-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 5 Haziran 2021
- 5.558
- 21.499
- 298
Ohhh alın bakın mis gibi biri daha burda Allah için sen söyle biz bu yaşta bu kadar enerjik değiliz onlar bizden daha enerjikBende 94lüyüm, yakınız üzülme
- 1 Kasım 2012
- 11.338
- 25.918
- 798
- 35
Kiz subattayiz ne eylulu10 eylül menü
13:30
Soğan kavurması
1 dilim peynir
1 dilim helva
2 bardak çay
16:30 2 bardak çay 2 kare bitter çikolata
19:30 1 kase çorba 1 kaşık patates yemeği 3 kaşok pirinç pilavı 1 dilim ekmek
22:30 3 bardak çay 1 dilim ekmek peynir domates
Kızlar ne oldu bilmyrm bugun çok acıkıyordum iştahım açıldı
Afiyet olsunda aksam hep karbonhidrat agirlikli olmus
Regl dönemi falanmisin acikiyosun
Yeni nesil böyle herhaldeOhhh alın bakın mis gibi biri daha burda Allah için sen söyle biz bu yaşta bu kadar enerjik değiliz onlar bizden daha enerjik
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Sagol canimİyi geceler canım
Afiyet olsun kaptancım
Afiyet olsun canım
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Normalde vermiyorlardi igneyi ben istedim. Zayiflama amacli. Hatta aldim da eczaneden evde duruyor ama insallah bu gidisle kullanmiycamvalla inan bilmiyorum canım. senin de başlangıcın iyi olsun inşallah
canım bir ara mesajından alıntı yapmıştım da sonra gitti. senin HOMA değerin 2.9 du değil mi? o değere insülin iğnesi vermiyorlar. ben anlamadım. sen tahlildeki glukoz ve insülin değerlerini tam olarak biliyor musun? bir de HBA1C?
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Belki bu ay sonu canim insallah
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 44
Afiyet olsun canımNeyse menümu yazayim
10 subat persembe
9.30
1 kk peynir
3 zeytin
3 pankek
1 tk recel
1 tk kaymak
1 dilim ekmek
Cay
Ara
2 bardak sade nescafe
19.30
1 kepce mercimek corbasi
2 uskumru baligi
Salata
2 l su
Kinoalihatun
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 44
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
- 8 Eylül 2016
- 103.296
- 438.090
- 898
- 36
Şimdi ben onu Ankara'daki yakınlarımla kiyasladim bebeğim. Zaten sonradan fark ettim. Elif'in o an aklıma gelmesi gerçekten beni etkiledi. Masterfitte hepinizi çok sevdiğimi biliyorsun kordişim, canım kaptanım.
En çok.Doğrudur. Şimdi diyeti bırakıp geri geliyorum diye bir tık yükselebilir. 3-4 olmaz keşke olsa. Teşekkürler kaptanım.
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canimMenümü paylaşıyorum
Kahvaltı 06.30
1 dilim tavada yumurta
Yarım avakado
2 dilim tam buğday ekmeği
5 zeytin bir kaç dilim peynir
Öğle 12.30
1 fincan Türk kahvesi
5 hurma
1 avuç yer fıstığı
1 kare çikolata
Akşam 18.00
1 kase sulu köfte yemeği
1 kase salata
3yk yoğurt
Su 2lt
Adım sayısı 8.245
Zipzip-
Cordelia
60kiloyum
Afiyet olsun canimMenüm 10 Şubat
Sahur
1 paket diyet bisküvi
2 haşlanmış yumurta
10 zeytin 50 gram peynir
İftar
2 kase tarhaba çorbası
2 köfte
Coban salata
2 dilim ekmek
Ara
sütlü kahve
2 avuc leblebi
Tamam canim
TARTIM ÇOK KÖTÜ GEL
Ben 60'ı her gün bekleye bekleye
Kime ne yersem beş yumurta gömmeye
Hazırım ben eksileri görmeye
Değmez mi 65'ten aşağıya inmeye
Şişkolar ölmez yemeye yemeye
Elif beni yazsın kırmızı listeye
Hazırım bu hafta yine pastelfiti dövmeye Diyetten değil halsizliğim
Sürmesin artık yumurta diyetim
Fesanga hasret boşnak böreğindeyim Tartım çok + gel
Ailem masterfit güzel bir sayfadayım
Kordişle burda hala aynı deliyim
Tartım çok + gel
Ne guzel yazmissin abla
Tamam canim ekledimTmm canım.ben masterfitte devam etmek istiyorum.yarışları seviyorum
Afiyet olsun canim10 şubat menüm
Kahvaltı:11.00
2dilim sucukla sucuklu yumurta
1dilim ekmek uzerine 2tk nutella
Kk beyaz peynir
4 zeytin
Ara:2 hurma 4 çiğ fındık
Aksam:16.00
2 yk kavurma
Yoğurt
1dilim ekmek
Su:2 litre
Spor:kalça videosu+8863 adım
Eki Görüntüle 3004440
fesang @limonlutarcinlikek
Afiyet olsun canim10 şubat
Spor . 7.30 da
30 dk kol, göğüs sırt , karın çalışması dansatelyesinin videolarından
Spor 10.00
20 dk Pamela Reif tüm vücut
Yine saati.açık unutmuşum 2.5 saat açık kalmış.
İş döbüşü 35 dk tempolu yürüyüş
Adım toplam 11896
Kahvaltı
9:00
Sütlü bebe bisküvisi + yulaflı bis. oğlum yemedi bana kaldı
Saat00
1 kupa yeşil çay
2 brdk çay
Ara . Toplam fındık-fıstık leblebi
12.30 da şehriye çorbası ve fırında patatesli biberli karnıbahar
17:00 karişik kuruyemiş
Akşam 19.00
Kızatmış Piliç 150 sanırım
Salata çoban
Gün boyu 8 bardak siyah çay
1 bardak yeşil çay
2 litre su
Bu gün gün boyu hareket halimdeydim. Yarında hareketli bir gün olacak enerji alımı o yüzden fazla .
