-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
- 138
- 2 Şubat 2020
- 1.641
- 6.276
- 158
- 36
Kaptanım sıkıntı şu ben çoktan 8000 ini geçtim evi supur et iş guc hatta şöyle diyim biz odada yemek yeriz mutfakga git gel o bile oooo ama işte telefonu almıyorumAfiyet olsun canım, menün güzel olmuşEğer iyi hissedersen adımı tamamlamaya çalış ki haftasonu spor avantajımızı kaybetmeyelim
Ben bilmiyorum canımZipzip- kaptanım gelir birazdan
şu bileklikler pahalimi ya ben bir bakiyim en iyisi 
- 11 Şubat 2021
- 1.484
- 5.651
- 88
- 28 Ekim 2018
- 325
- 1.381
- 113
- 47
Dün ki menüm(11mart)Günaydın Sevgili Yeşil Takım,
Mutlu Güzel sağlıklı bir haftasonu diliyorum.
Dünkü menülerini bildirenlere teşekkür ederim Eksik menüleri bekliyorum.
Cordelia
Yeşil @Chedarice Yeşil @gezegenfeza Yeşil @Tesnim1989 Yeşil hamiş HLLAK
Yeşil @sara_28 Yeşil Kendinin en iyi hali ol
Yeşil @dolunaydagel Yeşil @eceboce Yeşil @L u c i a Yeşil @HanimKelesimiGetir Yeşil @AhSen_2504 Yeşil @sandriyon Yeşil H HAYAT40INDABASLAR Yeşil Yeni
Dün hastanede kontrolüm vardı,k yüzden erken kahvaltı yaptım.
1 haşlanmış yumurta,5 zeytin,marul,1 tatlı kaşığı bal,peynir,2 yeşil biber,maydonoz
Akşam
1 tabak kuru fasülye
1 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Spor maalesef yapamadım.
Bugün ki menüm(12mart)
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta,marul,maydonoz,6 zeytin,peynir,5 tane airfry da kızarmış patates,yarım dilim ekmek
Akşam
Biraz kaçırdım(misafirdim)
1/2dilim ıspanaklı börek,2 yemek ksşığı kadar fellah köftesi,4 tane yaprak sarması,biraz kuru biber kızartması,2 içli köfte,yarım kalburabastı
E daha ne yiyecektim acaba
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
The black eyed peas grubuna bayılırım, bütün antremanlarımda da pump it şarkısıyla ısınıyorum. Bütün video bu grubun şarkılarından olunca fena gaza geldim ama bacaklarımın arkası çekecek yarın, belli şimdidenWaaaow
- 11 Şubat 2021
- 1.484
- 5.651
- 88
Zipzip-
Cordelia
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 salatalık
4 şeker domates( minicikler )
Yarım portakal yarım greyfurt
2 zeytin
1 kk peynir
Ara
1 ceviz bi ısırık ayve ( tadı kötüymüş yemedim
Akşam
2 köfte
1 kase yoğurt
1 porsiyon taze fasulye
2 -3 yk pırasa
1 köz biber
Spor saç boyadım ne zor işmiş yaa belim koptu
- 22 Ocak 2013
- 41.636
- 210.434
- 798
Afiyet olsun canım.
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 salatalık
4 şeker domates( minicikler )
Yarım portakal yarım greyfurt
2 zeytin
1 kk peynir
Ara
1 ceviz bi ısırık ayve ( tadı kötüymüş yemedim
Akşam
2 köfte
1 kase yoğurt
1 porsiyon taze fasulye
2 -3 yk pırasa
1 köz biber
Spor saç boyadım ne zor işmiş yaa belim koptu
- 8 Eylül 2016
- 103.295
- 438.087
- 898
- 36
Afiyet olsun canim12 Mart cumartesi
9.30 filtre kahve
12.30 2 yumurtali pırasalı omlet(çörekotlu), az salatalık domates, 5 siyah 3 yeşil zeytin, 2 karabuğday patlağı 1 tanesine fıstık ezmesi ve pekmez hepsi şekersiz dogal açık çay
14.30 form çayı
17.45 sade türk kahvesi ve glutensiz 1 kurabiye
19.30 bolca karışık salata, 1 yk havuç kavurması, 3 yemek kaşığı haşlanmış patates, 3 az yk Pirinc pilavı, 1 küçük yemek tabağı kuru fasulye
3 litre su bitti yatmadan soda açık çay gibi şeyler icebilirim
Adım sayım ekran da az tatil günlerine bir çözüm bulmam lazım üzerimde değil çünkü
squat ve sporu yatmadan yapıyorum ztn yinede istenirse etiketlerim iyi akşamlar kızlar
@pastel34
Bugün psikolojik olarak zor bir gün geçirdim inşallah şu ev işe biterse süper devam edeceğim kar olmasi da yürüyüşume engel oldu
Merhaba canim
Afiyet olsun canim12 Mart 2022
sabah 11.00
sucuklu sebzeli omlet
peynir+ 5 küçük y. zeytin
yeşil biber
2 tk nutella
2 dilim ekmek
öğlen 16.00
peynir
domates, yeşil biber
1 simit
3 kare fıstıklı çikolata+ kahve
akşam 19.20
2 kepçe ezogelin çorbası
zeytinyağlı taze fasulye
salatalık turşusu+ jalepine biber t.
yatana kadar 1,5 lt su
evdeki fıstıklı çikolata bittibugün markette gördüm almadım. sabah nutella kavanozunu annem görünce bu ne dibine inmiş
dedi ve aldı daha yok dedi. gerisi onunmuş. böylelikle nutella da bitti
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
- 138
- 22 Ocak 2013
- 41.636
- 210.434
- 798
Öz eleştiri yapmışsın. Şimdi bunu toparlamak lazım. Cumaya kadar başka kaçamak olmasın olur mu? Afiyet olsun yeşil çiçeğim.Dün ki menüm(11mart)
Dün hastanede kontrolüm vardı,k yüzden erken kahvaltı yaptım.
