasil doyuyorsun

11 12 gibu mi kalkiyorsun cocuklarin canim? Kac yasindalar ki

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

22 Ocak
8.00 Sade kahve
11.30 Avakado ezmesi, marul göbeği, haş. bir buçuk yumurta, peynir , iki zeytin , çay
13.00 Sade Türk kahvesi
16.00 Bir parça et ızgara , Bir kepçe yeşil mercimek yemeği , üç kaşık yoğurt
Muhtelif bitki çayları
Yatmadan baharatlı yoğurt kürü
İki litreye yakın su
Zipzip- @ cordelia ugurbocuuu
Eki Görüntüle 2993730

Genişletmek için tıkla...

MaYa_MiLa .!.:

bugün canımı çok sıkan gelişmeler oldu kızlar yaa
valllahi illallah ettim neyse zaten sabah 7 de kalktım çocuk yüzünden
menüm
09.00 yarım dilim tbe ekmeği tam buğday ekmeği yani sucuklu yumurta peynir domates şekersiz çay sonrasında
15.00 apitera ballar var ya propolis mi ne bir kapsül ondan; herhalde 1 çay kaşığı kadardır; 1 bardak da form çayı
17.00 6 kanat 3-4 yk zeytinyağlı pırasa 2 dilim ekmek yedim akşam ve cacık
birazdan yürüyüşe çıkıcam biraz moralim düzelsin son halini o zaman atacağım şu an 7.700 deyim
Cordelia Zipzip- Elhan

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Pazartesi korkusu olunca ağzıma sağlıklı karbonhidrat bile almadım canım. Normalde ceviz , fındık, yer fıstığı yerdim.
İnşallah zamanla sende de yerleşir. Sabit gelmekten bıktım kuzum.

Genişletmek için tıkla...

haklısın. yok ben bir ara iyiydim zaten. düzen bozulunca hemen 1 günde düzelmiyor. ama evdeki çikolata da bitti. yarın güzel olacak Allahın izniyle

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun kaptanim

Genişletmek için tıkla...

MaYa_MiLa .!.:

bugün canımı çok sıkan gelişmeler oldu kızlar yaa
valllahi illallah ettim neyse zaten sabah 7 de kalktım çocuk yüzünden
menüm
09.00 yarım dilim tbe ekmeği tam buğday ekmeği yani sucuklu yumurta peynir domates şekersiz çay sonrasında
15.00 apitera ballar var ya propolis mi ne bir kapsül ondan; herhalde 1 çay kaşığı kadardır; 1 bardak da form çayı
17.00 6 kanat 3-4 yk zeytinyağlı pırasa 2 dilim ekmek yedim akşam ve cacık
birazdan yürüyüşe çıkıcam biraz moralim düzelsin son halini o zaman atacağım şu an 7.700 deyim
Cordelia Zipzip- Elhan

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...