Fazla yediğimde sabah hafif giyip spor yapıyorum
- 8 Eylül 2016
- 103.296
- 438.090
- 898
- 36
Afiyet olsun ablacim
Tamam canim sariya ekledim
Afiyet olsun kaptanim
Afiyet olsun canim
Tamam canim ekledimKarar veremedim
Kilo olarak çok veremem sanırım ama adımda başarılıyım.
Normalde haftada max 600 gr verebilirim.
Sonuçta 4.5 kilo fazlalık kaldı. Hızlı verebilir miyimemin değilim.
Adım +kilo ile başlayım en iyisi gaza getireyim kendimi.
Afiyet olsun ablacim
Kahvaltı 09.00
1 d tambugday
1 h yumurta 2 zeytin
1 d hindi füme
Yarım d süzme peynir
Yarım dilim kaşar
Domates salatalık
Öğle 14.00
1 kase mercimek çorbası
1 kase karnabahar yemeği
2 kaşık yulaf ezmesi
Ara 17.05
1 yeşil elma
Yarım soda
Akşam 18.45
1 wasa
2 küçük salatalık
3 kaşık zeytinyağlı pırasa
1 b kefir
Su 2 lt
Spor
7535 adım
Afiyet olsun canimNeyse menümu yazayim
10 subat persembe
9.30
1 kk peynir
3 zeytin
3 pankek
1 tk recel
1 tk kaymak
1 dilim ekmek
Cay
Ara
2 bardak sade nescafe
19.30
1 kepce mercimek corbasi
2 uskumru baligi
Salata
2 l su
Afiyet olsun canimBugunku menum
Sabah 10h
2 tb ekmekle yapilmis tost (beyaz peynirle)
Biraz roka
Ara 13h
2 ceviz
1 kivi
4 kaşık yoğurt
Ara 16
3 tane tam bugdayli biscotte (bunun turkcesini bilmiyorum foto paylasicam bana soylermisiniz)
Aksam 18h
6 yk yesil mercimek yemegi
3 kasik pilav
Salata
Ayran
Ara
4 cilek
1 biscotte
Su 2,5 litre
Ben suan hangi takimda oldugumu bilemedim hangi kaptani etiket yapmam gerektiginide
Katilmak istersen bugun belli olacak canim kaptanlar cuma belli oluyor
Dun etiketi unuttum
Afiyet olsun canim10 eylül menü
13:30
Soğan kavurması
1 dilim peynir
1 dilim helva
2 bardak çay
16:30 2 bardak çay 2 kare bitter çikolata
19:30 1 kase çorba 1 kaşık patates yemeği 3 kaşok pirinç pilavı 1 dilim ekmek
22:30 3 bardak çay 1 dilim ekmek peynir domates
Kızlar ne oldu bilmyrm bugun çok acıkıyordum iştahım açıldı
- 8 Eylül 2016
- 103.296
- 438.090
- 898
- 36
❤Masterfit (Kilo +Adım Yarisi )(Menu yazmak zorunlu)
Kilo yarısi (menü yazmak zorunlu )
Adim yarisi (menu yazmak istege bagli )
Kizlar yarin bildirimlerinizi fotoğrafli ve nikli olarak en gec 13.00 e kadar bekliyoruz
Bildirimlerinizde hangi takima dahil olmak isterseniz belirtmeyi unutmayin
Not:kirmizi ve mavi renkler Kaptan secimleri sonrasında belli olacak...
@Elhan
@EppekArasi
@askrhpozitif
@Mefkurem
@HanimKelesimiGetir
@aypare ackerman
@eceboce
Amine Busra
@Kahve __Kokusu
@sara_28
@masal_19
@dolunaydagel
@Bal0ncuk
@KarlarKralicesi
@pastel34
@Tutku44
@MaYa_MiLa
DeryaOnDiet
ugurbocuuu
@oya17
@Zeynep_Nihal
@Emma3
Aomine Daiki
@gezegenfeza
@Nefesimmmsin
@UcurtmaAvcisii
Hallederiz
@limonlutarcinlikek
S sengulll
Lavinia_98
@mavilimYesilim
@s i d e l y a
sandriyon
AhSen_2504
Dun etiketleri unutmusum kizlar
- 8 Eylül 2016
- 103.296
- 438.090
- 898
- 36
Hosgeldin canim ilk sayfadaki kurallarii okuyarak formu doldurabilir misinSelam kızlarrrBende katılmak isterim
yaz gelmeden çok acil kilolardan kurtulmak istiyorummmmm......
Hepinize bol booool eksiler
- 8 Eylül 2016
- 103.296
- 438.090
- 898
- 36
Günaydın canimGünaydın kızlar
Günaydın canim bence eksin cok guzel tebrik ederimGünaydınlar kızlar. Günlerdir içimi yeşerten sebzelerden tabiki yine beklediğim gibi bir sonuç alamadım ama...
Eki Görüntüle 3004531
Geçen hafta :85.3
Bu hafta 84.3
Yüzde: 1,17
Ve
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Geçmiş olsun
Afiyet olsun ablacim
Tamam canim olur yazma bugun
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Gecmis olsun tekrardan canim
Hepinize teşekkürler kızlar. Bu arada ayağına batan kıymık değil cam parçasıymış. Şükür bunuda atlattık. Rabbim başka acı göstermesin.Canım çok geçmiş olsun. Üzüldüm operasyon başarılı geçer inşallah. Yeni duyuyorum bu durumu.
Canım sizede çok geçmiş olsun
