Kaptanlarımpastelfit ve
Cordelia ben bittim, ben öldüm.
Eki Görüntüle 3024597
2 tur yaptım yine. İlk turun esneme süresine;
Şınav 3x12,
Plank 3x30sn,
Mekik 3x12,
Leg raise 3x12
Yana dönme 3x12 sıkıştırdım. Sürenin içinde olduğu için akşam sana bunları hatırlatmayacağım, ama bir aferin dersiniz belki diye şey ettim şimdi
Menün muhteşem. Afiyet olsun canımZipzip-
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 salatalık
4 şeker domates( minicikler )
Yarım portakal yarım greyfurt
2 zeytin
1 kk peynir
Ara
1 ceviz bi ısırık ayve ( tadı kötüymüş yemedim
Akşam
2 köfte
1 kase yoğurt
1 porsiyon taze fasulye
2 -3 yk pırasa
1 köz biber
Spor saç boyadım ne zor işmiş yaa belim koptu
Saçlarını göremedik eminim çok güzel olmuştur ellerine sağlık. 
Herkese Mutlu Pazarlar
Bu haftanın kampanyalı spor videosu aşağıdadır. Haftanın videosu 1.000 puan
Kampanya bugünden Çarşamba gününe kadar geçerlidir. (Çarşamba dahil)
Kırmızı Kaptan fesang
Kırmızı @Maviokur Kırmızı @Migim Kırmızı Hallederiz
Kırmızı @Nefesimmmsin Kırmızı @Kmsl Hnd Kırmızı Kinoalihatun
Kırmızı 60kiloyum
Kırmızı @Busra 17 Kırmızı Sarı Mavi Takım Elhan
Mavi Kaptan @ugurbocuuu Mavi @s i d e l y a Mavi @yildiz4kc Mavi erenmothers
Mavi @She-Raa Mavi @EppekArasi Mavi @gewezebidik Mavi Mavi Sarı Yeşil Takım Yeşil @Chedarice Yeşil @gezegenfeza Yeşil @Tesnim1989 Yeşil hamiş @HLLAK Yeşil @sara_28 Yeşil @Kendinin en iyi hali ol Yeşil @B O Z A Yeşil @dolunaydagel Yeşil @eceboce Yeşil @L u c i a Yeşil @HanimKelesimiGetir Yeşil @AhSen_2504 Yeşil @sandriyon Yeşil @HAYAT40INDABASLAR Yeşil Yeni
Hasta olduğunu alintida gördüm güzel annem. Geçmiş olsun. Daha iyi hissetmene sevindim.Valla gaza geldim bile bende bugün yapacağım inşallah canım aslında ben iki gündür nezleydim çok iyi değildim bugün bi ayaklanayım şöyle bir spora adayayım kendimi
Demek ki esleri diyete sokmak gerekiyormusEşim: Elhanim şu cırcır çayından bir demlesene
Elhan:
Kendisi 90 kilolardan 82' ye inince benim çer çöp ot diye beğenmeyip dalga geçtiği caylarim hak ettiği değeri gördü sonunda
Sadece bu değil tabi ki iki üç liralık ekmek yerine on liralık ekmek alıyormuşuz diyordu.
Şu an çavdar mi tahıllı mi alayım diye soruyor köfte
Cırcır çayımı belki merak ettiniz.
Bir tutam açlık otu, hibiskus, tarçın, karanfil onlar da aroma tat versin diye.
Tuvalete koştuğu için adını cırcır çayı koymuş.
Sayilir tabi ki ablaElifcim şiporun üstüne bir de dört dakika Geççek oynadım.o da spor sayılır mı
Günaydın canim
Afiyet olsun canim12 Mart menüm
Kahvaltı:10.00
2yk menemen
Kk beyaz peynir
4 zeytin
1ck kaymak
1ck bal
2dilim ekmek
2 kare bitter
Aksam:16.00
Fırında sebzeli tavuk
Süzme yoğurt
İki dilim ekmek
Su:2litre
Spor: pastelin attığı videoyu yaptım
Eki Görüntüle 3024608
Afiyet olsun canım baban nasil oldu?12 Mart menüm
Kahvaltı:10.00
2yk menemen
Kk beyaz peynir
4 zeytin
1ck kaymak
1ck bal
2dilim ekmek
2 kare bitter
Aksam:16.00
Fırında sebzeli tavuk
Süzme yoğurt
İki dilim ekmek
Su:2litre
Spor: pastelin attığı videoyu yaptım
Eki Görüntüle 3024608
Eşim: Elhanim şu cırcır çayından bir demlesene
Elhan:
Kendisi 90 kilolardan 82' ye inince benim çer çöp ot diye beğenmeyip dalga geçtiği caylarim hak ettiği değeri gördü sonunda
Sadece bu değil tabi ki iki üç liralık ekmek yerine on liralık ekmek alıyormuşuz diyordu.
Şu an çavdar mi tahıllı mi alayım diye soruyor köfte
Cırcır çayımı belki merak ettiniz.
Bir tutam açlık otu, hibiskus, tarçın, karanfil onlar da aroma tat versin diye.
Tuvalete koştuğu için adını cırcır çayı koymuş.
Allah ağzınızın tadını bozmasın biricikim
Sağol canımAfiyet olsun canim
Sağol canım.
Gecmis olsun canim annenede Allah acil sifalar versinSağol canım
Sağol canım.
Babamın tedavisi yine değişti.dün gece kötü olmuş biraz ,annemin tansiyonu çıktı.
Gece sıkıntılı gecti.biz kalalım dinlen diyoruz kabul etmiyor.insallah bu tedavi ise yarar
Günaydın canim
Geçmiş olsun canım. Şarkılar modunu yükseltir zaten. Ortalara doğru fazla zıplamalı hareket var, çok iyi hissetmiyorsan kendine göre düzenlersinValla gaza geldim bile bende bugün yapacağım inşallah canım aslında ben iki gündür nezleydim çok iyi değildim bugün bi ayaklanayım şöyle bir spora adayayım kendimi
Günaydın mutlu pazarlarGunaydin mutlu pazarlar
Ooo eline sağlık
Teşekkür ederiz
GünaydınGünaydın güzeller
Hoş geldinizGunaydiiinnnnnn
Ben de zayıflamak isteyenlerdenim
Hoş bulduk teşekkürler
Allah yardımcın olsun
GünaydınGünaydın canlar
GünaydınGünaydın kızlar
GünaydınGünaydın herkesekahvemi içip kendime geleyim. Anaa sonunda buraya da kar yağmış
Eki Görüntüle 3024582
GünaydınGüüüünnnnaaaayyyyddddııınnn
Günaydın