1 haşlanmış yumurta,5 zeytin,marul,1 tatlı kaşığı bal,peynir,2 yeşil biber,maydonoz
Akşam
1 tabak kuru fasülye
1 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Spor maalesef yapamadım.
Bugün ki menüm(12mart)
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta,marul,maydonoz,6 zeytin,peynir,5 tane airfry da kızarmış patates,yarım dilim ekmek
Akşam
Biraz kaçırdım(misafirdim)
1/2dilim ıspanaklı börek,2 yemek ksşığı kadar fellah köftesi,4 tane yaprak sarması,biraz kuru biber kızartması,2 içli köfte,yarım kalburabastı
E daha ne yiyecektim acaba
Güzel ötesi bir menü.Elhan
erenmothers
9.30: Peynirli omlet, domates, kapya, avokado, yeşil zeytin, maydanoz, yeşil soğan, 1 dilim ekmek ve papatya çayı
12.30: Sütlü kahve ve kuru incir (3)
18.30:Yürek kavurma, marul salatası, köz biber ve ayran
Su 2 litre
Eki Görüntüle 3024322
Canım bu harika yemekleri yapan ellerine sağlık afiyet olsun.
- 8 Eylül 2016
- 103.295
- 438.087
- 898
- 36
Afiyet olsun canim12 Mart Cumartesi menüm
09.30 kahvaltı: 2 kaşık sucuklu yumurta , 2 kk peynir,2 dilim tb ekmeğinden kaşarlı tost, domates , çay
13.30 ara: 2 hurma, 5 er tane fındık badem kaju
16.30 ara: 2 günkurusu , 1 fincan tuzsuz fıstık
18.30 akşam yemeği: 5 köfte kadar tavuk , avuç içi kadar ince lavaş, salata
Su:4 litre
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canimDün ki menüm(11mart)
Dün hastanede kontrolüm vardı,k yüzden erken kahvaltı yaptım.
1 haşlanmış yumurta,5 zeytin,marul,1 tatlı kaşığı bal,peynir,2 yeşil biber,maydonoz
Akşam
1 tabak kuru fasülye
1 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Spor maalesef yapamadım.
Bugün ki menüm(12mart)
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta,marul,maydonoz,6 zeytin,peynir,5 tane airfry da kızarmış patates,yarım dilim ekmek
Akşam
Biraz kaçırdım(misafirdim)
1/2dilim ıspanaklı börek,2 yemek ksşığı kadar fellah köftesi,4 tane yaprak sarması,biraz kuru biber kızartması,2 içli köfte,yarım kalburabastı
E daha ne yiyecektim acaba
Afiyet olsun canim
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 salatalık
4 şeker domates( minicikler )
Yarım portakal yarım greyfurt
2 zeytin
1 kk peynir
Ara
1 ceviz bi ısırık ayve ( tadı kötüymüş yemedim
Akşam
2 köfte
1 kase yoğurt
1 porsiyon taze fasulye
2 -3 yk pırasa
1 köz biber
Spor saç boyadım ne zor işmiş yaa belim koptu
Afiyet olsun canim
9.30: Peynirli omlet, domates, kapya, avokado, yeşil zeytin, maydanoz, yeşil soğan, 1 dilim ekmek ve papatya çayı
12.30: Sütlü kahve ve kuru incir (3)
18.30:Yürek kavurma, marul salatası, köz biber ve ayran
Su 2 litre
Eki Görüntüle 3024322
Afiyet olsun annecim
Kusursuz
Harika
- 22 Ocak 2013
- 41.636
- 210.434
- 798
11 Mart menüm
Sabah 09.00
2 yumurta
3 wasa
1 kk peynir
6 zeytin
Öğle 15 00
1 tavuk but 1 kase çorba
Ara : 1 portakal
2 elma
Akşam 18 00
6 kaşık taze fasulye
Salata
4 kaşık princ pilavı
Bugün çok oldu.
Zipzip-
12 Mart spor
20.180 adım 2018 puan
Sabah 09.00
2 yumurta
3 wasa
1 kk peynir
6 zeytin
Öğle 15 00
1 tavuk but 1 kase çorba
Ara : 1 portakal
2 elma
Akşam 18 00
6 kaşık taze fasulye
Salata
4 kaşık princ pilavı
Bugün çok oldu.
Zipzip-
12 Mart spor
20.180 adım 2018 puan
Eklentiler
- 8 Eylül 2016
- 103.295
- 438.087
- 898
- 36
Afiyet olsun kaptanim11 Mart menüm
Sabah 09.00
2 yumurta
3 wasa
1 kk peynir
6 zeytin
Öğle 15 00
1 tavuk but 1 kase çorba
Ara : 1 portakal
2 elma
Akşam 18 00
6 kaşık taze fasulye
Salata
4 kaşık princ pilavı
Bugün çok oldu.
12 Mart spor
20.180 adım 2018 puan
Sporun cok guzelmis onunla yakmissindir yediklerini
- 30 Mayıs 2021
- 3.776
- 16.195
- 158
- 36
Hoşgeldin, ben de korkuyordum yarışmalardan
arkadaşların desteğiyle adapte oldum,Ben geleli 3 hafta oldu ve 4 kilo verdim , daha da vereceğim çok kilo var. Yarışmalar gaza getiriyor, e bir de tabi grup sorumluluğu var 
yaparsın çünkü bu gruptaki herkes kilo veriyor sen de verirsin 
