Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Canım sen 54 kilosun kilonu mi koruyor sun 😍
Yok 50 olmaya çalışıyorum. Boyum 152 cm. Üst bedenim iri duruyor. Uzun süredir 55-57 arasındaydım. Çok zor 54.40 oldum.
Durdu kilo verme sürecim. Birde daha çok hareket ederek kilo vermeye çalışıyorum.
Az yiyince metabolizmam kitliyor.
Bende kan şekeri düşüklüğü var 4 saatten fazla aç kalmam lazım. Başım döner çok uzun süreli açlıkta.
Şu ara sebze olarak ıspanak aldım oğlan yesin diye börek yaptım peynirli kıymalı. Bu ara sık yiyoruz.
Genelde protein ağırlıkşı besleniyorum. Kas kaybım olmasın diye
 
Son düzenleme:
Adımlar programa geçmedi.
@Zipzip-
60kiloyum 60kiloyum

Niyetliydim.

Sahur

2 yumurta
1 kk peynir
3 dilim ekmek
1 bardak süt

İftar
1 kepçe yeşil mercimek
2 yumurtalı ıspanak
1 dilim ekmek
1 bardak süt
Bol bol su

Ara
1 Elma
1 soda bu
15 dk haftanın videosu. 750 puan
Toplamda 1853 puan
Allah kabul etsin canım
Çok uygun sağlam bi menü olmuş
Açık bulamadım:KK51:
 
Oluyo öyle bazen, hangimizde olmuyor ki. Önemli olan çok vakit kaybetmeden silkelenmek.

Hanımlar biliyosunuz bende de wc çok sıkıntı. Bu sabah kahvaltımı bitiremedim, afedersiniz koşa koşa gittim. Dün zeytinyağlı pırasa yapmıştım ya ondan. Ben de bugünkü hakkımı yemedim, Perşembe akşamına sakladım.
pırasa güzel bir seçenek :KK25:
 
Back
X