Bele ve kalçaya çok yuklenilir mi canımCanım kendini zorlama bu hareketler basit gözüküyor ama degil. Dikkatli yap lütfen.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
İnşallah çabuk iyileşir kaptanım. Üsutmus yavrucak.Evet malesef bugün enerjim yerlerde oyuzden küçükte hasta şimdi
Evet malesef özellikle okuldan çok geliyor eylül geldi bizden hastalık eksik olmadıİshal arada oluyor okulda wc girmiyor nasıl oluyor bilemıyorum. Yarın bakalım detaylı konuşcam
İnsallah teşekkür ederim
Teşekkürler büşracım
Saracım afiyet olsun
Afiyet olsunnn
Teşekkürler
İnip çıkıyor hem halsiz hem idrar sıkıntısı üşütmüş
Afiyet olsun
Teşekkürler
Teşekkürler yıldızcım
İnsallah halledersin ya düzeleceğini düşünüyorum
Alıntıların bazıları gitmiş olduğu kadar yazabildim.
- 22 Ocak 2013
- 41.564
- 210.243
- 798
Nasilda anlatıyor. Sen böyle anlatınca benimde canım istedi.Pazarda yaşlı bir teyze buldum kendime odun ateşinde kepekli undan yufka ekmek getirip satıyor. Yemesi de bir güzel lezzetli ki tatlım .. valla ağzın sulanmakta haklıyeşil soğan da eklicim bir dahaki haftaya
- 22 Ocak 2013
- 41.564
- 210.243
- 798
Aynen özellikle plank 10 sn. yap başlangıç için. Bir dene kendini. Squat az sayıda yap. Vücudunu dinle.
Kordişim sen gelene kadar konuşmadım tatlımNasilda anlatıyor. Sen böyle ya onca benimde canım istedi.
Simay kahvaltin deyince anlativerdim valla ...dikkat çekeceğini düşünmemiştim ne bileyim
Tamam canım.yarin dinlene dinlene yaparım.bakalim akşama kadar kaç tane squat ve toplam kaç sn plank yapicam.bu ara da sen yere uzandin mi
Squat benim dizimi zorladi çok dikkat et yapamazsan baski hissedersen sakın zorlama. Plank bende deneyeyim yarinTamam canım.yarin dinlene dinlene yaparım.bakalim akşama kadar kaç tane squat ve toplam kaç sn plank yapicam.bu ara da sen yere uzandin mi
- 22 Ocak 2013
- 41.564
- 210.243
- 798
Sorun değil canım. okyanusları geçtim bugün.Kordişim sen gelene kadar konuşmadım tatlım
Simay kahvaltin deyince anlativerdim valla ...dikkat çekeceğini düşünmemiştim ne bileyim
- 29 Nisan 2010
- 7.844
- 3.457
- 448
Ben sık giremedim. O açıdan spor listesi daha iyi benim için. Birde telden takip edince geçmişe dönüp bütüne bakamıyorum. Alıntılara eklentilere baktım ama gözden kaçırmışım demekki.Canım Sen hangi takımla yarışacağı birkaç kez sorduk ama cevap vermedin o yüzden şu an hiçbir takımda değilsin. Menüyazmana ve kilo bildirmene gerek yok. Sporlarında beni etiketle ama çünkü seni spor listesine ekledim.
Cordelia
Zipzip-
Bende yaptığım tatliya baktikça ne kadar güçlü oldugumu hissediyorumSorun değil canım. okyanusları geçtim bugün.
- 29 Nisan 2010
- 7.844
- 3.457
- 448
- 22 Ocak 2013
- 41.564
- 210.243
- 798
Plank yerde yapılıyor. Mat üzerinde yapıyorum.Tamam canım.yarin dinlene dinlene yaparım.bakalim akşama kadar kaç tane squat ve toplam kaç sn plank yapicam.bu ara da sen yere uzandin mi
Eklentiler
- 22 Ocak 2013
- 41.564
- 210.243
- 798
Tmm tatlım.
Sorun değil.
9.30
Kahvaltı: 1 yumurtayla menemen
1 dilim ekmek
2 parça köy peyniri
1 kupa çay
5 zeytin
Ara öğün: 1 kupa çay+2 yk kuru üzüm+6-7 fındık
İkinci öğün aceleye geldi. Kızımdan kalan parmak köftelerden 2 tane, bir parça ekmek, 2-3 kaşık kadar çorba
Ara öğün: 1 muz+ 3 ceviz+ 2 yk yoğurt
Akşam: 5 kaşık bulgur pilavı
8 kaşık nohut yemeği
1 bardak ayran
4-5 turşu (çok kaçırdım
)
1,5 litre su
Kahvaltı: 1 yumurtayla menemen
1 dilim ekmek
2 parça köy peyniri
1 kupa çay
5 zeytin
Ara öğün: 1 kupa çay+2 yk kuru üzüm+6-7 fındık
İkinci öğün aceleye geldi. Kızımdan kalan parmak köftelerden 2 tane, bir parça ekmek, 2-3 kaşık kadar çorba
Ara öğün: 1 muz+ 3 ceviz+ 2 yk yoğurt
Akşam: 5 kaşık bulgur pilavı
8 kaşık nohut yemeği
1 bardak ayran
4-5 turşu (çok kaçırdım
)1,5 litre su
- 24 Ağustos 2012
- 12.446
- 28.896
- 798
Allaha sukurler olsun yok agrisi etki ediyor demekki. Cok sukur. Sagol canimBeth18 im nasılsın? İlaçlar iyi geliyor mu ufaklığa ağrıları var mı?
- 24 Ağustos 2012
- 12.446
- 28.896
- 798
Eksilirsin canimSupriiizzzz 1 kg birden eksilsem
Cok sevindim canım
